白露，是“二十四节气”中的第15个(gè)节气，秋季第3个节气。白露节(jié)气过(guò)来，大部分地(dì)区温度降低。白露是秋天(tiān)的第三个节(jié)气，表示(shì)孟(mèng)秋时节的(de)结束(shù)和(hé)仲秋时节的开始。这时，人们就(jiù)会明显地感觉到炎热的(de)夏天已(yǐ)过，而凉爽(shuǎng)的(de)秋天已(yǐ)经到来了(le)。时至白(bái)露，夏季风逐(zhú)渐为冬(dōng)季(jì)风所代替，冷空气转守为(wèi)攻，加上太阳直射点(diǎn)南移，北半球日照时间变短，光(guāng)照强度减弱，地面(miàn)辐射散热快，所以温度下降速度也逐(zhú)渐加(jiā)快。白露基本(běn)结束了暑(shǔ)天的闷热，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝。古人(rén)以四时配(pèi)五行，秋(qiū)属金，金色(sè)白，以白(bái)形容秋(吉H是哪里的车牌号，吉h是哪个城市的车牌qiū)露，故名“白(bái)露”。

白露时早晚的气温较低，而正午的气温(wēn)仍(réng)较高(gāo)，这一时节是秋季温(wēn)差最大的时候。俗语言：“白露身不露(lù)，寒露脚不露。”

需随时留(liú)意天(tiān)气(qì)情况，及时增(zēng)加衣(yī)物，预防(fáng)感冒(mào)。但添衣(yī)不能(néng)太多太(tài)快(kuài)，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训练(liàn)，可增强机体(tǐ)的抵抗力。

秋季是非常适(shì)合(hé)锻炼的时节，秋高(gāo)气爽，适(shì)当做些户(hù)外运动有利于舒展身体(tǐ)，可选择慢(màn)跑、爬山、踢毽子、打太极(jí)拳等方(fāng)式进(jìn)行运动。

运(yùn)动宜动静结合，可平卧于(yú)床上，两(liǎng)手放在上腹部，做腹式深(shēn)呼吸。

白露时(shí)节，是全年昼夜温差最大的节气(qì)，此(cǐ)时阳气渐收、阴气渐增，天气(qì)以燥、凉为主气。燥易伤吉H是哪里的车牌号，吉h是哪个城市的车牌肺，肺燥是一(yī)种中医证候，是由于肺阴液亏(kuī)少(shǎo)，肺不能发挥其正常(cháng)宣发肃降的生理功(gōng)能(néng)，从而导致声音嘶哑(yǎ)、干咳少痰、大(dà)便(biàn)干(gàn)燥、皮肤干燥等一系列症状。

长(zhǎng)期(qī)的肺燥(zào)还可能会导致肺部损伤(shāng)和炎(yán)症，增加肺癌(ái)的发病风(fēng)险(xiǎn)。因此，白露时(shí)节宜润肺养(yǎng)阴，以此(cǐ)平衡(héng)体(tǐ)内的阴阳(yáng)，预防因阴阳失衡(héng)而导致(zhì)的疾(jí)病，同时(shí)保持肺部的健康(kāng)。

露(lù)从今夜白，夜自此日凉。“白露是整个秋天最好的时辰，在这(zhè)样的时辰(chén)里，秋才有(yǒu)了(le)诗(shī)的味道。”

天(tiān)渐凉(liáng)，添衣裳，望珍(zhēn)重(zhòng)，祝安康(kāng)！

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