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九方皋相马原文及译文及寓意，九方皋相马原文译文启示速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉(fěn)是(shì)纯咖啡吗，黑咖啡配料(liào)表写着速溶咖啡粉速溶黑咖啡粉不是纯咖啡(fēi)的。

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速(sù)溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料(liào)表写着(zhe)速溶咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖啡粉不(bù)是纯(chún)咖啡的。

　　一般不(bù)是。

　　纯咖(kā)啡一般指得是将(jiāng)咖啡豆(dòu)直接(jiē)研磨成(chéng)粉末,再经过冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤(zhòu)制作的,而(ér)速溶黑(hēi)咖(kā)啡粉(fěn),是(shì)通过(guò)将咖啡萃取液中的水分蒸发而获得的干燥的(de)咖(kā)啡提取物,所(suǒ)以速溶黑咖(kā)啡中(zhōng)的营养(yǎng)成分(fēn)是(shì)不(bù)如纯(chún)咖啡的。

速(sù)溶黑咖啡(fēi)能减肥吗

　　其实速溶黑咖(kā)啡不能起到良好(hǎo)的(de)减肥作用，要想更好地达(dá)到瘦身(shēn)效果，最好是适(shì)量的现磨黑(hēi)咖啡。

　　一：找对(duì)喝咖(kā)啡的(de)方式(shì)

　　咖啡可以(yǐ)帮(bāng)助减肥，但(dàn)并不(bù)是所(suǒ)有的(de)咖啡。

　　这里要强调的是黑咖啡(fēi)，而且是(shì)可可纯度超过(guò)75%的(de)咖啡。

　　但是黑咖啡(fēi)的口感(gǎn)并不(bù)像奶咖那么(me)香(xiāng)醇，更(gèng)多的是苦涩，许多人无法接受(shòu)，因(yīn)此普通(tōng)咖(kā)啡减少(shǎo)了(le)可可的含量，添加(jiā)了糖类物质，这(zhè)种咖啡的减肥效果是不理想的，反而里面的糖(táng)分会引起(qǐ)发(fā)胖。

　　二：烘焙方式很重(zhòng)要

　　咖啡的风味是(shì)咖啡豆的烘焙时间和温度(dù)决定(dìng)的，而这2个因(yīn)素也决(jué)定了(le)最终咖啡中的(de)咖啡(fēi)因含量。

　　一般深度烘(hōng)焙的咖(kā)啡风味会更丰富(fù)。

　　实际上咖啡因含(hán)量很低(dī)。

　　要想(xiǎng)减肥，尽量(liàng)选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三(sān)：冷(lěng)热饮(yǐn)用有效果的(de)区别

　　随着咖(kā)啡制作工艺(yì)上的(de)提升，从最初的(de)的热(rè)咖啡到现(xiàn)在的很多(duō)加了碳酸饮(yǐn)料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演(yǎn)变到(dào)冰镇的方式调(diào)制咖啡风(fēng)味。

　　这些复合版(bǎn)的咖啡不仅新(xīn)颖(yǐng)，而且风味多变，很受年轻(qīng)人的(de)喜爱。

　　其实，咖啡因的作用(yòng)是在(zài)热饮(yǐn)的时候才能更好地(dì)发挥作(zuò)用。

　　所以在喝完热咖(kā)啡半小时后会有(yǒu)发热的感觉，这就是(shì)咖(kā)啡(fēi)因(yīn)促进血液(yè)循(xún)环的结果(guǒ)。

　　四：要控制(zhì)好喝咖(kā)啡的量

　　咖啡(fēi)虽然(rán)能促进脂肪代谢帮助减肥燃脂，但人体每(měi)天摄入(rù)的咖啡量不宜超(chāo)过(guò)6杯（以每杯250ml计算(suàn)）。

　　过多的咖(kā)啡因摄入会(huì)让人异常兴奋，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就(jiù)算是(shì)减肥，也要控制每天饮用的量，不要贪(tān)杯哦。

