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巧(qiǎo)克力可以提神醒脑吗

　　巧(qiǎo)克力是可以提(tí)神醒脑(nǎo)的。

　　吃巧克力(lì)可以提神(shén)，同时还可以起到补充人(rén)体(tǐ)所需能量，对(duì)人体健(jiàn)康比较有利。但也需要严(yán)格(gé)控制好量，避免身体出(chū)现肥(féi)胖，同(tóng)时也不(bù)会影(yǐng)响到正常(cháng)睡眠质量。

　　巧克力属于一(yī)种比(bǐ)较常见的高热量(liàng)食物，其中的营养成分比较丰(fēng)富(fù)，不仅含有丰富碳(tàn)水化合(hé)物(wù)、蛋白质、脂肪(fáng)等(děng)成分，同时含有(yǒu)多种微量元素成分(fēn)，

　　比如钾、镁、钙(gài)、磷、铁(tiě)、锌、铜等，这些(xiē)成分都属于人体(tǐ)必需(xū)营养物质，可(kě)以起到补充人体水密码这个牌子靠谱吗，水密码这个牌子怎么样所(suǒ)需营养，也可以提高身体抵(dǐ)抗力(lì)免疫(yì)力，对人体健(jiàn)康(kāng)比较有利(lì)。但是由于巧克力中具(jù)有一(yī)定咖(kā)啡因成分，

　　尤其是黑巧克力，其(qí)中的咖啡因成分比较丰富，可以起到提升中枢神经兴奋(fèn)效果，可以暂时驱走睡意(yì)并恢复精力，达到(dào)提神作(zuò)用。

　　提(tí)神除了(le)通过吃巧克力方式改善(shàn)外，还可(kě)以通过(guò)饮用(yòng)咖啡、茶类饮品、碳(tàn)酸饮(yǐn)料(liào)等方式调(diào)理改善。

　　主要是因为这些食物中都含(hán)有咖(kā)啡因成分，可以达到有效提神效果。但(dàn)也需要注意适(shì)量(liàng)食用，尤其是巧克力，避免由(yóu)于(yú)一次性(xìng)食用过多，导致身体(tǐ)肥(féi)胖情(qíng)况(kuàng)出现，或者(zhě)影响到(dào)正常睡眠质量(liàng)。