中考立定跳远满(mǎn)分多少米(mǐ)2023，中考立定跳远男(nán)生(shēng)评分标准2022是中考(kǎo)立定跳远男生满分5米，女生满分02米的。

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中考立定跳远满(mǎn)分多少米2023，中考立定跳远男生评分标准2022

　　中考体育各(gè)地市(shì)的评(píng)分标准略有(yǒu)不同，具体以各(gè)省各学校为准。

　　及(jí)格（60分(fēn)）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘(lí)米(mǐ)；

　　满分（100分）：250厘(lí)米。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳(tiào)：原(yuán)地屈膝开始跳，空中做直腿挺(tǐng)身动作，髋关节(jié)完(wán)全打开，做出背弓动作，落(luò)地时屈膝缓冲(chōng)。

　　2、单足跳前进(jìn)练习(xí)：一般采用左（右(yòu)）去右(yòu)（左）来的方法进行练习，距离控(kòng)制(zhì)在25－30米左右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练习：从原地直(zhí)立开始起跳，空中做(zuò)屈腿抱膝动作或双手(shǒu)在腿前击(jī)掌，落地(dì)时(shí)一定(dìng)要屈膝缓冲。

　　逐渐(jiàn)发展(zhǎn)到越(yuè)过一定高度(dù)兼远度或一定远度兼高度的栏架。

　　4、跳(tiào)台(tái)阶：两手(shǒu)背在(zài)身(shēn)后(hòu)，两(liǎng)脚平行开立，屈膝半蹲，用前(qián)脚(jiǎo)掌力量做(zuò)连续跳台阶(jiē)动作。

　　一次可(kě)跳20～30个台阶，重(zhòng)复3～4组。

　　力量是提高立定(dìng)跳远(yuǎn)成绩的(de)基(jī)础，但没有(yǒu)合理(lǐ)的技术，力(lì)量(liàng)的作(zuò)用(yòng)也(yě)无法充分体现，两者是相辅相成的。

　　因此，在进行腿部力量练习(xí)的同时，必须改进立定跳远技(jì)术。

2022年中考(kǎo)立定跳远标(biāo)准是多(duō)少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评(píng)分(fēn)标(biāo)准（各地(dì)略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立(lì)定跳远(yuǎn)的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满分没银（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生立定跳远的标(biāo)准：枯衡宴

　　及格（60分(fēn)）：146厘米。

　　良好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分值：

　　体育(yù)考试采用“1+1"的方式(shì)，即一个(gè)必考科目+一(yī)个选考科目。

　　2021年深圳(zhèn)市(shì)初中毕业生升学体育成绩（总分）取必考破壁机能绞肉吗，破壁机能绞肉馅吗eight: 24px;'>破壁机能绞肉吗，破壁机能绞肉馅吗科目和选考科目两科考试成绩得分的平均分(fēn)，平均分超过(guò)100分(fēn)的按100分计。

　　初中毕业生升学体育考(kǎo)试成绩按0.5的(de)权(quán)重计入其中(zhōng)考考(kǎo)试(shì)总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分分(fēn)珍贵，对于目标(biāo)冲刺名校的同学(xué)来(lái)说，体育真的要尽力做到不丢分。

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