睡(shuì)午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高现在天气(qì)热(rè)了有很多人都有睡午(wǔ)觉的习(xí)惯，但是(shì)在(zài)睡完午觉之后还是有些人(rén)会觉得很困，那这(zhè)个午觉(jué)睡了(le)和没睡不就区别不大了？为什么(me)睡午觉的时候(hòu)感觉(jué)睡着了又感觉(jué)没睡(shuì)着(zhe)的(de)样子？的(de)。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别(bié)，为什么不爱午康桥在哪里再别康桥，徐志摩康桥在哪里(wǔ)睡(shuì)的孩子智(zhì)商高(gāo)以及为什么不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商高，午(wǔ)睡一小时相(xiāng)当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜(yè)吗，儿(ér)童睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整(zhěng)理以(yǐ)下的生(shēng)活小知(zhī)识：

睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别(bié)

　　长期午睡(shuì)和(hé)不午睡(shuì)的人相比(bǐ)，在精神状态、反应速度以及视(shì)力(lì)等方面可(kě)能会(huì)有一定(dìng)区别。

　　但(dàn)对(duì)于习惯性不午睡的人，如果身体(tǐ)不出现(xiàn)不适症状，且对(duì)于生活、工作(zuò)等无明显影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可(kě)每天(tiān)适当(dāng)午睡，以(yǐ)保证良好(hǎo)的(de)精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不(bù)喜欢午睡(shuì)是由于无困倦(juàn)感，到下午一点钟左右(yòu)时，别人可能刚睡(shuì)醒，还处于(yú)慵懒状态，没午睡的人依(yī)旧神(shén)采奕奕(yì)。

　　但是到(dào)了下(xià)午(wǔ)2-3点钟(zhōng)，午(wǔ)睡的人很有(yǒu)精神，没有(yǒu)午睡的人则(zé)开(kāi)始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难(nán)以集(jí)中精神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不(bù)午睡的人，两者的(de)精神状态(tài)、工作(zuò)或学习效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不(bù)同(tóng)：长期隐(yǐn)忍困(kùn)倦感不午睡的人群，由(yóu)于大脑长时间得不到休息，可能会(huì)导(dǎo)致人(rén)的反应速度变(biàn)慢(màn)，甚至出(chū)现(xiàn)目光(guāng)涣(huàn)散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而(ér)不午睡(shuì)继(jì)续工作(zuò)、学习等(děng)，长期(qī)如此，由于眼睛(jīng)白天长(zhǎng)时间(jiān)得不到休息，可能会导(dǎo)致视物负担变(biàn)重，久(jiǔ)而久之，长期不午(wǔ)睡的人群可(kě)能会出(chū)现(xiàn)视力下降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了(le)又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉(jué)没睡，主要是由于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠(mián)时间(jiān)过长(zhǎng)，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这(zhè)种情况可能(néng)与不良的生活作息习惯、情绪(xù)紧张、精神压(yā)力较大、身体不适等有关。

　　一(yī)个睡(shuì)眠周(zhōu)期可(kě)包括(kuò)四(sì)期(qī)，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二期(qī)为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入(rù)深度(dù)睡眠期间人的脑力和体力均可康桥在哪里再别康桥，徐志摩康桥在哪里得(dé)到彻底(dǐ)休(xiū)息、放松(sōng)，对于(yú)精神状态(tài)的恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需(xū)有2小时左右，时间过(guò)短会出(chū)现(xiàn)睡着了却感觉没睡(shuì)一(yī)样的不(bù)适(shì)感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意(yì)心态(tài)放松，避免思虑过(guò)度，睡(shuì)前可用热水泡脚或(huò)饮用热牛(niú)奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医生指(zhǐ)导(dǎo)下服用加深睡眠的(de)药物(wù)，如(rú)舒(shū)眠胶囊、枣仁安(ān)神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果不佳(jiā)也可改用西药，如(rú)右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西(xī)药一定要(yào)在医生指导(dǎo)下(xià)使用(yòng)，以免自行(xíng)服用导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作(zuò)劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午(wǔ)睡(shuì)之后精(jīng)神会更好，情绪得(dé)到舒缓，下午工(gōng)作效率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以让人(rén)的(de)认知功能得到有(yǒu)效(xiào)的提高，有效巩固记(jì)忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午(wǔ)睡影(yǐng)响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化(huà)食物(wù)，进睡(shuì)会影响消化，长此以往会引发肠(cháng)胃疾病(bìng)。

　　2、午睡(shuì)时间过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控(kòng)制在半小时之内，以(yǐ)免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时(shí)间过长也会容(róng)易使人睡醒之后出现头晕(yūn)等不适(shì)感。

睡午(wǔ)觉(jué)是不是(shì)很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午(wǔ)睡半个小时(shí)左右，还有利于下午的工作状态。

　　但(dàn)是(shì)不要饭后马上(shàng)就(jiù)睡觉(jué)，不但(dàn)不利于消化，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭后可以站半个小(xiǎo)时或(huò)者(zhě)稍(shāo)微散步一下，然(rán)后再(zài)进(jìn)行午(wǔ)休。

　　如果出现了身体不舒服的症(zhèng)状，需(xū)要(yào)及时(shí)的去医(yī)院(yuàn)就诊(zhěn)。

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