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　　是75ml的。

　　牛奶(nǎi)是(shì)最古老的天然(rán)饮料之一，被(bèi)誉为白色(sè)血液，对人体(tǐ)的重要性可想(xiǎng)而(ér)知(zhī)。

　　牛奶顾名思义(yì)是从雌性(xìng)奶牛身上(shàng)所挤出(chū)来的。

　　在不同国(guó)家，牛(niú)奶也分有(yǒu)不同的等级。

　　牛奶含有丰富(fù)的(de)矿物质、钙、磷、铁(tiě)、锌、铜(tóng)、锰、钼。

　　最难得的是(shì)，牛奶是人体钙(gài)的最(zuì)佳来源，而且钙磷比例非常适(shì)当，利(lì)于(yú)钙的吸收。

　　种类复杂，至(zhì)少(shǎo)有100多种，主要(yào)成份有(yǒu)水、脂肪、磷脂、蛋白(bái)质、乳糖、无机(jī)盐等(děng)。

牛奶(nǎi)的食用禁忌(jì)

　　牛(niú)奶并不是越浓越好(hǎo)的。

　　有(yǒu)人认(rèn)为，浓牛奶的营(yíng)养价值更高一些，实际上所谓的浓牛奶(nǎi)不过是水(shuǐ)的比例减小了(le)而已(yǐ)。

　　如果本(běn)身肠胃(wèi)就比较(jiào)弱的人喝(hē)浓(nóng)牛奶的话，则(zé)会引起腹泻、便(biàn)秘(mì)、食欲不振(zhèn)等(děng)不良问题。

　　牛奶不(bù)能和巧克力搭配。

　　有人喜欢将牛奶和巧克力(lì)搭配(pèi)在一起食用，认为这样味道更好，实(shí)际上(shàng)将牛奶(nǎi)和(hé)巧克力一起吃的(de)话，就(jiù)引起草酸反应，严重的话(huà)甚至会(huì)引发缺钙、头发(fā)干(gàn)枯(kū)等。

　　牛奶不能和稀饭等一起(qǐ)食用(yòng)。

　　有人认为将牛奶和(hé)稀饭(fàn)一起食(shí)用，可以做到营养互(hù)补。

　　实(shí)际上(shàng)这种做法是不(bù)正确的。

　　牛奶中(zhōng)的维生(shēng)素A会被稀(xī)饭中的(de)脂肪氧化酶破坏，所以(yǐ)应该(gāi)分开食用。

　　不(bù)要(yào)空腹喝牛奶。

　　有人喜欢在早上(shàng)空腹喝牛奶，认(rèn)为这(zhè)样(yàng)可以为身体补充营养(yǎng)，其(qí)实这(zhè)样做是错误的。

　　早上空腹喝牛奶(nǎi)的话，牛奶(nǎi)中的蛋白质会(huì)被迫转化(huà)为热(rè)量消耗掉，这样实际上是起不到什么营养滋补作用的。

　　最(zuì)好的(de)做法是餐后两个(gè)小时左右(yòu)喝牛(niú)奶，这(zhè)样牛奶中的营(yíng)养才能(néng)最大限度的被人(rén)体吸(xī)收。

　　不(bù)要用牛(niú)奶送服(fú)药。

　　有人(r语言凝练和凝炼的区别，凝练和凝炼的区别是什么én)喜(xǐ)欢吃(chī)药的时(shí)候，用(yòng)牛奶送服，这样(yàng)做会(huì)破坏药物中的有效(xiào)成(chéng)分，起不到治疗(liáo)疾病的目的(de)。

　　牛(niú)奶不(bù)要煮沸。

　　大家在煮牛奶的时(shí)候，不要将牛奶煮沸(fèi)，这(zhè)样(yàng)会(huì)破(pò)坏牛奶中的营养成(chéng)分，另(lìng)外，在煮牛奶的时候(hòu)，也(yě)不要往里面加(jiā)糖，否(fǒu)则会危害我们(men)的身(shēn)体(tǐ)健康(kāng)，最好是煮(zhǔ)完之后(hòu)再加。

　　牛奶不能和茶一起(qǐ)饮用。

　　如(rú)果将茶和牛(niú)奶(nǎi)一起饮用的话，茶(chá)叶(yè)中的(de)鞣(róu)酸(suān)会阻碍人体对牛奶中钙的吸收，所以(yǐ)大家在喝牛奶(nǎi)的时候(hòu)，一定要注意不要喝茶(chá)一起饮用。