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xl是多大码的衣服 xl可以穿到多少斤练瑜伽能提高性功能吗，为什么说女人练瑜伽男人受益

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练瑜伽能提高性功能吗，为什么说女人练瑜(yú)伽男人受益

　　练瑜伽通常可以提高性功能的。

　　瑜(yú)伽属于(yú)有氧运动，调理(lǐ)呼吸，也能够起(qǐ)到减肥(féi)，排毒(dú)，养颜，延缓衰老(lǎo)，修身塑形等作用(yòng)。

　　女(nǚ)性(xìng)练习瑜(yú)伽可以使身体(tǐ)更(gèng)加柔软，身体素质(zhì)更好，心情愉悦，精神饱满，精(jīng)力充沛，提高(gāo)身体协(xié)调(diào)能力和(hé)平(píng)衡能力，强(qiáng)身健体(tǐ)，舒筋活络从而提高性功能。

　　患者在日常生活(huó)中应多(duō)注意休息，避(bì)免熬夜，戒烟戒酒。

瑜伽的好(hǎo)处与(yǔ)功效有哪些(xiē)

　　促进血液循环，氧气是人(rén)体(tǐ)细胞的(de)生命之源，它可以治疗伤口(kǒu)，消灭(miè)细菌，同时亦可确保(bǎo)肌肉(ròu)组织的强度与活力。

　　血(xuè)液则(zé)负责(zé)将氧气带向身体(tǐ)每(měi)个部分，各种(zhǒng)体育运动例如瑜伽可以提高心跳速度，从而(ér)加快带氧血液的(de)循环。

　　除此之外，瑜伽(gā)亦(yì)有助血液流向身体里(lǐ)经(jīng)常被忽略的(de)部位，例如关节、结连(lián)组(zǔ)织(zhī)及体(tǐ)内器官等。

　　而某(mǒu)些瑜(yú)伽姿势例如延展、扭转、后抑和收紧肌肉等，亦有发送信号功能，让(ràng)身(shēn)体(tǐ)传(chuán)送(sòng)血液(yè)至这些特定部分。

　　排毒，我们四周(zhōu)充斥着不同毒素，无论是空气、食物(wù)及(jí)水中都蕴藏(cáng)着大量毒(dú)素。

　　幸好(hǎo)人类的身(shēn)体(tǐ)懂得透过皮(pí)肤、呼吸、血(xuè)液和排泄器官，自(zì)行(xíng)排清(qīng)毒素。

　　当您练习大部分瑜伽(gā)课堂时，通常都会汗流(liú)浃背，此时(shí)体内毒素可(kě)借着(zhe)皮肤排出体外。

　　课堂(táng)当中，您(nín)亦可练(liàn)习深呼吸的技巧，此时心跳速度亦会加快，这将有助促进血液循(xún)环。

　　此外，您(nín)更可透过扭转和弯曲(qū)等姿势，按摩及刺(cì)激部分具排毒功能(néng)的(de)器官，因此，定期练习(xí)瑜(yú)伽(gā)，有助排(pái)出体内毒素。

　　提升(shēng)力量(liàng)及柔韧度，大部分(fēn)人士认为(wèi)，使用(yòng)最新健身器材或聘(pìn)用私人(rén)教练，才能达致(zhì)理想的健身效果。

　　纵使部分学员(yuán)确能如(rú)愿以偿，但更多人发现原来瑜伽的功(gōng)效(xiào)更(gèng)为显著，因为瑜(yú)伽是(shì)一种(zhǒng)既自然又全面的(de)健(jiàn)身(shēn)方式。

　　每一(yī)种瑜伽式子，都拥有千百年历(lì)史，它能强化及延展(zhǎn)体内(nèi)结(jié)连组织。

　　无论您的(de)身体是柔软或僵硬、虚弱或强壮，瑜伽都(dōu)能改善您体(tǐ)格和心灵，有助(zhù)改善身体状况。

　　舒(shū)缓压(yā)力(lì)，若未能好好(hǎo)舒缓日(rì)常生活压力(lì)，或(huò)许(xǔ)会导(dǎo)致(zhì)身体出现严(yán)重(zhòng)疾病。

