绿豆汤的热量是(shì)每100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大(dà)卡以及(jí)一(yī)碗绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大卡，绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是(shì)多少大卡等问(wèn)题(tí)，小(xiǎo)编(biān)将(jiāng)为(wèi)你(nǐ)整理以下的知识(shí)答(dá)案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是(shì)每(měi)100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种(zhǒng)子，别(bié)名(míng)青(qīng)小豆、菉豆、植豆(dòu)等(děng)，在中国已经(jīng)有(yǒu)两千(qiān)余年的栽培史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨基酸；在所含磷(lín)脂(zhī)中(zhōng)有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫(háo)克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球蛋(dàn)白类(lèi)，其组(zǔ)成中蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸(suān)、酪(lào)氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷(lín)脂成(chéng)分中，有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷(lín)脂酚丝(sī)氨酸(suān)、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除(chú)烦，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹(dān)毒(dú)疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆(dòu)的清热之(zhī)力在皮，所(suǒ)以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来(lái)的(de)绿豆汤(tāng)颜色(sè)碧(bì)绿(lǜ)，比(bǐ)较清(qīng)澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要(yào)把豆子一起吃(chī)进去，就可(kě)以(yǐ)达到很(hěn)好的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在内，所以说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热(rè)解毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品(pǐn)一起烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银(yín)花30克，水煎(jiān)服(fú)用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水(shuǐ)煎液中含有生物碱、香豆素、植(zhí)物(wù)甾醇等生理活性(xìng)物(wù)质，对人类和动物的生理代(dài)谢活动具(jù)有重(zhòng)要的促进作(zuò)用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过(guò)长，煮(zhǔ)沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤，放在(zài)白色(sè)的大碗里面。

　　这(zhè)时的(de)汤为绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出(chū)来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类(lèi)黄酮与金属离(lí)子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力(lì)及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，绿(lǜ)豆(dòu)皮自然脱落，不(bù)少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样(yàng)做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解热毒，它的(de)清(qīng)热解(jiě)毒功效比(bǐ)绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大量抗(kàng)氧(yǎng)化成(chéng)分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是(shì)解暑饮品，还有解(jiě)毒(dú)功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出(chū)煮粥食用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉制品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净(jìng)，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下锅(guō)煮(zhǔ)，就很容易在较短时间内(nèi)将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还(hái)不够软就需要继续泡，这样泡(pào)好的绿豆煮(zhǔ)起来就很(hěn)容(róng)易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖(táng))的热量(liàng)约为(wèi)45大卡，若一(yī)碗绿豆汤(tāng)是300克的话(huà)，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭(fàn)的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适(shì)合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下面我(wǒ)们就来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它(tā)辅料的话，每(měi)100克绿豆汤的热(rè)量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就(jiù)属(shǔ)于一种低(dī)热量的(de)食(shí)物，减肥人群食用(yòng)后不仅不会发(fā)胖，还(hái)有(yǒu)助于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所(suǒ)含(hán)的高(gāo)纤(xiān)维(wéi)可以促(cù)进肠道蠕(rú)动，有利于(yú)肠道废(fèi)物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利(lì)水利尿、解(jiě)毒消(xiāo)炎(yán)的功效，平时任何时(shí)候饮(yǐn)用都是(shì)可以的(de)。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克(kè)45大(dà)卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及(jí)一(yī)碗(wǎn)绿豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大(dà)卡，绿豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡(kǎ)的，绿豆汤(tāng)有多(duō)少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热(rè)量是多(duō)少大卡等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的知识答案(àn)：

绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多(duō)少大(dà)卡(kǎ)

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物(wù)绿豆(dòu)的(de)种子(zi)，别名青小(xi兔子一年生几窝，兔子一年生几窝,一窝几只ǎo)豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已经有两千余年的栽培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅(miǎn)甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要(yào)为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸(suān)等(děng)多(duō)种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌(jī)醇、磷(lín)脂酰(xiān)甘油(yóu)，磷脂酰(xiān)丝氨酸等(děng)成分。

营养成分(fēn)

　　每(měi)100克含(hán)蛋白质22.1克(kè)，脂(zhī)肪0.8克(kè)，碳水(shuǐ)化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白类，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿豆的磷(lín)脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘(gān)油(yóu)、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功(gōng)效(xiào)主治

　　清热解(jiě)毒，消暑(shǔ)除烦，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒(dú)疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以(yǐ)及金石砒(pī)霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热(rè)之力在(zài)皮(pí)，所(suǒ)以说为了清(qīng)热，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样熬出(chū)来(lái)的绿(lǜ)豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没(méi)必要把豆(dòu)子(zi)一起吃(chī)进去，就可以达(dá)到很好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内(nèi)，所以(yǐ)说为了解(jiě)毒(dú)，煮绿豆汤时最(zuì)好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的(de)绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效果较差(chà)，但清热解毒作(zuò)用(yòng)更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一起烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克(kè)，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液中含有生物碱、香豆素(sù)、植物(wù)甾(zāi)醇等生(shēng)理活性物(wù)质，对人(rén)类和动物的生理代谢活(huó)动具有重要的促进(jìn)作用。

制(zhì)作要领(lǐng)

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈(chè)绿汤(tāng)为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤(tāng)，放在白色(sè)的大碗(wǎn)里面(miàn)。

　　这时的汤(tāng)为绿(lǜ)色，澄(chéng)清(qīng)透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄酮与金属离子(zi)发生(shēng)反应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧化能(néng)力及食疗功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落，不少人会(huì)把绿(lǜ)豆(dòu)皮撇出(chū)来扔掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解热毒，它的清热(rè)解(jiě)毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量抗(kàng)氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时(shí)，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水(shuǐ)中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤(tāng)时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食(shí)用；用(yòng)捞出的绿(lǜ)豆炖(dùn)肉，肉的味(wèi)道、口感很(hěn)好，绿豆还能(néng)分解肉制(zhì)品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入(rù)保(bǎo)温瓶中(zhōng)，倒入开水盖(gài)好(hǎo)。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿(ná)手掐掐看(kàn)看软不软(ruǎn)，如果软了再下锅煮，就很容易在(zài)较短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起(qǐ)来(lái)就(jiù)很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　兔子一年生几窝，兔子一年生几窝,一窝几只　 　　每(měi)100克(kè)绿(lǜ)豆汤(tāng)(不加糖)的(de)热(rè)量(liàng)约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的话，其(qí)所含(hán)热量约(yuē)为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆(dòu)汤的热量问题(tí)，下面我们就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不(bù)加糖、油以及其它辅料的话，每100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不(bù)加糖的情况下，本身就属于一种低热(rè)量(liàng)的(de)食物，减肥(féi)人群食用后不(bù)仅(jǐn)不(bù)会发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣(shèng)品，其中所(suǒ)含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利(lì)于肠(cháng)道(dào)废物的排(pái)出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利(lì)水利尿、解毒消炎的功效，平(píng)时任何(hé)时候饮(yǐn)用都是可(kě)以的。

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