睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别(bié)，为什(shén)么(me)不爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)现在天气热了有很多人都有睡午觉(jué)的习惯，但是在睡完午觉之后(hòu)还是有些人(rén)会觉得(dé)很困，那这个午(wǔ)觉睡了和没(méi)睡(shuì)不就区(qū)别不大了？为什么睡午觉的时候感(gǎn)觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着的样子？的(de)。

　　关(guān)于睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高以(yǐ)及(jí)为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高，午睡一(yī)小时相当于晚上几小时，11点睡6点(diǎn)起算(suàn)熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉(jué)和不(bù)睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么(me)区别等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的(de)生活小知识：

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商高

睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么(me)区别

　　长(zhǎng)期(qī)午睡和不午睡的(de)人相比，在精神(shén)状态、反应速度以及视(shì)力等方(fāng)面可(kě)能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人(rén)，如果身体不(bù)出现不适症状(zhuàng)，且(qiě)对于生活(huó)、工作等(děng)无明显影响，不必午(wǔ)睡也(yě)可。

　　反之可每(měi)天适当午睡，以保证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精(jīng)神状(zhuàng)态不(bù)同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦(juàn)感，到(dào)下午一(yī)点钟(zhōng)左(zuǒ)右(yòu)时，别人可能(néng)刚(gāng)睡(shuì)醒(中国欠别国钱吗xǐng)，还处于慵(yōng)懒状态，没午(wǔ)睡的人依旧(jiù)神采奕(yì)奕。

　　但是(shì)到了(le)下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没(méi)有午睡的人则开始精神不振，身体感觉(jué)疲惫，工作和学(xué)习时难以集中精神，状(zhuàng)态不佳(jiā)。

　　因此长(zhǎng)期午睡(shuì)和不午睡的人，两者的精神状(zhuàng)态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不(bù)午睡的人群，由(yóu)于大脑长时间得(dé)不到休息，可能会导致人的反(fǎn)应速度变慢，甚(shèn)至出现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不(bù)午睡继续(xù)工作(zuò)、学习(xí)等，长期(qī)如此，由于眼(yǎn)睛(jīng)白天长时间得不到(dào)休(xiū)息，可能(néng)会导致视物负担变重，久而久之(zhī)，长期不(bù)午睡的人群可能会出(chū)现视力(lì)下降的(de)表现(xiàn)。

睡午觉感(gǎn)觉睡(shuì)着了又感觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了却(què)感觉(jué)没(méi)睡，主(zhǔ)要是由(yóu)于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时(shí)间(jiān)过(guò)长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情(qíng)况可能与不(bù)良的(de)生活作(zuò)息习惯、情绪紧张、精神压(yā)力较大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括四期，一(yī)期为睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅度(dù)睡眠期，三期(qī)、四期属(shǔ)于深度睡(shuì)眠期，进入深度睡眠期间(jiān)人(rén)的脑力和体力均可得到彻(chè)底休息、放松，对于精神状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如(rú)果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡(shuì)眠期(qī)需有2小时左(zuǒ)右，时间过短(duǎn)会(huì)出现(xiàn)睡着了却感觉(jué)没(méi)睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避(bì)免熬夜，睡(shuì)前(qián)不宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡(shuì)前可用热水泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药(yào)。

　　若效(xiào)果(guǒ)不佳也可改用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠(mián)类的西药(yào)一定要(yào)在(zài)医生指(zhǐ)导下(xià)使用，以免自行(xíng)服用导致(zhì)药物依(yī)赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神(shén)会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡(shuì)可以让人的认知功能得到有(yǒu)效的(de)提高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡，此时肠胃还没消化食物，进(jìn)睡会(huì)影(yǐng)响消(xiāo)化，长此以往会引发肠胃疾(jí)病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量控制在半小时之内，以(yǐ)免影响到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也会容易(yì)使人睡醒之后(hòu)出现头晕等不(bù)适感。

睡午觉是不是(shì)很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不(bù)会长胖的，而(ér)且每天午(wǔ)睡半(bàn)个小时左(zuǒ)右，还有利于下午的工作状(zhuàng)态(tài)。

　　但(dàn)是不(bù)要饭(fàn)后马(mǎ)上就睡(shuì)觉，不但不利于消化，而且(qiě)会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个小时或(huò)者(zhě)稍微散步(bù)一下，然(rán)后(hòu)再进行午(wǔ)休。

　　如(rú)果(guǒ)出现了身体不(bù)舒服的症状(zhuàng)，需要(yào)及时的去医院就诊。

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