　　定期练习(xí)瑜伽，可令身(shēn)体和(hé)心灵重拾平(píng)静，同时有助改(gǎi)善免疫系(xì)统，将因压力(lì)而构成的毒素排出体外，是您经过一天疲(pí)累工作(zuò)后的最佳「治疗」良方(fāng)。

瑜伽(gā)有什么好(hǎo)处(chù)和坏(huài)处

　　第一，瑜伽能平心静气，改(gǎi)善不(xl是多大码的衣服 xl可以穿到多少斤bù)良情绪，同时还能够(gòu)增(zēng)强机体的抵抗力预防风险。

　　第(dì)二，如果(guǒ)经常(cháng)感冒发烧可(kě)以试一试瑜伽，通过瑜伽发汗达到排除(chú)毒素增强抵抗(kàng)力的作用。

　　第三，瑜伽能(néng)调整身(shēn)体机能(néng)，多(duō)练习瑜伽可(kě)以(yǐ)保持身体处在(zài)一个良好的状(zhuàng)态，使人(rén)的精神(shén)饱(bǎo)满活力十足，多(duō)练习(xí)瑜伽，还能改善体型(xíng)，使具有气质，瑜伽(gā)还能纠正不良的体态改(gǎi)善肌(jī)肉和骨骼的状况，所以练瑜(yú)伽(gā)的好(hǎo)处(chù)是非常的多的，还能增加血液循环，修(xiū)复(fù)受损组(zǔ)织(zhī)，使身体组织得到xl是多大码的衣服 xl可以穿到多少斤充分的营养。

　　能够(gòu)集(jí)中注意(yì)力是学生及高压力人群(qún)提高学习(xí)和工作效(xiào)率的最佳休(xiū)息(xī)法、锻炼法。

　　坏处(chù)有哪些呢，一就是(shì)进入老年后关节(jié)退化严重且这类人(rén)群多有骨质疏松或者高血压(yā)等疾病，不宜参(cān)加需要倒立弯(wān)腰的项目的瑜伽会很容易(yì)受伤(shāng)。

　　第二是瑜伽的一些基本动作中，许多都要(yào)用(yòng)到颈部腰(yāo)椎部可能会导致相关的疾病。

　　第三是(shì)瑜伽的动作(zuò)需要摆位肢(zhī)体伸展扭转，这个过程中(zhōng)能(néng)可能导致末梢(shāo)血流减少，更容易导致血液(yè)凝固严(yán)重(zhòng)，引发(fā)心(xīn)脏的血管疾病。

瑜(yú)伽要练多久才能看到效果

　　瑜伽不(bù)是快速减(jiǎn)肥的最佳(jiā)选择。

　　瑜(yú)伽有许多功能。

　　减肥只(zhǐ)是瑜伽的附带作用。

　　有些人积极调整饮食(shí)结(jié)构，每天安排合理的有氧和无氧(yǎng)训(xùn)练，最后(hòu)加上瑜伽，减肥(féi)效果自然会很(hěn)快(kuài)。

　　有些人(rén)下(xià)班后只练(liàn)习(xí)几分钟瑜伽，然(rán)后吃(chī)吃喝喝(hē)其(qí)他丝毫没有任何改变，那么(me)请不要告诉(sù)别人瑜伽减不(bù)了肥(féi)。

　　瑜伽(gā)究竟可不可以(yǐ)瘦？参考答(dá)案是能，只要(yào)你把(bǎ)瑜伽完全融入你的(de)生活，在饮(yǐn)食、休(xiū)息(xī)和锻炼方面(miàn)做出积(jī)极健康的改变，不管(guǎn)时间长(zhǎng)短，你肯定会(huì)不知(zhī)不觉(jué)地健康减肥(féi)。

　　一项研究表(biǎo)明，瑜伽课可以显著(zhù)减轻精神(shén)病院(yuàn)患者的压(yā)力(lì)、焦虑、抑郁、愤怒、敌意和疲劳。

　　也就是说(shuō)，如果你的(de)目标是放松(sōng)，在一堂充满活力的瑜(yú)伽课之后(hòu)，你真(zhēn)的可以(yǐ)达(dá)到一个很好的放松(sōng)效果。

　　假(jiǎ)如(rú)你(nǐ)因为压(yā)力导致睡(shuì)眠质量非常(cháng)差，那么每天睡(shuì)前10分钟的(de)瑜(yú)伽，也能(néng)够(gòu)有效地促进助你酣眠。