伦(lún)巴根(gēn)本(běn)步有(yǒu)哪些 称号，伦巴(bā)根本步法是伦巴根本步(bù)有走步、方步、纽约步、定点转、库克拉恰、手接手六种的。

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伦巴根本步有哪些 称号，伦巴(bā)根(gēn)本步法

　　伦巴(bā)根本步有走步(bù)、方步(bù)、纽约(yuē)步、定点转、库克拉恰(qià)、手接手六(liù)种(zhǒng)。

　　伦巴是拉丁(dīng)舞项(xiàng)目之一，特点是舞姿诱人，较为(wèi)浪漫(màn)，性感与热心(xīn)，它的(de)脚步曼妙纠缠，有爱(ài)，考究身体舞态柔媚，姿态，步法婀娜(nà)款摆，敬而远之(zhī)的撩拨(bō)，是表达男女倾慕情感(gǎn)的一种舞蹈。

拉丁(dīng)舞伦(lún)巴根本步称号

　　 拉丁舞伦巴根本(běn)步(bù)称(chēng)号

　　 　　伦巴是古(gǔ)巴表达爱情的舞(wǔ)蹈，节奏稍缓慢，动作舒(shū)展，也可算(suàn)是恰恰的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要(yào)时刻坚(jiān)持“外柔内(nèi)刚，力在(zài)其(qí)间”的感觉，看(kàn)起来很柔(róu)软圆润(rùn)，实际上力(lì)气贯(guàn)穿全身，并加上很多的(de)操练(liàn)，才干有舒(shū)展流通的效果。

　　下(xià)面便是(shì)我收(shōu)拾的拉丁舞(wǔ)伦巴(bā)根本步称号(hào)，一同(tóng)来看一下吧(ba)。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前后走步(bù)，向前走时重心在前(qián)脚，身体跟着(zhe)前脚(jiǎo)的(de)迈出一同(tóng)向前，起伏和(hé)速(sù)度相同；撤退时重心在后脚，身体随后脚的后撤(chè)而(ér)敏捷(jié)向后移动。

　　移动进程(chéng)中，胯步跟着脚步向上(shàng)传输的力而滚动。

　　移动的一只脚，对应别的的(de)上臂向内侧下方画(huà)圆再(zài)打直。

　　不是重心的那(nà)只脚呈脚尖着地状(zhuàng)，脚尖绷(bēng)直。

　　其他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方步的节奏(zòu)为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相(xiāng)同(tóng)，双(shuāng)脚分隔(gé)与肩(jiān)同(tóng)宽(kuān)，重心在右脚。

　　“2”时，先左脚(jiǎo)上正前(qián)方，完结一个“CHECK”，然后(hòu)“3”时(shí)右脚蹬(dēng)直，重心在两(liǎng)脚(jiǎo)间更倾向前脚(jiǎo)些。

　　&时左脚通(tōng)过右脚(jiǎo)，“4”左脚抵达(dá)左(zuǒ)面原位，“1”时(shí)，重心敏捷搬运(yùn)到左(zuǒ)脚，右脚(jiǎo)半(bàn)脚掌(zhǎng)着地。

　　然后“2”右脚通过左脚向(xiàng)后撤出，“3”时，重心跟从右脚(jiǎo)，左脚为半脚掌，&时右脚通(tōng)过左脚往身体右侧迈闹(nào)历出，“1”时右脚着地，重心由左脚搬运(yùn)到右(yòu)脚。

　　    与其它脚步不同，方(fāng)步不可以左右脚交流，有必要(yào)左脚上步(bù)，右脚撤(chè)退(tuì)。

　　 　　 3.纽约(yuē)步

　　 　　也是呈现出(chū)左(zuǒ)脚在(zài)右侧前方，上臂(bì)向左后(hòu)上方翻(fān)开(kāi)的姿(zī)态，然(rán)后回到原(yuán)位。

　　 　　 4.定(dìng)点转

　　 　　和恰恰(qià)的定(dìng)点(diǎn)转相同，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏(zòu)中(zhōng)完(wán)结。

