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一个鸡腿多重(zhòng)，一个(gè)鸡腿多重多少(shǎo)克

　　鸡(jī)腿是所有鸡的部位(wèi)当(dāng)中最受人类欢迎的一部分，因(yīn)为鸡(jī)腿上(shàng)的肉比较紧实，而且肉(ròu)质比较细化。

　　很多人在制作料理的时候会(huì)专门选择鸡腿(tuǐ)，而不会选择整只的鸡。

　　鸡腿的重量，主要看鸡的(de)大小，有(yǒu)大的鸡(jī)，也有(yǒu)小的(de)鸡，一般来(lái)说，小的鸡腿大概(gài)有175克，大(dà)的鸡腿有250克(kè)左右。

营养价值

　　1、鸡(jī)肉(ròu)肉质细(xì)嫩，滋(zī)味鲜(xiān)behaviour可数吗，behaviour是可数名词吗美，由于其味较淡，因此可使用于各(gè)种料理中。

　　蛋白(bái)质(zhì)的含量颇(pǒ)多，在(zài)肉之中，可以说是蛋(dàn)白(bái)质(zhì)最(zuì)高的肉类之一(yī)，是属(shǔ)于高蛋白低脂肪(fáng)的食品(pǐn)。

　　钾硫(liú)酸氨基(jī)酸(suān)的含量颇多，因此可弥补(bǔ)牛(niú)及猪肉的不足(zú)。

　　同时也(yě)由于鸡肉比其他肉(ròu)类的(de)维生素A含量多，而(ér)在量方面虽比(bǐ)蔬菜或肝(gān)脏差(chà)，但和(hé)牛肉和(hé)猪(zhū)肉相比，其维生素A的(de)含(hán)量(liàng)却(què)高出许多。

　　腿肉是从脚(jiǎo)到腿(tuǐ)的部位，及腿根一带的肉，其肉质(zhì)颇(pǒ)坚硬，连皮(pí)一起摄取(qǔ)时，脂肪的含(hán)量较多，也是(shì)在整只鸡中铁分(fēn)含量(liàng)最多的一(yī)部分。

　　2、鸡腿(tuǐ)肉肉蛋(dàn)白质的含量比例较高，种类多，而且消(xiāo)化率高，很(hěn)容易(yì)被人体吸收利用，有增强(qiáng)体力、强壮(zhuàng)身体的作(zuò)用。

　　鸡肉含有对人体(tǐ)生(shēng)长发育(yù)有重要作用的磷脂类(lèi)，是中国人膳食结构(gòu)中脂肪和(hé)磷脂的(de)重要来源之一。

　　鸡(jī)肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳(láo)、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。

　　祖(zǔ)国医学认为(wèi)，鸡肉有温中益气、补(bǔ)虚填精、健脾胃、活血(xuè)脉、强筋骨的功效。

功(gōng)效与作用

　　1behaviour可数吗，behaviour是可数名词吗、鸡腿的蛋白质很(hěn)丰富。

　　在肉类里面就数(shù)鸡肉的蛋白(bái)质最高(gāo)了，而且(qiě)鸡肉还(hái)是低脂肪的食(shí)品。

　　如(rú)果担(dān)心发胖，吃的时候可以去皮(pí)哈！

　　2、吃鸡腿可以增强免疫力(lì)。

　　因(yīn)为鸡(jī)肉(ròu)可以(yǐ)温(wēn)中益气，有(yǒu)补虚损的功效，特别适合亚(yà)健康的人们食用，而且对月经不调(diào)、产后奶少、水肿等(děng)现象有改善的效果。

　　3、强身健(jiàn)体。

　　因(yīn)为鸡肉非(fēi)常容易被人(rén)体消化，所以也提高了(le)人体对鸡肉的(de)吸收率，从而可以(yǐ)将鸡肉的营(yíng)养(yǎng)价值最大化吸收，起到强身健体的(de)作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可以(yǐ)对(duì)因为肾(shèn)精不足(zú)而引起(qǐ)的小便次数(shù)多、耳聋(lóng)、少精、精(jīng)冷等症(zhèng)状有改善的功效。

　　5、促进智(zhì)力。

　　鸡肉(ròu)具有一(yī)定(dìng)的解毒作用，而且它(tā)的抗氧化(huà)效果也(yě)非(fēi)常好，有助于改善心脑功(gōng)能，而且还能促进儿(ér)童(tóng)的智力发育。

一个(gè)鸡腿大概多重

　　一(yī)个鸡(jī)腿的重量大(dà)约是180克,如果大一(yī)点的(de)话在230克到(dào)250克(kè)左右(yòu)。

　　鸡腿是(shì)从脚(jiǎo)到腿的部位,及腿(tuǐ)根(gēn)一带的肉,其肉质颇(pǒ)坚硬,在整behaviour可数吗，behaviour是可数名词吗(zhěng)只鸡中铁分含量(liàng)最(zuì)多的一部分。

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