一公里大(dà)概要走11-12分钟的。

　　通常来(lái)说,1公里路(lù)需要走11-12分钟。正常成(chéng)年人的步速一(yī)般的是1.5m/s,即5.4km/h。

　　而老(lǎo)年(nián)人和小孩的步行速度会稍慢一些,通常为0.4米(mǐ)/秒(miǎo)到1.4米/秒。 而有研究结果发现,走路速度每(měi)增加0.1米/秒(miǎo),死亡危险就会下降12%。

一公里大概多少(shǎo)步

　　是(shì)1700步左右的。

　　步(bù)行(xíng)１公(gōng)里不同速度步数不同(tóng)，一般(bān)为１７００步(bù)左(zuǒ)右。

　　正常人(rén)的步行速度(dù)如下：散(sàn)步，１．５~１．８千(qiān)米／小时。

　　步行，４．５~６千米／小时(shí)。

　　快走，６~７．５千米(mǐ)／小时。

公(gōng)里与千米的区(qū)别(bié)

　　公里是由(yóu)市制单(dān)位“里”的(de)衍生的一个单位，就(jiù)像公斤与斤是一样的，在本质上都是属于(yú)中国传统的(de)单位(wèi)，在日(rì)常生活中(zhōng)人们早已习惯用公里(lǐ)来表达距离的(de)单位，所以这就是现在依(yī)旧有(yǒu)人(rén)使(shǐ)用该(gāi)单位的原因。

　　千米俗称公(gōng)里(lǐ)，一般用英文km(Kilometre)表示，在1790年5月的时候(hòu)由法国(guó)科学家组成(chéng)的特别委员会定(dìng)制(zhì)的(de)标准(zhǔn)，之后就(jiù)一直延续下(x秋处露秋寒霜降是指哪六个节气？ 秋处露秋寒霜降是哪首诗ià)来，一公里=1000 米(mǐ)（公尺(chǐ)）= 1 0000分米（公寸）=10 0000厘米（公(gōng)分） = 100 0000 毫米（公厘）。

　　但是(shì)中国人(rén)一般(bān)用“里”用的多(duō)，很久以前就有着几里地的(de)称(chēng)呼，所以公(gōng)里逐渐取代千米在(zài)国人心中(zhōng)传播开来秋处露秋寒霜降是指哪六个节气？ 秋处露秋寒霜降是哪首诗，现在(zài)基(jī)本上人们都是用公里来表示距(jù)离，但是1公里等(děng)于多少千米(mǐ)呢？其实(shí)还是1千米(mǐ)，都是可以(yǐ)相互(hù)进行换算(suàn)的。

　　自(zì)1929年民国推行计量改革以来，一里就被特(tè)指为一市里，人们常说的“几里地”就是根(gēn)据这个计量单(dān)位来(lái)计(jì)算的，而一里地就是500米，也就(jiù)是1公里的一半，所以现在人们(men)再(zài)说一公里等于多(duō)少(shǎo)千米的时候就不要弄(nòng)混了，一公(gōng)里就是一千米，一(yī)里才(cái)是(shì)0.5千米。

散步时(shí)做到三宜(yí)：

　　一宜：轻松，犹如闲庭信步(bù)之态(tài)，才能周身气(qì)血平和(hé)，百脉(mài)畅通，是其他运动(dòng)所不及的。

　　二宜：从容和(hé)缓(huǎn)，不宜匆(cōng)忙，更(gèng)不能琐事(shì)烦身(shēn)，要顺(shùn)其自然，达到益智养(yǎng)神。

　　三宜(yí)：循序(xù)渐进(jìn)，量(liàng)力而行，做到(dào)形动而(ér)不(bù)疲，否则容易伤身体。

　　散(sàn)步(bù)的速(sù)度也有(yǒu)规定。

　　缓步是步(bù)频缓慢，步(bù)幅不大的步(bù)行(xíng)，行走稳健，每分钟约６０～７０步(bù)，适合于(yú)老年体(tǐ)弱者。

　　快步(bù)是步(bù)频稍快，步幅也不(bù)太大的步行，每分(fēn)钟(zhōng)约１２０步左右，这种(zhǒng)散步(bù)比较轻快，可振奋精神，兴奋大脑，能使(shǐ)腿肌(jī)增加力量。

　　还有一种比较自由的逍遥步，时(shí)快时慢(màn)，且(qiě)走且停，行走一段路程后可(kě)以休息，继而再走。

　　步行方法还(hái)有很多。

　　不管(guǎn)是那种(zhǒng)形式(shì)的步(bù)行，犹如文化(huà)艺术一样，没有(yǒu)一(yī)成不变的固定(dìng)模(mó)式。

　　即便是同一个(gè)人，身体状况(kuàng)和兴趣(qù)爱好也常有变(biàn)化，因此(cǐ)，凡事随缘皆有味。

　　这个缘在步行中说来就是有恒：持之以恒；有序：循序渐进；有度(dù)：适度运(yùn)动。

一(yī)公里大概多少(shǎo)步(bù)

　　正常行走(zǒu)一公里大约1666—2500步。

　　通(tōng)常人(rén)每(měi)走一步(bù)约在0.6到(dào)0.4米之间，1公里等于1000米，走一公里(lǐ)需要走(zǒu)1666（1000÷0.6）—2500（1000÷0.4）步(bù)。

　　正(zhèng)确的走(zǒu)路姿势应该(gāi)是抬(tái)头挺胸(xiōng)，目要平(píng)视，躯干自然伸直；收腹，身(shēn)体重心(xīn)稍向前移；上肢与下(xià)肢配(pèi)合协(xié)调，步伐适(shì)中，两脚(jiǎo)落地有(yǒu)节奏感。

　　步(bù)行做到(dào)三宜(yí)

　　一宜(yí)：轻松，犹(yóu)如闲庭信步(bù)之态(tài)，才能(néng)周(zhōu)身气血平和，百脉(mài)畅通(tōng)，是其他(tā)运(yùn)动(dòng)所不及的。

　　二宜(yí)：从容和缓，不宜匆忙，更不(bù)能琐事烦身，要顺其自然，达到(dào)益智养(yǎng)神。

　　三宜：循序(xù)渐进，量(liàng)力而行，做到形动而不疲(pí)，否则容易伤身体。

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