随着工作和(hé)生活(huó)节奏的加(jiā)快(kuài)，有(yǒu)睡(shuì)眠(mián)障碍的人(rén)群越来(lái)越(yuè)多，真正能够一沾枕头就着的人越(yuè)来越(yuè)少，一(yī)晚安眠对很(hěn)多人来说成为了很奢(shē)侈(chǐ)的事。

由于失眠(mián)严重影响作息work on的用法以及语法，workon的用法总结(xī)，以及次(cì)日(rì)疲劳带来的焦躁等会影响人们(men)的身心健康，由此，不少(shǎo)人都work on的用法以及语法，workon的用法总结想寻找有效的助(zhù)眠手(shǒu)段。目前，除了(le)服药(yào)外，一种(zhǒng)名为ASMR的音频助(zhù)眠方式逐(zhú)渐走进了(le)大众的视野。

在深(shēn)夜时分睡(shuwork on的用法以及语法，workon的用法总结ì)不着的时候(hòu)打开(kāi)快手或者抖音都有一些直播在进行哄睡(shuì)，有御姐、甜(tián)美、可爱(ài)各种(zhǒng)各样(yàng)的声音。从术语(yǔ)角(jiǎo)度来讲，这种声音就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自(zì)发性(xìng)知觉经络反应，意思是指人(rén)体通过(guò)视、听、触、嗅等感知上的刺激，在颅(lú)内、头皮、背(bèi)部或身体(tǐ)其(qí)他部位产生的令人愉悦的(de)独特刺激感，又(yòu)名耳(ěr)音、颅(lú)内高(gāo)潮等。ASMR的作品(pǐn)类型很多，包括激烈型、轻松型、带有故事情(qíng)节和寓意的(de)类(lèi)型等。

简单(dān)来说，它就是通过声(shēng)音触发人们的某种生理反应，即通(tōng)过模拟声音来触发(fā)听众感(gǎn)知，而一旦这种感(gǎn)知反(fǎn)应(yīng)被触发(fā)，就会带(dài)来一(yī)系列(liè)效果，包括放松压力、助眠等(děng)。

当然，助眠的效果(guǒ)也因人、因声而异，ASMR的助眠功效目前在(zài)国(guó)内外还存在一些争议，神经学上也(yě)还没有(yǒu)十分严谨的(de)学术(shù)结论，很多听众之(zhī)所以爱听，主要(yào)还是因为聆(líng)听ASMR对(duì)助(zhù)眠有一些(xiē)帮(bāng)助(zhù)。

在网络上，有(yǒu)各种各样(yàng)的“ASMR资源”，这(zhè)些资源被称为“网络(luò)哄睡(shuì)音频”“网络(luò)助(zhù)眠音频(pín)”，通(tōng)过(guò)使用各类道具模拟不(bù)同的(de)声音，在深(shēn)夜时段，通过网络(luò)传到千(qiān)千万(wàn)万(wàn)个听众耳中，缓解压(yā)力、放松(sōng)精(jīng)神，起(qǐ)到(dào)助眠作用。

虽然ASMR音(yīn)频(pín)的效果尚未得(dé)到学术上的(de)完全认可(kě)，但是作(zuò)为一种可以尝(cháng)试的助眠手(shǒu)段，大家在失眠的时候不妨(fáng)听一下试试，毕竟如果真的有效当然好，如果没有效果的(de)话(huà)也没啥(shá)损失，只是当听了会(huì)音乐不是么。

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