速溶黑咖(kā)啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱(jiǎn)含(hán)量都很高，还其实(shí)速溶(róng)咖(kā)啡并没有(yǒu)我们想象之中的那么(me)可怕(pà)，速溶咖啡是从焙(bèi)炒的(de)咖啡豆之中提取有效的成分之后，经过(guò)干(gàn)燥而(ér)成的粉末，通常会被制成三(sān)合一(yī)的咖啡饮品。

　　之所以被(bèi)人所诟病(bìng)，主要是其中添加(jiā)了大(dà)量的白砂糖(táng)、植脂(zhī)末以及食用香精。

　　糖(táng)的(de)添(tiān)加主要是引起肥(féi)胖的其中(zhōng)的一个原因(yīn)，还很有可能会(huì)引(yǐn)起高血压、糖(táng)尿病等(děng)相关(guān)的疾病，而植(zhí)脂末之中(zhōng)含(hán)有氢(qīng)化的植物油，氢化植物油之中的反式(shì)脂肪酸对(duì)于(yú)我们人体的健康(kāng)是不利的(de)，所(suǒ)以我们经常会提到(dào)要避免过量的进行摄(shè)入(rù)。

　　虽然说(shuō)，三合一速溶(róng)咖啡非常的好喝，而且也可(kě)以让人轻易地去接受，但是普通老百姓最开始接(jiē)触的咖啡(fēi)一般(bān)都是这(zhè)种咖啡，味道独特(tè)但特(tè)别的香(xiāng)浓、清甜，很(hěn)快就可以让人(rén)上(shàng)瘾！

　　但是(shì)它的好喝，也(yě)是有一定原因(yīn)的(de)，即使不加牛奶也有着非常醇厚顺(shùn)滑的口感(gǎn)，这是植脂末（又叫做奶精）的(de)功(gōng)劳；

　　比苦(kǔ)涩寡淡的黑咖啡甜蜜可口(kǒu)多了，这主要是糖的功劳！植脂末之中含有大量的饱和脂肪，与(yǔ)肥肉之(zhī)中的脂肪(fáng)一样，热量高、味道(dào)香，但却是好身材的头号公敌，非常容易(yì)引发自身体重的增长。

　　因此，如果每天都大量的(de)摄入添加(jiā)了植(zhí)脂末的速溶咖啡，或许就会摄入更多的(de)脂肪(fáng)，所(suǒ)谓：一胖毁(huǐ)所(suǒ)有啊(a)，不仅仅影响自身外貌的指数(shù)，或许还会增加您(nín)罹患心(xīn)血管疾病(bìng)的风险啊！

　　而糖更(gèng)是(shì)被我们(men)称为近一(yī)百(bǎi)年(nián)毁九方皋相马原文及译文及寓意，九方皋相马原文译文启示了我们人(rén)类健康的头号敌人—肥(féi)胖、高(gāo)血脂、高尿酸、皮(pí)肤老化、血管老化均(jūn)与之有关！每(měi)天(tiān)喝糖水的人们，内(nèi)脏脂肪更加容易出现超标(biāo)，其(qí)健康的(de)危害比普通(tōng)肥胖或许会更大！而从(cóng)速溶咖(kā)啡的营养成分组(zǔ)成来看(kàn)的话，主要是以某款速溶咖啡的成分表(biǎo)来分析(xī)，一份15克的三合一速溶咖啡能量为291千焦(jiāo)（大约70千卡(kǎ)左右），蛋白质0.6克，脂(zhī)肪2.4克(kè)，碳水化合(hé)物11.2克(kè)，钠(nà)68毫克。

　　这也就(jiù)是说，每(měi)天喝上3杯的(de)速溶咖啡，摄入的能量或许就超过了每天所需能(néng)量的十(shí)分之一，无论是糖分或者还是(shì)热量其实(shí)都(dōu)是(shì)不可忽视的。

　　因此，我(wǒ)们不建议每(měi)天大(dà)量的喝三合(hé)一的速溶咖啡，偶尔一两(liǎng)次也(yě)是无妨(fáng)的，但是如果养(yǎng)成习惯的话，这种(zhǒng)危(wēi)害就真的不容小(xiǎo)觑了！除此之外(wài)，速溶咖啡也不可避(bì)免(miǎn)地(dì)涉及到咖啡因。

