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学生党如何自W，如何自我安抚一个鹅蛋的热量是多少一个鹅蛋等于几个鸡蛋

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一个鹅蛋等于几个鸡蛋

　　一个鹅蛋约等于(yú)3个鸡蛋的。

　　一个鹅蛋的大小在225-280克，一个鸡蛋(dàn)大(dà)小在80克左右。

　　从大(dà)小体积上来看，鹅蛋是(shì)鸡蛋(dàn)的三倍大，但营养(yǎng)价(jià)值上(shàng)并(bìng)非成三倍增长(zhǎng)。

一个鹅蛋(dàn)的热量(liàng)是多少(shǎo)

　　是196大卡(kǎ)/100克的(de)。

　　一个(gè)鹅蛋的热量：196千卡/100克。

　　鹅蛋(dàn)是家禽鹅生下的卵。

　　鹅(é)蛋成(chéng)椭圆形，个体很大(dà)，味(wèi)道有些油，必(bì)须用很新鲜的鹅蛋稍(shāo)加烹煮后食用(yòng)。

　　鹅蛋(dàn)每颗约重225～280克，较一般鸡蛋约大(dà)四五倍。

　　表面较光滑，呈白色，鹅蛋中还含有多(duō)种(zhǒng)维生素及矿物质，但质地较粗糙，草腥味较重，食味(wèi)不及(jí)鸡鸭蛋。

鹅蛋的(de)最(zuì)佳吃法

1.蒸鹅(é)蛋

　　蒸鹅蛋是他(tā)最(zuì)好的(de)吃方式。

　　烹(pēng)饪(rèn)时，你(nǐ)可以(yǐ)准备两个(gè)鹅蛋，喝一个大(dà)碗。

　　用清水清洗碗。

　　之后(hòu)，将(jiāng)鹅蛋(dàn)敲入碗中，加入(rù)适量清水、少量(liàng)食用盐(yán)和适(shì)量料酒搅拌均匀。

　　混(hùn)合成蛋液后，你可以直(zhí)接把蛋液(yè)放入(rù)蒸锅里蒸。

　　煮沸(fèi)后，你应该(gāi)打(dǎ)开蒸锅(guō)的盖(gài)子(zi)，用筷子(zi)不断搅拌，每两分钟搅(jiǎo)拌一(yī)次(cì)。

　　大约七八分钟后，锅里的鹅蛋就可(kě)以蒸了，然后把芝麻油倒(dào)在上面直接吃。

2.煎鹅(é)蛋

　　炒(chǎo)鹅蛋也是他最(zuì)好的吃(chī)方(fāng)式。

　　制作时，你(nǐ)可以根(gēn)据(jù)自己的需要(yào)混合适量的绿色(sè学生党如何自W，如何自我安抚)蔬菜。

　　例(lì)如，韭菜和黄瓜(guā)是炒鹅蛋学生党如何自W，如何自我安抚的最(zuì)佳组合。

　　做的时候，你应该把两个鹅蛋敲碎，混合成蛋液(yè)，翻炒(chǎo)成块状，然后把(bǎ)黄瓜切成薄片，用(yòng)油加热，加入(rù)葱花，翻炒到(dào)香味，然后把黄(huáng)瓜(guā)薄片翻炒(chǎo)到(dào)软，然后(hòu)把翻炒(chǎo)的鹅蛋加入锅(guō)里，加入适量的食(shí)盐调味，然后(hòu)就可以从锅里吃(chī)了。

3.腌(yān)鹅蛋(dàn)

　　鹅蛋(dàn)腌(yān)制食用，味道(dào)特(tè)别好。

　　在腌制鹅蛋(dàn)之前，鹅蛋(dàn)的蛋(dàn)壳应该(gāi)清洗干净(jìng)，晾干，用白酒浸泡。

　　然后，鹅蛋的表面应(yīng)该涂(tú)上适(shì)量的食用盐(yán)。

　　没有必要用塑(sù)料(liào)包装(zhuāng)，它应该直接放在(zài)一个(gè)可以密封的罐子里(lǐ)。

　　鹅蛋在阴(yīn)凉通风处腌制(zhì)40天后，可以品尝(cháng)，放在锅里(lǐ)煮(zhǔ)熟后食用。

　　腌鹅(é)蛋又咸又轻，蛋黄都(dōu)沾有油(yóu)。

鹅蛋(dàn)的营养(yǎng)价值(zhí)

　　鹅蛋(dàn)里边含有丰富(fù)蛋白质(zhì)、脂肪，还有(yǒu)各(gè)种(zhǒng)维生素，另(lìng)外鹅蛋中脂肪(fáng)绝大(dà)部分是集中在蛋黄内，含(hán)有很多磷脂，其中一(yī)半是卵(luǎn)磷脂，卵磷脂对(duì)人脑和(hé)神经(jīng)组(zǔ)织发育(yù)有很好作用，另(lìng)外鹅(é)蛋中矿(kuàng)物质主要含(hán)于(yú)蛋黄内(nèi)，另(lìng)外鹅蛋里边铁、磷和钙含(hán)量较多，很容(róng)易被人(rén)体吸收，可(kě)以(yǐ)作(zuò)为补钙一个辅助(zhù)产品。

　　鹅蛋里边维生素含量也(yě)很丰(fēng)富，含有丰富(fù)维生素A、D和一些(xiē)核黄(huáng)素(sù)，对人(rén)视力也(yě)有很好(hǎo)补益(yì)作(zuò)用(yòng)。