5公里世(shì)界纪录(lù)多少？是(shì)男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。关于5公里世界(jiè)纪录多少以及10公(gōng)里世界纪(jì)录多(duō)少，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多(duō)少(shǎo)中国，5公(gōng)里世(shì)界纪录(lù)多(duō)少奥运(yùn)会，5公里世界纪录多少(shǎo)是哪一(yī)年，5公里世(shì)界纪录(lù)多少配速等(děng)问(wèn)题(tí)，小编将为你整理(lǐ)以下的知识答案(àn)：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛(luò)创造的(de)，是男子纪录(lù)。长(zhǎng)跑五公里纪录(lù)分(fēn)为男(nán)子和女子(zi)，目前男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。瘦的女孩子是不是容易满足，为什么瘦人的紧呢p>

　　世界纪录是指在(zài)某一(yī)个特定的学科或项目中(zhōng)最好的成绩。一般来(lái)说(shuō)，世界(jiè)纪录分为体(tǐ)育赛事、世界纪录和(hé)非体育(yù)赛事(shì)世界纪录。通常人们说到世(shì)界纪录是指(zhǐ)体育赛事中产生的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子(zi)是(shì)14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑(pǎo)简称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶开始(shǐ)，逐(zhú)渐被(bèi)5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早(zǎo)的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国(guó)伦敦举行的职(zhí)业比赛(sài)，英(yīng)国的杰克逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺得(dé)6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项目男(nán)、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年列(liè)入；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米(mǐ)跑1988年列(liè)入。

跑步新(xīn)手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新(xīn)陈代谢很多器官都(dōu)处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃(wèi)，对胃的(de)伤害非常大，急需补充能(néng)量和营养物(wù)质。

　　如果空腹(fù)晨(chén)跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充(chōng)碳水化合(hé)物，摄入300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身体不舒(shū)服就停下(xià)了

　　跑(pǎo)步的时候千万不要抱着硬撑(chēng)的心理，当身体出现不适的时候，其实是身体在向你(nǐ)抗(kàng)议(yì)，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛(tòng)会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自(zì)己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希望能够(gòu)创造个人最佳(jiā)成(chéng)绩（PB），然而跑步是个享受的过程(chéng)，不要(yào)在乎自己的完赛时间，用最舒服(fú)的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢复原则

　　有(yǒu)些(xiē)跑者经(jīng)常参(cān)加月月跑马、周周跑马，至于频繁的(de)参赛是否值(zhí)得提倡，这还(hái)是要依据跑者的自身(shēn)条件而定。

　　值得(dé)注意的是(shì)，无论怎么跑(pǎo)，都要爱(ài)护自己身(shēn)体，在参赛跟休息之间找(zhǎo)到最(zuì)佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极限(xiàn)

　　在(zài)训练中，给自(zì)己(jǐ)施压，认为自己还能多坚持一下，这样很容易导致(zhì)伤(shāng)病(bìng)的出现。

　　训练中身(shēn)体状态不好就(jiù)降低训练标准(zhǔn)，放(fàng)慢(màn)步频，以最快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动手表记(jì)录跑者的配速(sù)心律和运(yùn)动轨迹的(de)功能，正在转移跑者跑(pǎo)步(bù)的重心，这(zhè)些(xiē)数(shù)据正(zhèng)驱使跑者(zhě)为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一种享受(shòu)，何(hé)不丢掉所有的运(yùn)动(dòng)设备，想快就快，想慢就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复食物

　　有些人经历长(zhǎng)时间的(de)跑步后，极易产生厌(yàn)食(shí)心(xīn)理，实际(jì)上(shàng)，在你跑完(wán)马拉松的45分(fēn)钟之内不补充能量(liàng)，接下来日子(zi)你(nǐ)的(de)身体(tǐ)就会受(shòu)到惩罚。

　　美国(guó)健身委员会(huì)建议，大(dà)量运(yùn)动过后，饮食中碳(tàn)水(shuǐ)化合(hé)物跟(gēn)蛋(dàn)白质保(bǎo)持3：1最为理想。

五公(gōng)里世界纪(jì)录(lù)是(shì)多(duō)少？

　　五公里世界(jiè)纪录(lù)跑(pǎo)最快的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒(lēi)在(zài)荷兰(lán)亨(hēng)厄(è)洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子，目前(qián)男子的(de)最快时(shí)间为(wèi)12分37秒35，女子(zi)最快的(de)纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录(lù)是由(yóu)埃塞俄比亚(yà)的贝克勒创造的，创(chuàng)造的纪录(lù)为12分37秒35，该瘦的女孩子是不是容易满足，为什么瘦人的紧呢(gāi)成绩是贝克勒在(zài)荷兰的亨厄(è)洛参加比赛时创(chuàng)造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚的(de)迪(dí)巴巴创造的，创造的纪(jì)录为14分11秒15，该(gāi)成绩是迪巴巴在挪(nuó)威的奥(ào)斯陆参加比赛时创(chuàng)造的(de)成绩。

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