　　咖(kā)啡之中的咖(kā)啡因，会对(duì)我们人脑(nǎo)中枢(shū)神经起(qǐ)到一定的兴奋作(zuò)用，给(gěi)人一种缓解(jiě)疲劳(láo)、提高自身注意力的感觉，所以我们经(jīng)常(cháng)会靠喝咖啡来提神。

　　但(dàn)是如(rú)果(guǒ)过量的饮(yǐn)用咖啡(fēi)，很有可(kě)能会引起心悸、失眠、血压的(de)不稳定，尤(yóu)其特别是(shì)有些对咖(kā)啡因敏感的人(rén)群，如果在喝了咖啡之(zhī)后会出(chū)现(xiàn)心(xīn)跳的加速、恶(è)心以及头晕(yūn)等不适(shì)，可(kě)以说咖啡(fēi)是一种利(lì)弊共存的矛盾体(tǐ)。

　　所(suǒ)以，对于经常(cháng)喝咖(kā)啡的(de)人来(lái)说，一定要(yào)注意控制摄入量，一般一天最好不要(yào)超过(guò)3杯（每杯大(dà)约200毫升左(zuǒ)右），可(kě)以(yǐ)选择现(xiàn)磨纯咖啡那么就尽量的少喝速溶咖啡，如果只能喝速溶咖(kā)啡就需要注意它的能量(liàng)和碳水化合物等，尽(jǐn)量的选择(zé)能量比较低、碳水化(huà)合物和脂(zhī)肪含量比(bǐ)较低的产品。

　　最后我们(men)来说一说(shuō)植(zhí)脂末与反式的脂肪(fáng)酸(suān)：植脂末是一(yī)项了不起的发明啊，可以让过去的(de)穷苦人也能享受(shòu)到类似(shì)于奶(nǎi)油(yóu)的美味(wèi)：在那(nà)个时候的西方国家九方皋相马原文及译文及寓意，九方皋相马原文译文启示(jiā)，奶油昂贵而且又比较(jiào)的稀少，这绝对(duì)是有钱(qián)人的专享品(pǐn)！

　　一名聪明的(de)化学家将植物(wù)油氢化之(zhī)后获得了类似奶油的产品(pǐn)，而(ér)其成本非常低而(ér)且更容易储存，并且不易腐(fǔ)败变质，于(yú)是大(dà)量的使用到食品加工之中(zhōng)。

　　但是，随着医学研究(jiū)的(de)不断进步，人们也发现了氢化植物油(yóu)之中的反式脂肪酸对身体心血管系统具(jù)有(yǒu)非常可怕的危害，这(zhè)算是自身血脂的升高、血栓高发的重(zhòng)要(yào)原因！

　　因此，现在的食(shí)品加(jiā)工业致力于(yú)不断的降低氢化(huà)植(zhí)物油之(zhī)中反式脂肪酸的含(hán)量，目前，很(hěn)多的食品虽然都添(tiān)加了氢化(huà)植物油（代可可脂(zhī)巧(qiǎo)克力(lì)、一些油炸类的食(shí)品、咖啡伴(bàn)侣等），但其反式的脂肪酸酸标注则为(wèi)零(líng)（我国(guó)规定凡是脂肪含(hán)量(liàng)低于0.3%即可标注为(wèi)零含量）。

　　但(dàn)是(shì)无(wú)论如何植物的奶(nǎi)油制品、油炸类的食品、代可可脂巧克力制品(pǐn)、各种(zhǒng)派等食(shí)品脂肪(fáng)含(hán)量比较的高(gāo)，还(hái)很有(yǒu)可能含有有害的反式脂肪酸，各位还(hái)是(shì)少吃为妙(miào)啊(a)！有焦碳化(huà)合物(wù)。

　　这些物质对身(shēn)体的胃(wèi)都(dōu)有刺激性比较大，使(shǐ)人(rén)变得异常兴奋，敏感的人可能(néng)引起(qǐ)失眠(mián)。