宝宝(bǎo)们(men)，本号以前的视频均是全部剪(jiǎn)辑降噪处理后上传的(de)，达到的效果就是，当你(nǐ)点击(jī)播(bō)放就(jiù)能直接(jiē)进入你需要(yào)的部分内容，且音频降(jiàng)噪(zào)后质量更优，但由于处理(lǐ)后的视频(pín)太大(dà)，上传太费时间。为降低劳动强度，后(hòu)期视频不再二次剪辑，只对音频做(zuò)降噪处理，对底(dǐ)噪有要(yào)求的宝宝可点击(jī)音频播放(fàng)，感谢你一(yī)路走来的支(zhī)持！爱你们(men)！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知(zhī)觉经络反应，是指人体通过(guò)视、听、触、嗅等(děng)感知上的刺(cì)激，在耳洞、颅内(nèi)、头(tóu)皮、背部(bù)或身体其他部位产生令(lìng)人愉(yú)悦的独特(tè)刺激感。

它往往具有有序(xù)、重复、音色轻柔、语速(sù)平缓(huǎn)、平稳、音量1lb等于多少斤kg，10lb等于多少斤低、有非常明显的(de)唇齿音甚(shèn)至(zhì)呼吸，运(yùn)用真音、混音、气音1lb等于多少斤kg，10lb等于多少斤(假音)等不同(tóng)发声技(jì)巧等多种特点(diǎn)。特别是，大部分ASMR制作者为女性，而(ér)且制作(zuò)者利用假(jiǎ)音以及混音可以有效的避免声音中较多的基频部分，使得语(yǔ)言能量集中在(zài)纤(xiān)细空灵(líng)的高频中。

ASMR最早(zǎo)是在2007年，由(yóu)一些论坛(tán)在线讨论组成员提出。后来因为油管(guǎn)上Gentle Whispering ASMR发布的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这(zhè)个(gè)词进入了大众(zhòng)的视(shì)野。在这(zhè)条视频里(lǐ)翻杂志(zhì)页、耳语、手部动作(zuò)的听觉加上视(shì)觉的刺激，引发(fā)了观众的情(qíng)绪反(fǎn)应，产(chǎn)生了(le)愉悦的感觉。

总结来讲，ASMR主(zhǔ)要通过大自然声音(yīn)、低声(shēng)耳语、咀嚼、耳朵(duǒ)清(qīng)洁、翻(fān)页(yè)、抓/刮(guā)/触碰等的声音来达到刺激(jī)。根据《自发性(xìng)知觉经(jīng)络(luò)反应(yīng)的研(yán)究进展》，大部分ASMR爱(ài)好者5~7min就会(huì)触发(fā)ASMR。当(dāng)然，不同人对于同一(yī)种触发器所触发的(de)情感是不同的(de)，大部(bù)分听众会有头皮触(chù)感，感觉头(tóu)皮发麻，汗毛竖(shù)立，某些的(de)身(shēn)体部位甚至会有(yǒu)类似电流(liú)经(jīng)过(guò)等感(gǎn)受(shòu)。对于这种感(gǎn)觉(jué)，有(yǒu)的人(rén)会觉(jué)得惊奇和刺激，但有(yǒu)的(de)人却会感(gǎn)觉放松与愉悦，这与每(měi)个(gè)人(rén)的经历是(shì)密切相关的。

当(dāng)然，想要感受最(zuì)真实的ASMR，你也需要一个好的(de)设(shè)备。相比(bǐ)于(yú)直接(jiē)外放的(de)效果(guǒ)，使用(yòng)耳机来(lái)听这(zhè)些音视(shì)频则是更好的选(xuǎn)择。市面上有很多主打ASMR的(de)耳机，我就(jiù)不说(shuō)是哪些了，免(miǎn)得有打(dǎ)广告的嫌疑(yí)。其实只要声(shēng)音清晰(xī)，声场(chǎng)、定位、成(chéng)像好，细节表现(xiàn)力足，层次感丰富的(de)耳机，都可(kě)以满足(zú)ASMR的需(xū)求(qiú)。如果还(hái)能(néng)有主动降噪的功能就更好了，可以(yǐ)隔(gé)绝外界声(shēng)音(yīn)，专注ASMR。

如果(guǒ)你有压力大(dà)、入(rù)睡难(nán)的烦恼，试试(shì)选择一(yī)些感兴趣的分(fēn)类(lèi)，让自己的心灵得到片(piàn)刻放松吧。

『哄(hǒng)?睡(shuì)』

??助眠??

戴上耳机(jī)享受(shòu)身临其境的3D声音体验

缓解一天(tiān)的疲劳? ?放(fàng)松紧绷(bēng)的神经

别(bié)忘了我在这(zhè)里(lǐ)等着(zhe)哄你入睡

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