绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是(shì)每100克45大卡的(de)。关于绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量是多少大(dà)卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少大卡，绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少大(dà)卡的，绿(lǜ)豆(dòu)汤有多(duō)少热量(li接地气是什么意思啊网络用语，形容一个人接地气是什么意思àng)，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥的(de)热量是(shì)多少大(dà)卡等问题，小编将为(wèi)你(nǐ)整理以下的知识(shí)答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克(kè)45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的(de)热(rè)量(liàng)是(shì)每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆的种子，别名(míng)青(qīng)小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在(zài)中(zhōng)国已经有两千余年(nián)的栽(zāi)培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要为球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷(lín)脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝(sī)氨(ān)酸等成分(fēn)。

营养成分(fēn)

　　每100克(kè)含蛋白质(zhì)22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质(zhì)主要(yào)为球(qiú)蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨(ān)酸(suān)、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治暑(shǔ)热烦渴，湿(shī)热泄(xiè)泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以(yǐ)及金(jīn)石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的清热之力(lì)在(zài)皮，所(suǒ)以说为了清(qīng)热，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较(jiào)清(qīng)澈。

　　喝的时候也(yě)没(méi)必要把豆子一起吃进(jìn)去(qù)，就可(kě)以达到(dào)很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内(nèi)，所以说为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤(tāng)色(sè)泽浑(hún)浊，消暑效果较差，但清热解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品一起烹调，疗效更好，如(rú)绿豆银(yín)花(huā)汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克(kè)，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和(hé)水煎液(yè)中含有生物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等生理活性(xìng)物(wù)质(zhì)，对人类和动物的生理代谢(xiè)活动(dòng)具有重要的(de)促进作(zuò)用。

制作要(yào)领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅(guō)盖(gài)。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的(de)汤，放在白(bái)色的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮(pí)煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中(zhōng)的类黄酮与金属(shǔ)离子发生反应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧(yǎng)化(huà)能力及食(shí)疗(liáo)功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，绿豆皮自然(rán)脱落，不少人会(huì)把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样做实(shí)在(zài)可惜。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮，性寒(hán)味甘，能解热毒，它的清热(rè)解毒功效比绿豆(dòu)仁(rén)强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量抗氧化成分，如类(lèi)黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿(lǜ)豆(dòu)与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开(kāi)水中(zhōng)煮成绿色清汤，进(jìn)行豆汤分离(lí)，汤不仅是解暑(shǔ)饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时(shí)的(de)绿豆捞出煮粥(zhōu)食(shí)用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制(zhì)品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐(qiā)看看软(ruǎn)不软，如果软了再下(xià)锅煮(zhǔ)，就很容易在较短时(shí)间(jiān)内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就(jiù)需要继(jì)续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　绿豆(dòu)是五谷(gǔ)杂(zá)粮的一种，将绿豆熬成汤非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤(tāng)的热量问题(tí)，下面我们就(jiù)来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖(táng)、油以及其它辅料的(de)话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约(yuē)为(wèi)45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)适合减(jiǎn)肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的情况下，本(běn)身就属于(yú)一(yī)种低热量的食物，减肥人群食用后不(bù)仅(jǐn)不会发胖(pàng)，还有(yǒu)助于减肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其中所含的高纤(xiān)维可以促进肠道蠕动，有利于(yú)肠道(dào)废(fèi)物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒(dú)消炎的功效，平时任何时候饮用都是可以(yǐ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的(de)。关于绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡以及一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡，绿豆汤的(de)热(rè)量是多少大卡的，绿豆(dòu)汤有(yǒu)多少(shǎo)热量，100克(kè)绿豆汤(tāng)的热(rè)量，绿豆粥的热量(liàng)是多少大卡等问(wèn)题，小编将为你整(zhěng)理(lǐ)以下的知识(shí)答案：

绿豆汤的热量是多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是每(měi)100克45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青(qīng)小(xiǎo)豆、菉(lù)豆(dòu)、植豆等，在中国已经有(yǒu)两千余年的栽培(péi)史。

　　原产地(dì)在(zài)印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多(duō)种氨(ān)基(jī)酸；在所含磷脂中有(yǒu)磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷(lín)脂(zhī)酰甘油(yóu)，磷(lín)脂酰丝(sī)氨酸等成分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白(bái)质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合(hé)物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白(bái)类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂(zhī)成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油(yóu)、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒(dú)，消暑除(chú)烦(fán)，止(zhǐ)渴健胃，利水消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖(jiē)肿(zhǒng)，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿(lǜ)豆(dòu)的清(qīng)热之力在皮，所以说为了清(qīng)热，煮绿豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤(tāng)颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时候也(yě)没必要把豆子一起吃进去，就可以达到很好的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功(gōng)在(zài)内，所以说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热(rè)解毒作用(yòng)更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与(yǔ)其(qí)他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿(lǜ)豆100克、金(jīn)银花(huā)30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等生(shēng)理活性物(wù)质，对人类(lèi)和动(dòng)物的生理代谢活动具有(yǒu)重要的促进(jìn)作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长(zhǎng)，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放(fàng)入绿豆(dòu)，盖上锅(guō)盖(gài)。

　　3分钟后，舀(yǎo)出(chū)里(lǐ)面的汤，放在(zài)白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清(qīng)透(tòu)明。

　　这就(jiù)是(shì)绿豆皮煮出来的真(zhēn)正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为(wèi)绿豆中的类(lèi)黄酮与金属离(lí)子发生反应(yīng)，会干扰(rǎo)绿(lǜ)豆的抗氧化能力及食疗功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆(dòu)皮自然(rán)脱落，不(bù)少(shǎo)人会(huì)把(bǎ)绿豆皮撇(piē)出(chū)来扔(rēng)掉，这样(yàng)做实在可惜(xī)。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘(gān)，能解(jiě)热(rè)毒，它的清热解(jiě)毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大(dà)量抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议(yì)绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在(zài)开(kāi)水(shuǐ)中煮(zhǔ)成绿色清(qīng)汤，进(jìn)行豆汤(tāng)分离，汤不仅是解暑饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的(de)绿(lǜ)豆捞(lāo)出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿(lǜ)豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干(gàn)净(jìng)，放(fàng)入保(bǎo)温瓶(píng)中，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软(ruǎn)，如果(guǒ)软(ruǎn)了再(zài)下锅煮，就很容(róng)易在较短(duǎn)时(shí)间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够(gòu)软(ruǎn)就需要继续(xù)泡，这样泡好(hǎo)的绿(lǜ)豆煮起来就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的热(rè)量约为45大(dà)卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　绿接地气是什么意思啊网络用语，形容一个人接地气是什么意思豆(dòu)是(shì)五谷(gǔ)杂粮的一种，将(jiāng)绿豆(dòu)熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤的热量问题，下面我们就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不(bù)加糖、油(yóu)以及其它辅料的话，每100克(kè)绿豆汤的热量约为45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的(de)热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加(jiā)糖的情况下(xià)，本身就属于(yú)一种低热量的(de)食物，减(jiǎn)肥人群食用后不仅不会发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤(xiān)维可(kě)以促进(jìn)肠(cháng)道(dào)蠕动(dòng)，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑、利水利尿、解毒消炎的(de)功(gōng)效(xiào)，平时任(rèn)何时候饮用都(dōu)是可以(yǐ)的。

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