山药(yào)

　　山药是(shì)我们(men)常见的一种食材，我们常将其与(yǔ)骨(gǔ)头或鸡肉搭配，熬(áo)成(chéng)可口、营养丰富的汤(tāng)，当然有时也可(kě)以做(zuò)成(chéng)醋滑山(shān)药，总(zǒng)之，它是一种脂肪含量很(hěn)低(dī)的(de)食(shí)品。

红薯

　　红薯是(shì)很多人都喜(xǐ)欢吃的，尤其(qí)是在冬(dōng)天，吃烤红薯是很多(duō)人必(bì)选的。

　　烤(kǎo)红(hóng)薯口感甜甜的，棉棉的(de)，而且热量也很低(dī)。

　　此外，红薯中的膳(shàn)食(shí)纤维丰(fēng)富，对于润肠通便(biàn)和饱腹有很(hěn)好的效果(guǒ)。

土豆

　　许多(duō)人都喜欢吃(chī)土(tǔ)豆，它不(bù)仅是一种美味(wèi)的蔬菜，还是一(yī)种极富营养的(de)蔬菜，其(qí)卡路里含量极低，所含的(de)维他命C非常高，比普通(tōng)水(shuǐ)果还高。

豌豆

　　豌豆含有维他命B的含量比较高，其常见的做法是将其与瘦肉一起炒(chǎo)，这两种食物一起(qǐ)炒，能够补充每个人身体所需的蛋白质。

　　而且豌豆(dòu)制(zhì)成的小零食，在(zài)市场上很受欢迎。

绿(lǜ)豆

　　绿(lǜ)豆(dòu)是生活(huó)中常见的豆类食(shí)物，夏天时(shí)绿豆吃得比较频繁(fán)，能清热(rè)解毒。

　　绿(lǜ)豆(dòu)的做(zuò)法是常把(bǎ)它和米饭一起煮成绿豆粥，有时(shí)把绿(lǜ)豆打成(chéng)绿(lǜ)豆沙，再放进冰(bīng)箱冷藏。

红(hóng)豆

　　说起红豆，很多人会把它和相思联系(xì)在一(yī)起。

　　红豆的医疗效果是非(fēi)常好的，常见(jiàn)的搭配就是红(hóng)豆薏(yì)米(mǐ)，但要注意选择(zé)赤小豆，这两者(zhě)能帮助去水肿和湿气，对于(yú)减肥也有一(yī)定的效果。

小米

　　小(xiǎo)米的营养是众所周知的(de)，喝小米粥(zhōu)可以帮助养胃，尤其是现在(zài)很多人都会(huì)有慢性胃炎的问题，可(kě)以经(jīng)常(cháng)煮小米粥。

紫米

　　紫米是一种(zhǒng)粗粮(liáng)，其常见的(de)做法就是煮(zhǔ)杂粮粥，而且这种(zhǒng)米很难煮，所以煮前一定要提前泡2-3小时(shí)，里面含有很多维(wéi)生素和膳食纤维，有暖胃补血的(de)作用。

燕麦

　　许多(duō)人减肥时(shí)会吃(chī)燕麦来(lái)代(dài)替早餐(cān)、晚餐，有些人会觉(jué)得燕麦(mài)片(piàn)没有任何味道，会搭配酸(suān)奶一起泡(pào)，燕麦的饱腹(fù)感特别强，而且(qiě)热量(liàng)很低，因此成为减肥的热门食物之一(yī)。

容(róng)易饱(bǎo)腹又超低热量的(de)零食-10种嫦娥五号发射时间地点在哪 嫦娥五号还在工作吗超(chāo)低卡减肥(féi)零食推(tuī)荐榜单

　　 对于减肥的(de)人来说很多东西都不(bù)能吃，可(kě)是看着那(nà)些都系就忍不住的，那么几乎没有(yǒu)热量的零食有哪(nǎ)些呢？这些零食还(hái)能饱腹，下面我为大家详细的介绍一下10种超低卡减肥零(líng)食，感(gǎn)兴趣的小伙伴们赶快来(lái)看一看(kàn)吧(ba)。

1.纤(xiān)麦消化饼干

　　 味(wèi)道(dào)还不(bù)错，吃起(qǐ)来是还可以，就是有(yǒu)点干巴(bā)巴的，超市(shì)应该(gāi)有卖，这一类都是低(dī)糖和(hé)无糖的!减肥的姐妹可以试着入手哦!

2.醋昆布

　　 看过银(yín)魂(hún)的都(dōu)知(zhī)道吧?醋昆布(bù)是日本(běn)的(de)一种(zhǒng)传统平(píng)民(mín)零食，因为好吃不贵，而且还顶(dǐng)饿，酸酸的，第一次接触味道可能有点怪，但(dàn)它是海带做的根(gēn)本吃不胖哦!

