白(bái)露，是(shì)“二十四节气”中的(de)共享充电宝最高1小时10元，共享充电宝怎么申请投放第(dì)15个节气，秋季第3个节气。白露节气(qì)过来，大部分地(dì)区(qū)温度降(jiàng)低。白露(lù)是秋天的第三个节气，表示孟秋时(shí)节的结束(shù)和仲秋(qiū)时节的开始。这时(shí)，人们就会明显地感觉(jué)到炎热的夏天(tiān)已(yǐ)过，而凉爽的(de)秋天已经到来了(le)。时(shí)至白露，夏(xià)季风逐渐为冬季风所代替，冷(lěng)空气转守为攻(gōng)，加(jiā)上太阳直射点南移(yí)，北半球日(rì)照时间变短，光照(zhào)强(qiáng)度(dù)减弱(ruò)，地面辐射散热(rè)快，所(suǒ)以温度下降(jiàng)速度也逐(zhú)渐加(jiā)快。白露基(jī)本结束了暑天(tiān)的(de)闷热，天气渐渐转凉(liáng)，寒生露凝。古(gǔ)人以四时(shí)配五(wǔ)行，秋属金，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。

白露(lù)时早晚的气(qì)温较低，而正午的气(qì)温仍较(jiào)高，这(zhè)一时(shí)节是秋(qiū)季温差最大的时候。俗语言(yán)：“白露身(shēn)不露，寒(hán)露脚不露。”

需随时(sh共享充电宝最高1小时10元，共享充电宝怎么申请投放í)留意天(tiān)气情况(kuàng)，及时增加衣物，预防(fáng)感冒。但添衣不能太多太快(kuài)，应遵循(xún)“春捂秋冻”的原则，适(shì)当(dāng)接受耐寒训练，可(kě)增强机(jī)体的抵抗力(lì)。

秋季是(shì)非常适合锻炼(liàn)的时(shí)节，秋高气爽，适当做些户(hù)外运动有利于(yú)舒展身体(tǐ)，可选择(zé)慢跑、爬山、踢(tī)毽子、打太极拳等(共享充电宝最高1小时10元，共享充电宝怎么申请投放děng)方式进行运动(dòng)。

运动(dòng)宜动静(jìng)结合，可平卧于床(chuáng)上，两手放在上(shàng)腹部，做腹(fù)式深呼吸(xī)。

白露时节，是(shì)全(quán)年(nián)昼夜温(wēn)差最大的(de)节气，此时阳气(qì)渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为(wèi)主(zhǔ)气。燥易伤肺，肺燥是一种中医证候，是由(yóu)于肺阴液亏(kuī)少(shǎo)，肺不能(néng)发挥其正常宣发(fā)肃(sù)降的生理功能，从而(ér)导致(zhì)声音嘶哑、干咳(ké)少痰(tán)、大便干燥(zào)、皮肤干燥等一系(xì)列症状。

长期的肺燥还可能会导致(zhì)肺部损伤和炎症，增加肺(fèi)癌的发病风险。因(yīn)此(cǐ)，白露时节宜润肺(fèi)养阴，以此平衡(héng)体内的阴阳，预(yù)防因阴阳失衡而导致的疾病(bìng)，同时(shí)保持(chí)肺部的健康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白露(lù)是整个秋天(tiān)最好的时辰，在这样的(de)时辰里，秋才(cái)有(yǒu)了诗的味道。”

天(tiān)渐凉，添衣裳(shang)，望珍(zhēn)重(zhòng)，祝安康！

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