　　“2”时左脚从(cóng)前方迈到身体右侧，“3”时身体(tǐ)向右后方(fāng)旋转180度，重心(xīn)搬运(yùn)为左脚，&时重心上到右脚，一起(qǐ)左(zuǒ)脚通过右脚向身侧打(dǎ)回，“1”时重心搬运到(dào)左(zuǒ)脚。

　　旋转进程(chéng)中留意(yì)放松胯部，旋转时恰当(dāng)“留(liú)头”，即(jí)头比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克(kè)拉(lā)恰(qià)

　　 　　这是伦巴根本胯形“立体8字胯”的扩(kuò)展(zhǎn)使用，每(měi)一(yī)个脚步中，胯(kuà)都要选用立(lì)体(tǐ)8字的根底。

　　这个(gè)8字并(bìng)非通过扭(niǔ)胯而(ér)得到的(de)，而是通过重(zhòng)心得搬运与(yǔ)左右脚和(hé)地上的效果而产弹力，这个力向上传输到放松的胯(kuà)部而得到(dào)，此刻(kè)腰部(bù)及(jí)上身呈肌(jī)肉紧绷的状况，并(bìng)不(bù)随胯(kuà)部的(de)律动而摇晃。

　　  迈出右脚，身体重心向右移动，胯骨随重心向右前滚动，抵达极(jí)限(xiàn)后(hòu)下压胯骨，转到中心时重心抵达两腿之间，然后重心向左移动，胯骨随(suí)重心向左前滚动，抵达极限后(hòu)下压(yā)胯骨，抵达(dá)左后方时，右脚撤(chè)回兼并(bìng)。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚步相同。

　　规范(fàn)姿态(tài)站(zhàn)立，“2”时左(zuǒ)脚向右后方撤出，一起(qǐ)重心到左(zuǒ)脚，然后“3”时(shí)身(shēn)体(tǐ)面临原方位左手的方向，即逆时针旋(xuán)转90doi的时候怎么夹，doi是怎么夹度(dù)。

　　然后&时向前迈出左(zuǒ)脚(jiǎo)，重心跟从，“4”是(shì)身体(tǐ)顺时针(zhēn)旋转180度，“1”时完结，重(zhòng)心抵达(dá)右脚。

　　 　　留意(yì)舞蹈进程中不要摇头摆尾，也(yě)不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴(bā)舞(wǔ)步(bù)练习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤(chè)退走步。

　　 　　3 行进(jìn)转步。

　　 　　4 撤退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走(zǒu)步(bù)。

　　 　　7 撤退推迟(chí)走步构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克(kè)罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉(lā)恰(CUCARACHAS)部(bù)分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯克(kè)(BASIC)根(gēn)本步(bù)。

　　 　　 技(jì)能(néng)办法：

　　 　　八种从半(bàn)重心(xīn)到全重心步型技(jì)能关键：剖析脚(jiǎodoi的时候怎么夹，doi是怎么夹)步、步(bù)序(xù)(上(shàng)接(jiē)下序)、音乐(节奏、时刻(kè)值分配)、转度(dù)(胯与身体四分之(zhī)一(yī)转几分之几(jǐ))、脚位(脚与(yǔ)脚之间(jiān)的联系)、脚法(脚的方位与地板(bǎn)的联系，即足(zú)着点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦(cā)地通过地板。

　　腹骨沟反效果打(dǎ)开。

　　半重心(xīn)移到全重心进程。

　　肘骨转向。

　　立(lì)体(tǐ)站(zhàn)姿(zī)。

　　主力(lì)脚(jiǎo)膝部超深直(zhí)对地板施压。

　　 　　拉丁逗(dòu)纤克(kè)罗斯(穿插(chā)LATIN CAROSS)：是(shì)个方位(wèi)，前足与后足(zú)相距15公(gōng)分(fēn)，后脚尖外(wài)转，后脚尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部(bù)是用主力脚转出来的一个方位。

