中(zhōng)考(kǎo)立定跳(tiào)远满分(fēn)多少米2023，中考立定跳(tiào)远男生评分标准2022是没带罩子让捏了一节课感受(shì)中考立定跳远男生满分5米，女生满分02米(mǐ)的(de)。

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中考立定跳远满分多(duō)少米2023，中考立定跳远男生评分标准2022

　　中考体育各地市的评(píng)分标准略有不同，具体(tǐ)以各(gè)省(shěng)各学校为准。

　　男(nán)生标准：

　　及格（60分）：185厘(lí)米(mǐ)；

　　良好（80分(fēn)）：225厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：250厘(lí)米(mǐ)。

　　女生标准：

　　及(jí)格（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身(shēn)跳：原地屈膝(xī)开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关(guān)节完全打开，做出(chū)背弓动(dòng)作，落(luò)地时屈膝缓冲。

　　2、单足没带罩子让捏了一节课感受跳前进练习：一般采用左(zuǒ)（右）去右（左）来的方法进行(xíng)练(liàn)习，距离控制(zhì)在25－30米(mǐ)左(zuǒ)右，完成3－4组。

　　3、收腹(fù)跳练习：从原地(dì)直(zhí)立(lì)开始起跳，空中做屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌，落(luò)地时(shí)一定要屈(qū)膝缓(huǎn)冲。

　　逐(zhú)渐发展到(dào)越过一定高度兼远度或一(yī)定远度(dù)兼(jiān)高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在(zài)身(shēn)后，两脚平行(xíng)开(kāi)立，屈膝(xī)半蹲，用前脚掌力(lì)量做连续(xù)跳(tiào)台阶动(dòng)作。

　　一(yī)次可跳20～30个台(tái)阶，重复3～4组。

　　力量是(shì)提高立定跳远成(chéng)绩的基础，但没有合理的技术，力(lì)量的(de)作用也无法充(chōng)分体现，两者(zhě)是相辅相成的(de)。

　　因(yīn)此(cǐ)，在进行(xíng)腿(tuǐ)部力量练习的同时，必须改(gǎi)进立定跳远技术(shù)。

2022年中(zhōng)考立定(dìng)跳(tiào)远标准是多少分呢(ne)？

　　2022年拦大中(zhōng)考立定跳远评(píng)分标(biāo)准（各地略(lüè)有不(bù)同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远的标(biāo)准(zhǔn)：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分没(méi)银（100分）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生立定跳远的标(biāo)准：枯(kū)衡宴

　　及格（60分）：146厘(lí)米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘(lí)米(mǐ)。

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　体育考试结(jié)构(gòu)和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即一个必考(kǎo)科(kē)目+一个选考科目。

　　2021年深(shēn)圳市初中(zhōng)毕业生(shēng)升学体育成绩(jì)（总分）取必考科目和选(xuǎn)考科目两科考试成绩得(dé)分(fēn)的平均(jūn)分，平均分超过100分的按100分计。

　　初中毕业生升学体育(y没带罩子让捏了一节课感受ù)考试成绩按0.5的权重计入其中考(kǎo)考试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于(yú)目(mù)标冲(chōng)刺名校的(de)同学来(lái)说，体育(yù)真的(de)要尽力做到(dào)不丢分。

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