3.水果胡(hú)萝(luó)卜

　　 这(zhè)是被刘诗诗种(zhǒng)草的(de)，是美国本(běn)土的水果胡萝卜，这(zhè)款零(líng)食吃起来的口(kǒu)感是甜(tián)甜脆(cuì)脆的，有点吃雪梨的感觉，因(yīn)为(wèi)只能进(jìn)口(kǒu)，所以价(jià)格有(yǒu)点小贵。

　　吃的是(shì)蔬菜，很健康!

4.蒟(jǔ)蒻(ruò)果冻

　　 这(zhè)个果冻一个(gè)只有 13 卡(kǎ)，大概只有 20 分之一个(gè)馒头，又解馋又不(bù)胖的零食，吃到嘴里滑滑的(de)，比普通果冻吃(chī)起来更有韧(rèn)性。

　　更(gèng)重要(yào)的是健(jiàn)康，用的都是(shì)天然果汁，没(méi)有添加香(xiāng)精。

5.防弹咖(kā)啡

　　 减肥圣品呀(ya)，主(zhǔ)要(yào)原料是黑咖啡.少许草(cǎo)饲(sì)黄油(yóu)和椰子油或MCT油(yóu)(即椰子油(yóu)中(zhōng)提纯的中链甘油三(sān)酯)是美国企业(yè)家模仿西藏酥油茶做的，神奇的是喝(hē)了居然能(néng)燃脂，用它来代替(tì)部分早餐效果会(huì)更好哟!

6.帕斯(sī)卡巧克力布丁(dīng)

　　 巧克力是(shì)大(dà)部分(fēn)人(rén)的爱宠，鉴于其(qí)热量巨大，微胖(pàng)界(jiè)人士更是视(shì)它为猛兽。

　　这款巧(qiǎo)克(kè)力布丁，香浓丝滑，口口都(dōu)仿若在吃纯(chún)正(zhèng)的巧克力酱，不腻不涩。

　　关键(jiàn)是这样一杯101卡路里的热(rè)量比(bǐ)一杯酸奶(nǎi)还低诶(éi)!

7.Maruha 芝士鱼(yú)肠

　　 鲜味(wèi)有余(yú)，软糯有度(dù)。

　　掰开嫩嫩(nèn)的(de)鱼肠，大(dà)颗大颗的芝(zhī)士(shì)粒赫然而现，让(ràng)人惊喜不已。

　　一根才20卡(kǎ)路里的小肉肠(cháng)，吃得(dé)也很小资很放心呢(ne)。

8.卡(kǎ)士 原态酪乳

　　 喜(xǐ)欢酸奶的朋友让我(wǒ)看到你们(men)的双手(shǒu)!酸(suān)奶算是减(jiǎn)肥(féi)圣品里最不可或缺的(de)食品之(zhī)一，然而市面上很多酸奶(nǎi)，口感(gǎn)虽然很好，但是热(rè)量根本不低。

　　没准(zhǔn)长(zhǎng)期(qī)吃，反而肥三斤。

　　这款酸奶是浓稠型的(de)，口(kǒu)感浓醇，奶(nǎi)香也(yě)很纯正不是(shì)假假的那种。

　　这样一杯仅有106卡路里(lǐ)的(de)热量哦。

9.艾拉厨房果泥

　　 真(zhēn)的满口都是(shì)纯纯的(de)果泥，一点水分都没有掺杂的那种(zhǒng)。

　　其实(shí)这款果泥是(shì)小宝宝的(de)辅(fǔ)餐(cān)但是在馋嘴国，食(shí)物怎么会以年龄来分别呢?!不过，就因为这款果泥是(shì)宝宝食(shí)物(wù)，所以(yǐ)是完全不添加任何添(tiān)加剂(jì)的，满嘴都是新鲜无公害的有机水果(guǒ)~健康(kāng)又不长肉肉，每天都要(yào)在包包装上一袋(dài)才好。

　　比(bǐ)起水果，他们也太(tài)不占空间了吧!

10.芥末(mò)夹心烤(kǎo)海(hǎi)苔

　　 刚开始(shǐ)被人安利的时候，我整个人是拒绝的芥末我是真的不大能接受的。

　　不过这款烤(kǎo)海苔把芥末处理得较(jiào)为(wèi)巧妙，不太多，但是又刚刚好。

　　配(pèi)合脆脆的烤海(hǎi)苔，确(què)实有点(diǎn)睛之(zhī)处了~而且，最为疲劳的时候，来(lái)上一口，真的(de)有(yǒu)提神醒脑的作用呢~

　　 总结：即(jí)使是想(xiǎng)减肥的妹子，也不用想着节食啦，这(zhè)么多好吃又能(néng)力低(dī)的(de)零食(shí)，让(ràng)你轻(qīng)轻松松瘦(shòu)下来，吃(chī)了也不(bù)会有负罪感(gǎn)哦。

未经允许不得转载：绿茶通用站群 嫦娥五号发射时间地点在哪 嫦娥五号还在工作吗