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山芋可以减(jiǎn)肥吗

　　山(shān)芋是(shì)可以减肥的。

　　山芋(yù)适当摄入可以起到(dào)辅助减肥的效果，每100克熟山芋的热量仅为79千卡，而且山芋中(zhōng)富含(hán)植物(wù)纤维，

　　在增(zēng)加饱腹感的(de)同(tóng)时也不(bù)用(yòng)担心摄(shè)入(rù)过(guò)多(duō)热量(liàng)，可以代替部分主食。而适当摄(shè)入植物纤维，还可以起到一(yī)定的润肠通便(biàn)效果。

　　部(bù)分研究表明植物纤维(wéi)因为难以被(bèi)吸收，而与肠道(dào)微生物的接触(chù)时间(jiān)更(gèng)长。所(suǒ)以可以通过调(diào)节肠道微生物来(lái)帮助代谢，减肥人群可(kě)以适当吃山芋帮助减肥。

新鲜山芋如何(hé)保管存放时间长

　　1、纸箱保存。

　　家里有纸(zhǐ)箱的，可以准备一个稍微大(dà)一(yī)点的纸箱，在(zài)下面垫上(shàng)旧报纸或者是不穿的(de)旧衣服，再把新鲜山芋(yù)放入纸箱内。

　　在每(měi)层新鲜山芋之间都要垫一层报纸(zhǐ)或旧衣(yī)服，最后在上面盖一层(céng)报纸，把纸箱(xiāng)密封好。

　　放(fàng)在家里(lǐ)干燥，通风的环境中(zhōng)。

　　可以保存一年时间不坏，因为纸箱有透气防潮的作用，旧衣服或报(bào)纸有温室的效果和(hé)吸潮(cháo)的功效，用(yòng)这(zhè)个方法来保存新鲜山芋(yù)，不(bù)仅保存时(shí)间(jiān)长，而且新(xīn)鲜(xiān)山芋越放越甜，不会(huì)腐烂发芽，也(yě)不会长硬(yìng)心。

　　2、塑料(liào)袋保存。

　　可以(yǐ)将新鲜(xiān)山芋用卫生纸或者旧报(bào)纸包裹起来。

　　然后都放进(jìn)塑料袋(dài)中扎紧袋(dài)口。

　　同样是(shì)放在(zài)干燥通风的地方，这样也可以保存很长时间不坏。

　　纸张可(kě)以控水(shuǐ)锁水，能(néng)够防止外(wài)界(jiè)水分影响新鲜山(shān)芋(yù)，也能够保留住(zhù)新鲜(xiān)山芋原有水分，保持(chí)新鲜(xiān)度。

　　3、冰箱保(bǎo)存。

　　如果新鲜山芋的量(liàng)比较(jiào)少(shǎo)，也可(kě)以放在冰箱保鲜层(céng)进行保(bǎo)存(cún)，保存之前首先(xiān)将新鲜山芋用保鲜(xiān)膜包裹(guǒ)起来(lái)，再放入冰箱保(bǎo)鲜层。

　　这样可以保存一年都会(huì)很新鲜，保鲜膜可以锁住新(xīn)鲜山芋原有水分，让新鲜山芋一直处在新鲜的状态下。

新鲜山芋怎(zěn)样(yàng)保(bǎo)存

　　很多人特别(bié)的喜欢吃(chī)芋头，所以(yǐ)说一(yī)次性会买(mǎi)很多芋(yù)头(tóu)回来，这样自己一天肯定(dìng)是吃不完(wán)的，想要将芋头(tóu)保(bǎo)存下来，但是害怕(pà)保存不好，担心(xīn)这个芋头坏掉了不能吃，所以(yǐ)说很多人常常为这(zhè)个事情担忧，也(yě)担心自(zì)己不(bù)能吃到(dào)新(xīn)鲜的芋(yù)头，芋(yù)头还是吃新鲜的(de)比较(jiào)好(hǎo)，芋头(tóu)保存不好很容(róng)易坏掉的，也很(hěn)容易(yì)发芽，那么芋头怎么存放好呢?

　　芋头贮(zhù)藏的最(zuì)佳温度(dù)为10℃～l5℃。

　　在0℃以(yǐ)下或25℃以上时会(huì)受到伤害(hài)，低于0℃会受冻(dòng)，因冻伤(shāng)造(zào)成(chéng)腐烂(làn);在7℃以下会发生冷(lěng)窖(jiào)，表皮易被(bèi)微生(shēng)物(wù)侵染而(ér)腐烂;高于25℃也(yě)会引(yǐn)起腐烂、脱(tuō)水。

　　贮(zhù)藏芋头有宜湿(shī)不(bù)宜(yí)干之说，过干也会(huì)导致腐烂，贮(zhù)藏要求的(de)适宜相对(duì)湿度为85%。

　　因此，鲜芋头购买之(zhī)后尽(jǐn)快(kuài)食用，并且(qiě)一定不能放入冰箱，当气(qì)温低(dī)于7℃度时，应(yīng)存放(fàng)于(yú)室内较温暖、通(tōng)风处保(bǎo)存。

　　若需保存较(jiào)长时(shí)间，可采用通风(fēng)库贮藏法：

　　1.将芋(yù)头用纸箱或打孔聚乙烯薄膜袋(dài)分装成20～30千克一箱或一(yī)袋。

　　2.放于温度为10～15℃、相对(duì)湿度为(wèi)85%～90%、通风良(liáng)好的贮藏库(kù)贮存(cún)，可(kě)长(zhǎng)达5～6个月。

　　3.但需要(yào)注(zhù)意的(de)是，在贮藏初(chū)期(qī)，由(yóu)于(yú)外界(jiè)气温高(gāo)，芋头呼(hū)吸旺(wàng)盛，要(yào)注意通风(fēng)散热。

　　控制堆内温(wēn)度不得超过15℃。

　　子不学,非所宜什么意思，子不学,非所宜这句话是什么意思如果(guǒ)自(zì)己(jǐ)一(yī)次性(xìng)买回(huí)来太(tài)多的芋头不知道怎么保存好的话，那么(me)不妨试试(shì)上(shàng)面我们介(jiè)绍的这些保存芋(yù)头的方(fāng)法，如(rú)果不(bù)是很多(duō)，那么最好是放在冰(bīng)箱里面(miàn)保存下来，但(dàn)是一(yī)定不能削皮(pí)，这样带皮的保存时间(jiān)才能更(gèng)长久，如果没有(yǒu)冰箱，那么自(zì)己(jǐ)一定(dì子不学,非所宜什么意思，子不学,非所宜这句话是什么意思ng)要(yào)把芋头放在(zài)通风的(de)地方。

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