　　 　　库克拉(lā)恰(qià)斯(sī)(CUCARACHAS)：八个(gè)方向—前、后、左、右、左山弯仿前、右前、左后、右后。

　　有压力的动作(zuò)。

　　除前(qián)面的动作后(hòu)脚跟起，其(qí)它方向均不起跟。

　　部分(fēn)重(zhòng)心动作。

　　功用是引导女士并(bìng)足与移动。

　　 　　古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)：男女(nǚ)双(shuāng)方(fāng)在两脚都分隔的(de)任何(hé)方位所做(zuò)的(de)库克拉(lā)恰的动作，与(yǔ)库克拉恰(qià)办法相同，不抬跟。

　　 　　贝(bèi)斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦(cā)地通过(guò)地板，滚动(dòng)、律动、移动三要素充(chōng)分运用(yòng)。

　　 　　伦巴舞步(bù)根底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖(jiān)转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右(yòu)足(zú)在原地（RF in Place），重心移到右(yòu)足。

　　 　　第(dì)三步：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步(bù)：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步(bù)：左足在(zài)原地(dì)（LF in Place），重心(xīn)移到左足。

　　 　　第六步：右(yòu)足(zú)向侧(cè)并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它的榜首(shǒu)、二、三(sān)步是女士的第四、五、六步(bù)，而它(tā)的(de)第四、五、六步是女士的榜首、二、三步(bù)。

　　 　　关于脚的移动还牵涉到膝盖和(hé)臀部的动作，当左脚移动向前时膝盖是松懈的，当(dāng)重心上到左脚时膝盖是直的，而(ér)此刻(kè)臀(tún)部则和婉地移向左，然(rán)后右膝略微(wēi)松(sōng)懈(xiè)；当重心移回右(yòu)脚时(shí)，右膝(xī)是直的而(ér)臀部则(zé)和婉地移向右(yòu)，此刻左膝(xī)稍松(sōng)懈；当重心(xīn)向侧(cè)移到左脚时，左膝是(shì)直的(de)左臀和婉地移向左，右膝稍松懈。

　　 别的(de)当脚移(yí)动向前时(shí)，是先脚背举高以脚(jiǎo)尖(jiān)加一些揉捏入(rù)地板，然(rán)后再到脚(jiǎo)掌相(xiāng)同坚持揉捏入地板，当全脚板着地(dì)前脚(jiǎo)跟就已放(fàng)低了；当撤让步时，先(xiān)是(shì)用移动脚(jiǎo)的脚掌然后(hòu)脚(jiǎo)尖，当重(zhòng)心彻底移转时脚跟就放低(dī)了，而此刻非(fēi)重心(xīn)脚(jiǎo)的脚跟(gēn)容许天然的脱离地板。

　　 　　别的说到闭(bì)式握持，在(zài)伦巴、恰(qià)恰(qià)恰、森(sēn)巴的闭式(shì)握持是(shì)相同的.，舞伴间(jiān)分隔(gé)约十五公分(fēn)宽，女士(shì)稍(shāo)在男人的右侧，男(nán)人右(yòu)手放在(zài)女士(shì)背面盖(gài)住女士(shì)左肩脾骨的下方，右手(shǒu)臂构成和婉(wǎn)的弯度，手肘(zhǒu)大(dà)约到胸部(bù)的高度；女士的(de)左手臂轻轻(qīng)地放置(zhì)于男人右手臂上，顺着它(tā)的弯度，一起女士的左手轻轻(qīng)地歇息在男人(rén)的右肩上(shàng)。

　　 　　男人(rén)的左(zuǒ)臂(bì)坚持和婉弯度，大约和右手臂相对称，可(kě)是(shì)左(zuǒ)前臂(bì)须高举。

　　左手和(hé)手腕成笔直(zhí)大约和(hé)鼻(bí)子齐高。

　　女士的右手被男人轻轻地握在左手里。

　　男(nán)人的左手和女士的右手(shǒu)须坚持在两(liǎng)个身体的中心(xīn)。

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