白露，是“二十四节(jié)气(qì)”中的第15个节气，秋季(jì)第3个节气。白露节气过(guò)来，大部分地区温度降低。白露是秋(qiū)天的第三个节气(qì)，表示(shì)孟(mèng)秋时节的结束和仲秋时(shí)节的开始。这时，人们就(jiù)会明显地感觉到炎(yán)热的夏天已过(guò)，而凉(liáng)爽(shuǎng)的秋天已经到来了。时至白露，夏季(jì)风逐渐(jiàn)为(wèi)冬(dōng)季(jì)风所(suǒ)代替(tì)，冷(lěng)空(kōng)气转守为攻，加(jiā)上太阳直射点南移，北半球日(rì)照时间变短，光照强(qiáng)度减弱，地面(miàn)辐射散热快，所以温度下降速(sù)度也(yě)逐渐加快。白(bái)露基(jī)本结束了暑天(tiān)的闷热，天(tiān)气渐渐转(zhuǎn)凉(liáng)，寒生露凝(níng)。古(gǔ)人以四时配五行，秋属金，金色白，以(yǐ)白形容秋(qiū)露，故名“白露”。

白(bái)露时早(zǎo)晚的气温(wēn)较(jiào)低，而正午的气温仍较(jiào)高(gāo)，这一(yī)时节是(shì)秋季温差最大(dà)的(de)时(shí)候。俗语言：“白露身不(bù)露，寒露脚不露。”

需随时(shí)留意天气情况，及时增(zēng)加(jiā)衣物，预防感冒。但添衣不能太多太(tài)快(kuài)，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训(xùn)练，可增强(qiáng)机体的抵抗力(lì)。

秋季是(shì)非常适合锻(duàn)炼的时节，秋高气(qì)爽，适当(dāng)做些户(hù)外运动有利(lì)于舒展身体，可选(xuǎn)择慢跑、爬(pá)山(shān)、踢毽(jiàn)子、打(dǎ)太极拳等方式进行运动。

运(yùn)动宜动静(jìng)结合，可平卧于床上(shàng)，两手(shǒu)放在上腹部，做腹式深(shēn)呼吸。

白露时节，是全年(nián)昼夜温(wēn)差最大的节气，此时阳气渐收、阴气渐增，天气抓一只啄木鸟犯法吗，杀死一只啄木鸟判几年以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一(yī)种中医证(zhèng)候，是由于肺阴(yīn)液(yè)亏少，肺不能(néng)发挥其正常宣发肃降(jiàng)的(de)生理功能，从而导致声(shēng)音嘶哑(yǎ)、干咳少(shǎo)痰、大便(biàn)干燥、皮肤(fū)干燥(zào)等一系列症状。

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长(zhǎng)期的肺燥还可(kě)能会导(dǎo)致肺(fèi)部损伤(shāng)和(hé)炎(yán)症，增加肺癌的发病风(fēng)险(xiǎn)。因此，白露时节宜润肺养阴，以(yǐ)此平衡体内(nèi)的阴阳，预(yù)防因阴阳失(shī)衡而(ér)导致的疾(jí)病，同时保持肺部的健康。

露(lù)从(cóng)今(jīn)夜白，夜自此(cǐ)日凉。“白露是整个秋天最好的时(shí)辰(chén)，在这(zhè)样的(de)时(shí)辰里，秋才(cái)有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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