5公(gōng)里世界(jiè)纪录(lù)多少？是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分(fēn)11秒15的。关于5公里(lǐ)世界纪录多少以及10公里世(shì)界纪录多少(shǎo)，5公里世界纪(jì)录多少中国(guó)，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少奥(ào)运(yùn)会，5公里世(shì)界纪录多(duō)少是哪(nǎ)一年，5公里世界纪(jì)录多少配速等问题，小编将为你整理以下的知(zhī)识答案：

5公里世界吃肉的生肖有哪几肖，吃肉的生肖有哪几肖呢(jiè)纪录(lù)是(shì)几分钟

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的时(shí)间为(wèi)12分(fēn)37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克(kè)勒(lēi)在(zài)荷兰亨厄(è)洛创造的(de)，是男子(zi)纪(jì)录。长跑五公里纪录分为(wèi)男子和女子，目前男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的(de)纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定(dìng)的学科或项目中最好(hǎo)的成绩。一般来说，世(shì)界(jiè)纪录分(fēn)为(wèi)体育赛(sài)事、世界纪录和(hé)非(fēi)体(tǐ)育(yù)赛事世(shì)界纪录。通常人们说到(dào)世界纪录是(shì)指体育赛事(shì)中产生的世界(jiè)纪录。

5公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录多少

　　是男子是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑(pǎo)，英文是(shì)long-distance running。

　　最初(chū)项目(mù)为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开(kāi)始，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据(jù)记载，现代最(zuì)早(zǎo)的正式长跑(pǎo)比赛是(shì)1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克(kè)逊(xùn)以32分(fēn)35秒0的成绩夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥(ào)运会比(bǐ)赛项(xiàng)目男(nán)、女(nǚ)均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步新(xīn)手的五个注意(yì)事(shì)项

　　1、切(qiè)勿(wù)空腹跑步

　　人体经过(guò)一夜的新陈代谢很多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会(huì)影响肠胃，对胃(wèi)的伤(shāng)害非常(cháng)大，急(jí)需补充能量(liàng)和营养物质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水(shuǐ)化(huà)合物，摄入(rù)300-500卡(kǎ)路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒服(fú)就停下了

　　跑步(bù)的时候千(qiān)万不要抱(bào)着硬撑的(de)心理(lǐ)，当身(shēn)体(tǐ)出现不适的时候(hòu)，其(qí)实是身体在向你抗(kàng)议(yì)，这时就要停下(xià)来。

　　跑(pǎo)步(bù)忽略小(xiǎo)伤小(xiǎo)痛会让你(nǐ)付出惨重的代价(jià)。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很多(duō)跑者都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受(吃肉的生肖有哪几肖，吃肉的生肖有哪几肖呢shòu)的(de)过程，不要(yào)在乎自(zì)己的完赛时间，用最(zuì)舒(shū)服(fú)的节(jié)奏(zòu)跑完全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢复(fù)原则

　　有些跑者经常参加月(yuè)月跑马(mǎ)、周周跑马，至(zhì)于频繁(fán)的参赛是否值得提倡，这还是(shì)要(yào)依据跑(pǎo)者的自身条件而定。

　　值得(dé)注意的是，无论(lùn)怎么(me)跑，都要(yào)爱护自己身体，在参赛跟(gēn)休息之间(jiān)找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限(xiàn)

　　在训练中，给自己施(shī)压，认(rèn)为自己还能(néng)多坚持一下，这样很容(róng)易(yì)吃肉的生肖有哪几肖，吃肉的生肖有哪几肖呢导致(zhì)伤病的出现(xiàn)。

　　训练(liàn)中身体状态不好就降低训练标准，放慢步频，以(yǐ)最(zuì)快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动(dòng)手表记录跑者的配速(sù)心律和运动轨迹的(de)功能，正在转(zhuǎn)移跑者跑步的重心(xīn)，这些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步(bù)是(shì)一种享受(shòu)，何不丢掉所有的(de)运(yùn)动设备(bèi)，想(xiǎng)快就快，想(xiǎng)慢就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑(pǎo)后恢(huī)复食物(wù)

　　有些人经历长时(shí)间的跑步后，极易产生厌(yàn)食心理(lǐ)，实际上，在你(nǐ)跑完马(mǎ)拉(lā)松的45分钟之内不(bù)补充(chōng)能量，接下来(lái)日子你的(de)身体就会受到惩罚。

　　美国健身委(wěi)员会建议，大量(liàng)运动过后，饮食中(zhōng)碳水化(huà)合物跟蛋白质保持(chí)3：1最为理想。

五(wǔ)公里世界纪(jì)录是(shì)多少？

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的时间(jiān)为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的(de)，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最(zuì)快(kuài)的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创(chuàng)造的(de)，创造(zào)的纪录为12分37秒35，该成绩(jì)是贝克勒在荷兰的(de)亨厄洛参加(jiā)比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录是(shì)由埃塞俄比亚的迪(dí)巴巴(bā)创造的，创(chuàng)造(zào)的纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15，该成绩(jì)是迪(dí)巴巴在挪威的奥斯(sī)陆(lù)参加比赛时创造的(de)成(chéng)绩。

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