网络中很(hěn)多人是为了自己的身体健康(kāng)，也(yě)是在不断(duàn)做着运动，但(dàn)是哪一些运动是(shì)对于自己真(zhēn)的很好和有(yǒu)效呢？今天(tiān)要(yào)说的则是此时非常受欢迎的(de)提(tí)肛(gāng)运动，说起提肛(gāng)运动(dòng)很多人都表示(shì)不(bù)理(lǐ)解，那(nà)么想要(yào)去完(wán)成提肛运动需要什么举动呢？其次则是提(tí)肛运动本身有什么优点和缺点呢(ne)？一旦做不好是否会(huì)对于(yú)身体有什么伤(shāng)害(hài)呢？

在网络中出现了很多专家说各种(zhǒng)运动，各种好处(chù)和坏处，或者是各(gè)种利弊(bì)等等，但是总体就(jiù)是说要运动，至于怎(zěn)样去运动也是因人而异的一个举动，对于这个(gè)事情小编只是想要说(shuō)不一样(yàng)的地(dì)方就是适度的运动，提肛运动也是如此，提(tí)肛运(yùn)动到底有什为什么911不撞白宫，911未撞上白宫的飞机(shén)么魅力呢？提(tí)肛运动(dòng)对于身体本身有什么好处呢？真正了解提肛运动(dòng)应(yīng)该(gāi)是(shì)从(cóng)曾江的身上看到(dào)！

当时曾江和一些(xiē)爷(yé)爷(yé)在刘烨的带领中去(qù)了世(shì)界(jiè)各(gè)地旅行，几个爷(yé)爷(yé)的身(shēn)体还是(shì)很(hěn)不错的啊！为了保持自己的(de)身(shēn)体健康，这(zhè)些爷(yé)爷(yé)的方式都不一样(yàng)，其中(zhōng)一个则是曾江，在教刘烨(yè)提肛运(yùn)动，这个事情当时(shí)刘烨都(dōu)表示意(yì)外，最终的结果也是跟着进行了，提肛运动据说是可以保持年(nián)轻和身体的各种新陈代(dài)谢，那么就来(lái)看看提肛(gāng)运动的(de)定义(yì)是什(shén)么(me)吧？

提肛运动在百科(kē)中被说是提(tí)肛(gāng)运动(dòng)是指有规律地(dì)往上提收肛门，然后放松,一提一松就是(shì)提肛运动(dòng)。站(zhàn)、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5－10分钟，这样才(cái)是提肛运动的精(jīng)髓(suǐ)，所以小(xiǎo)编(biān)想要说的是提肛(gāng)运动本身也是有一定的依(yī)据，是(shì)根据人的发展(zhǎn)和(hé)生(shēng)理进行处(chù)理的(de)方式，在此时(shí)已经(jīng)是有了自己的特色！可以提(tí)高(gāo)男性性功能(néng)吗？科学回答(dá)是跟(gēn)这(zhè)方面无关，也(yě)不能(néng)壮阳。只是一种肛门锻炼方法。

提肛运动(dòng)的时(shí)间和情景是什(shén)么呢？据说是在晚(wǎn)睡(shuì)前(qián)或(huò)起床前，躺在(zài)床上提肛56次，大小便后紧接着(zhe)提肛(gāng)16次；干重体力(lì)活(huó)时也要注(zhù)意提肛；夫妻生活后亦应提肛16次(cì)等等，按照以上的情景进行提(tí)肛运动会有(yǒu)更好的帮(bāng)助，要说提(tí)肛(gāng)运动(dòng)对于身体有什(shén)么(me)坏处呢？很(hěn)多运(yùn)动都是需要适量，不能够单纯的(de)被各种资源否(fǒu)认，希望(wàng)提肛运(yùn)动可以被适合的人使用！

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