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中(zhōng)考立定跳远满分多少米2023，中考立定跳(tiào)远男生评分(fēn)标准(zhǔn)2022

　　中考体育各地(dì)市的评分标准略有不同，具(jù)体以各省(shěng)各学(xué)校为准。

　　男(nán)生标(biāo)准：

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘(lí)米。<雪花秀适合四十岁女人吗，雪花秀适合四十几岁的女人用吗/p>

　　女生标准：

　　及格（60分(fēn)）：146厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分(fēn)）：202厘(lí)米(mǐ)。

　　1、挺(tǐng)身跳(tiào)：原地屈(qū)膝开始跳，空(kōng)中做直腿(tuǐ)挺身动作，髋(kuān)关节完全打开，做出背弓(gōng)动作，落(luò)地时(shí)屈膝缓冲。

　　2、单足跳前(qián)进练习：一般采用左（右）去右(yòu)（左）来的方(fāng)法(fǎ)进行练习，距离控制在25－30米左(zuǒ)右，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳练习(xí)：从原地直(zhí)立开始起(qǐ)跳，空(kōng)中做屈(qū)腿抱膝动(dòng)作或双(shuāng)手在腿(tuǐ)前(qián)击掌(zhǎng)，落地时一定(dìng)要屈膝缓冲。

　　逐(zhú)渐发展到越(yuè)过一定高度兼远度或一定远度兼高度(dù)的栏架。

　　4、跳(tiào)台阶：两手背(bèi)在身后，两脚平(píng)行开立(lì)，屈膝(xī)半蹲，用前脚掌力量做连续跳(tiào)台阶动作。

　　一(yī)次(cì)可跳20～30个台阶，重复(fù)3～4组(zǔ)。

　　力量(liàng)是提高立定跳远成绩的(de)基(jī)础，但没有合(hé)理的技术(shù)，力量的(de)作用也无(wú)法充分体(tǐ)现，两者是相辅(fǔ)相成的。

　　因(yīn)此，在(zài)进行雪花秀适合四十岁女人吗，雪花秀适合四十几岁的女人用吗腿部力量练习的同(tóng)时(shí)，必须改(gǎi)进立定跳远技术。

2022年中考立定跳远标(biāo)准是多少分(fēn)呢？

　　2022年拦大中考(kǎo)立定跳远评分(fēn)标准（各地略有不同，仅供参(cān)考(kǎo)）。

　　1、男(nán)生立定跳远(yuǎn)的标(biāo)准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满(mǎn)分没银(yín)（100分）：250厘米。

　　2、女生(shēng)立定跳远(yuǎn)的标准(zhǔn)：枯衡(héng)宴(yàn)

　　及格(gé)（60分）：146厘米。

　　良好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　体育(yù)考试结(jié)构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即一个必(bì)考科目+一个选考(kǎo)科目。

　　2021年(nián)深圳市初中毕业(yè)生升学(xué)体育成(chéng)绩（总分）取必(bì)考科目和(hé)雪花秀适合四十岁女人吗，雪花秀适合四十几岁的女人用吗选(xuǎn)考科目(mù)两科考试成绩得分的平(píng)均分(fēn)，平均分(fēn)超(chāo)过100分(fēn)的按100分(fēn)计。

　　初中毕业(yè)生升(shēng)学体育考试成绩按(àn)0.5的权重计入其中考考试总(zǒng)成绩(jì)。

　　体(tǐ)育满分(fēn)为50分。

　　分分易得，分分珍(zhēn)贵，对(duì)于目标冲刺名校的同学来说(shuō)，体育真的要尽力做到不丢分。

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