绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是每100克45大卡(kǎ)的。关(guān)于(yú)绿豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)是多少大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是(shì)多少大(dà)卡的，绿豆汤有多少热(rè)量(liàng)，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥(zhōu)的热量(liàng)是(shì)多少(shǎo)大卡等问题，小编将为你整理(lǐ)以(yǐ)下的(de)知识答案：

绿豆汤的(de)热量是多少大卡

　　是每(měi)100克45大(dà)卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的(de)热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国已经(jīng)有两千余年的栽培(péi)史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸(suān)；在(zài)所含磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰(xiān)肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分(fēn)。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克(kè)，脂(zhī)肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克(kè)，胡(hú)萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维(wéi)生(shēng)素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少(shǎo)，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热(rè)解(jiě)毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮(sāi)，痘(dòu)疹以(yǐ)及金石砒霜草木中毒者。

清(qīng)热(rè)

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时(shí)不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也(yě)没必要把豆子一起吃进(jìn)去，就(jiù)可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆(dòu)的解毒之功在内，所以说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑浊(zhuó)，消暑效果(guǒ)较差，但清(qīng)热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品一起烹调，疗效更好，如(rú)绿豆银花汤(tāng)：绿豆(dòu)100克、金(jīn)银(yín)花30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆的(de)籽粒和水煎液(yè)中含有(yǒu)生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动物(wù)的生理代谢活动具有重要(yào)的促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清(qīng)澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的汤(tāng)，放(fàng)在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色，澄清(qīng)透(tòu)明(míng)。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出(chū)来的真(zhēn)正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中(zhōng)的(de)类黄酮与金属离子(zi)发生反(fǎn)应(yīng)，会干扰绿豆的(de)抗氧(yǎng)化能(néng)力及(jí)食疗功效，并且汤(tāng)汁变(biàn)色(sè)。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时(shí)，绿豆皮自然(rán)脱落，不(bù)少人(rén)会把绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这(zhè)样做实(shí)在可惜。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮(pí)，性寒味(wèi)甘(gān)，能解热毒(dú)，它的清热(rè)解毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量抗氧化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿色清(qīng)汤，进行豆(dòu)汤(tāng)分离，汤(tāng)不仅(jǐn)是(shì)解暑(shǔ)饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用捞(lāo)出(chū)的绿(lǜ)豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感很好，绿豆还(hái)能分解(jiě)肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放(fàng)入保(bǎo)温(wēn)瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大(dà)变(biàn)软(ruǎn)，拿手掐掐看(kàn)看软不软，如果80寸电视尺寸长宽多少软了再下锅煮，就很容易在较短时间内将(jiāng)绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够(gòu)软(ruǎn)就(jiù)需要继续泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮起来就(jiù)很容易酥(sū)烂。

绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约(yuē)为(wèi)45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话(huà)，其所含(hán)热量约(yuē)为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬(áo)成汤(tāng)非常适合(hé)夏季饮用。

　　很(hěn)多(duō)人担心绿(lǜ)豆汤的热量问题，下面我(wǒ)们就来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤若是不(bù)加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含(hán)热量约为(wèi)135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝(hē)绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情(qíng)况(kuàng)下，本身就属(shǔ)于一种低热量(liàng)的食(shí)物，减肥人群食用后不仅不(bù)会发胖(pàng)，还有助于减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所(suǒ)含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于(yú)肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有(yǒu)清热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消炎的功(gōng)效，平时任何时候(hòu)饮用都是(shì)可(kě)以的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是(shì)多少大卡，绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡(kǎ)的，绿(lǜ)豆(dòu)汤有(yǒu)多(duō)少(shǎo)热(rè)量，100克绿豆汤的(de)热量(liàng)，绿豆粥80寸电视尺寸长宽多少的热量是多(duō)少大卡等问题，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理以下(xià)的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少大卡(kǎ)

　　是每100克(kè)45大卡的(de)。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植(zhí)物(wù)绿豆的种子，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国已经有两(liǎng)千余(yú)年(nián)的栽培史。

　　原产(chǎn)地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所含(hán)蛋白质(zhì)主(zhǔ)要(yào)为(wèi)球(qiú)蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等(děng)多种氨基酸(suān)；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成分(fēn)。

营(yíng)养(yǎng)成(chéng)分

　　每100克含(hán)蛋(dàn)白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克(kè)，铁3.2毫(háo)克(kè)，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其(qí)组成(chéng)中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解(jiě)毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴(kě)，湿热泄泻(xiè)，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒(pī)霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热(rè)之力在皮，所以说为了(le)清热，煮绿豆汤时(shí)不(bù)要(yào)久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿(lǜ)豆汤(tāng)颜色(sè)碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一(yī)起吃进去，就可以达(dá)到(dào)很好的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以(yǐ)说(shuō)为了(le)解毒，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较(jiào)差，但清(qīng)热解毒作(zuò)用更(gèng)强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与(yǔ)其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等生理活性物质，对(duì)人(rén)类和动(dòng)物的生(shēng)理(lǐ)代谢活(huó)动具有重(zhòng)要的促进(jìn)作用。

制作要(yào)领

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时间不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清(qīng)澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不(bù)锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤，放在白(bái)色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的(de)类黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化(huà)能力(lì)及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱落，不少(shǎo)人会把绿(lǜ)豆(dòu)皮撇出来(lái)扔掉，这样做(zuò)实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解热毒，它的清热解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量(liàng)抗氧化成分(fēn)，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿(lǜ)豆在(zài)开水(shuǐ)中煮(zhǔ)成(chéng)绿色清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是(shì)解暑饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤(tāng)时(shí)的绿(lǜ)豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还(hái)能分(fēn)解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿豆洗干(gàn)净(jìng)，放(fàng)入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小(xiǎo)时后，绿豆粒(lì)会(huì)胀大变软，拿手掐(qiā)掐看看软(ruǎn)不(bù)软，如果软了再下(xià)锅煮，就很(hěn)容易在较短时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需(xū)要继(jì)续(xù)泡，这(zhè)样泡好的绿(lǜ)豆煮起来就(jiù)很容易酥烂。

绿(lǜ)豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖(táng))的热量(liàng)约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的(de)话，其(qí)所含热量(liàng)约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆(dòu)熬(áo)成汤非(fēi)常适合夏(xià)季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问(wèn)题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖(táng)、油以及(jí)其它(tā)辅料的话，每(měi)100克绿豆汤的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减(jiǎn)肥的(de)人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)在不(bù)加(jiā)糖的情况下，本(běn)身(shēn)就(jiù)属(shǔ)于一种低热量的(de)食物，减肥(féi)人群食用后(hòu)不(bù)仅不会发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中(zhōng)所含(hán)的高纤(xiān)维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废(fèi)物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑、利水利尿、解毒消炎的(de)功效，平时任何时候饮用(yòng)都是可以的。

未经允许不得转载：绿茶通用站群 80寸电视尺寸长宽多少