5公里世界(jiè)纪录多少？是男子(zi)是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒15的。关于5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)以(yǐ)及10公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录多少(shǎo)，5公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录多(duō)少中国，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少奥(ào)运会，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少是哪一年，5公(gōng)里世(shì)界纪录(lù)多少(shǎo)配速等问题，小编将为你整理(lǐ)以下(xià)的(de)知识答案(àn)：

5公里世界(jiè)纪录是几分钟

　　五公里世界(jiè)纪录跑(pǎo)最(zuì)快的时间为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄(é)比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男子(zi)纪录。长跑(pǎo)五公里纪录(lù)分为男子(zi)和女子(zi)，目前男(nán)子的(de)最(zuì)快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快(kuài)的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指在某一(yī)个(gè值勤执勤的区别，值勤跟执勤的区别)特定的学科或项目中最好的成绩。一般来说，世(shì)界纪录(lù)分(fēn)为体育赛事、世(shì)界(jiè)纪(jì)录和(hé)非体育赛事世界纪(jì)录。通(tōng)常人们(men)说(shuō)到(dào)世界纪录是指体育(yù)赛事中(zhōng)产生的世界纪录(lù)。

5公(gōng)里世界纪录多少

　　是(shì)男子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为(wèi)4英(yīng)里、6英里(lǐ)跑(pǎo)，从19世纪中叶(yè)开始，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现(xiàn)代最早的正式(shì)长跑比赛是1847年4月5日在(zài)英国伦敦(dūn)举行的职业比赛，英国的(de)杰克逊以32分(fēn)35秒0的成绩夺得(dé)6英里跑冠(guān)军。

　　奥(ào)运会比赛项目男、女(n值勤执勤的区别，值勤跟执勤的区别ǚ)均为(wèi)5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子(zi)项目1912年列入；女子5000米跑1996年列(liè)入(rù)，10000米(mǐ)跑1988年列入(rù)。

跑(pǎo)步(bù)新(xīn)手的(de)五(wǔ)个注意事项

　　人(rén)体经过一夜(yè)的新(xīn)陈代谢很(hěn)多器官(guān)都处于不利的状(zhuàng)态。

　　空(kōng)腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非常大(dà)，急(jí)需补充能量(liàng)和营养(yǎng)物质(zhì)。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容易受到刺激。

　　晨(chén)跑可以补充碳(tàn)水(shuǐ)化合物(wù)，摄(shè)入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒(shū)服(fú)就停下了

　　跑(pǎo)步(bù)的时候千万不要抱着硬撑的心理，当身体出(chū)现不适的时候，其实(shí)是(shì)身体(tǐ)在向你抗议，这(zhè)时(shí)就要停(tíng)下(xià)来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小(xiǎo)痛(tòng)会让你付出(chū)惨(cǎn)重的代价(jià)。

　　3、不(bù)要逼自己(jǐ)创(chuàng)造PB

　　很多(duō)跑者(zhě)都(dōu)希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是(shì)个享受的过程，不要(yào)在(zài)乎自己(jǐ)的(de)完赛时间(jiān)，用(yòng)最舒服的节奏跑完(wán)全程就很棒了(le)。

　　4、遵(zūn)循适时恢复(fù)原则

　　有些跑者经常(cháng)参加月月(yuè)跑马(mǎ)、周周跑马，至于频繁的参赛是(shì)否(fǒu)值得提(tí)倡，这还(hái)是(shì)要(yào)依据跑者的(de)自身条件而(ér)定。

　　值得(dé)注意的(de)是，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在参(cān)赛跟休息(xī)之间找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练(liàn)中，给自己施压，认为自己还能多(duō)坚(jiān)持一下，这(zhè)样很容(róng)易导致伤病的出现(xiàn)。

　　训(xùn)练中身(shēn)体状态不好(hǎo)就降低(dī)训练标准，放慢步频，以最(zuì)快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动手(shǒu)表记录(lù)跑者的配(pèi)速心律和运动(dòng)轨迹的功能，正在转移跑者跑(pǎo)步的重心(xīn)，这些(xiē)数据正驱使(shǐ)跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑步是(shì)一种享受，何不丢掉所有的运动设备，想快(kuài)就(jiù)快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些(xiē)人经历长时(shí)间的跑步(bù)后，极易(yì)产生厌食心理(lǐ)，实际上，在(zài)你跑完马(mǎ)拉松的45分钟之内不(bù)补充能量，接下来日子你的身体就会(huì)受到(dào)惩罚。

　　美国(guó)健身委(wěi)员会建议(yì)，大量运动过后，饮食(shí)中(zhōng)碳水化合(hé)物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里(lǐ)世界纪(jì)录是多少？

　　五公里世(shì)界(jiè)纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪录(lù)。

　　长跑五公里纪录(lù)分为(wèi)男子(zi)和女(nǚ)子，目前男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录(lù)为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪(jì)录为12分(fēn)37秒(miǎo)35，该成(chéng)绩是(shì)贝克(kè)勒在荷兰(lán)的(de)亨厄(è)洛参加比(bǐ)赛时(shí)创造的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录是由埃(āi)塞俄(é)比亚的迪巴巴创(chuàng)造的，创造的纪录(lù)为(wèi)14分11秒15，该成绩是迪巴巴在(zài)挪威的(de)奥斯陆参加比(bǐ)赛(sài)时创造的成绩(jì)。

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