5公里世界纪(jì)录多少？是男(nán)子是12分(fēn)37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关于5公里世界纪(jì)录(lù)多少以及10公里世(shì)界(jiè)纪录(lù)多少(shǎo)，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少中国，5公里世界(jiè)纪录多少奥运(yùn)会，5公里世界纪(jì)录多少是哪(nǎ)一年，5公里世界纪(jì)录多少配速等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理(lǐ)以下(xià)的知识答(dá)案：

5公里世界纪(jì)录是(shì)几分钟

　　五公(gōng)里世界纪录跑最(zuì)快的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录。长跑五公里纪录分(fēn)为男子和女子，目前男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是(shì)指在某一个(gè)特定的学科或(huò)项(xiàng)目中最好的成绩(jì)。一般来说，世界纪(jì)录分为体(tǐ)育赛事、世界纪录和(hé)非体育赛事世界纪录。通(tōng)常人们说到(dào)世界纪录是指体育赛事中产生的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是(shì)男子(zi)是(shì)12分(fēn)37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐(zhú)渐被(bèi)5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据(jù)记载(zài)，现代最(zuì)早的正式长跑比(bǐ)赛是1847年4月5日在(zài)英国伦(lún)敦举行的职业比赛，英国的(de)杰克逊以(yǐ)32分(fēn)35秒(miǎo)0的(de)成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女(nǚ)均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年(nián)列入；女子5000米(mǐ)跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的(de)五个注意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑(pǎo)步

　　人体经(jīng)过一夜的(de)新陈(chén)代谢很多器官都处于不(bù)利(lì)的状态。

　　空腹(fù)晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量和营养物(wù)质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容(róng)易(yì)受到刺激(jī)。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水化(huà)合(hé)物，摄(shè)入300-500卡路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒(shū)服(fú)就停下了

　　跑步(bù)的时候千(qiān)万不要抱着硬撑(chēng)的心理(lǐ)，当身(shēn)体出现不适的时候，其实是身体在(zài)向(xiàng)你抗议，这时就(jiù)要停(tíng)下来。

　　跑(pǎo)步忽略(lüè)小伤小痛(tòng)会(huì)让你付出惨(cǎn)重(zhòng)的代价(jià)。

　　3、不要逼(bī)自(zì)己创造PB

　　很多跑者都希望能够创(chuàng)造个人最(zuì)佳成(chéng)绩（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受(shòu)的(de)过程，不(bù)要在乎(hū)自(zì)己的(de)完赛时间，用(yòng)最舒服的(de)节奏跑完全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时恢复原则(zé)

　　有些(xiē)跑(pǎo)者(zhě)经常(cháng)参加月(yuè)月跑马、周周跑马，至于频繁的参赛是否值得(dé)提倡，这还是要依据跑者的自身(shēn)条件而定。

　　值(zhí)得注意的是，无论怎么跑(pǎo)，都要爱护自己身体，在(zài)参赛跟休息之间找到最佳的(de)平(píng)衡。

　　5、不要(yào)总是(shì)挑战极限

　　在训(xùn)练(liàn)中(zhōng)，给(gěi)自(zì)己施压，认为自己(jǐ)还能(néng)多坚(jiān)持一下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练中身(shēn)体(tǐ)状态不好就降低(dī)训练(liàn)标(biāo)准(zhǔn)，放(fàng)慢步频，以最快(kuài)步频的(de)70%为宜(yí)。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运(yùn)动(dòng)手(shǒu)表记录跑(pǎo)者的配速心(xīn)律和运动(dòng)轨迹的功能，正在转移跑者跑步的重心，这(zhè)些数据正驱使跑者为了(le)跑而跑。

　　跑步(bù)是一种享受(shòu)，何不丢掉所有的运动设备，想(xiǎng)快就快，想慢(màn)就(ji谬赞是什么意思啊 缪赞和谬赞的区别是什么ù)慢，随心所欲。

　　7、重谬赞是什么意思啊 缪赞和谬赞的区别是什么视跑后恢复(fù)食物(wù)

　　有(yǒu)些人经(jīng)历长时间的跑步后，极易产(chǎn)生厌(yàn)食(shí)心(xīn)理(lǐ)，实际上，在你跑(pǎo)完马拉(lā)松的45分(fēn)钟之内(nèi)不补(bǔ)充能(néng)量，接(jiē)下来日(rì)子(zi)你(nǐ)的身(shēn)体就会受到惩罚(fá)。

　　美(měi)国健身委员会建(jiàn)议(yì)，大量运动过后(hòu)，饮食中碳水化(huà)合物跟蛋白(bái)质保持(chí)3：1最为理(lǐ)想。

五公里世界纪录是多少(shǎo)？

　　五公里(lǐ)世(shì)界纪录跑(pǎo)最(zuì)快的时(shí)间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是(shì)男(nán)子纪录(lù)。

　　长跑五公(gōng)里纪录分为男子和(hé)女子，目(mù)前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒创谬赞是什么意思啊 缪赞和谬赞的区别是什么造的，创造的纪录为12分37秒35，该(gāi)成绩是(shì)贝克(kè)勒在(zài)荷(hé)兰的亨(hēng)厄洛参加(jiā)比(bǐ)赛时(shí)创造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录是由埃塞(sāi)俄比亚(yà)的迪(dí)巴巴创造的，创造的纪录(lù)为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪(nuó)威的(de)奥斯陆(lù)参加比赛时创造(zào)的成绩(jì)。

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