5公里世界(jiè)纪(jì)录多少？是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。关于5公里世界纪录多(duō)少以及10公选择复句例子十个，选择复句例子5个选择复句例子十个，选择复句例子5个pan>里世(shì)界纪录多少，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少中国，5公(gōng)里世界纪(jì)录(lù)多少奥运会，5公里世界纪录多(duō)少是哪一(yī)年，5公里世界(jiè)纪录多少配速等问题(tí)，小(xiǎo)编(biān)将(jiāng)为(wèi)你整理以下的(de)知(zhī)识答案：

5公里世界纪(jì)录(lù)是几分钟

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比亚的贝克(kè)勒(lēi)在荷兰(lán)亨厄洛(luò)创造的，是男子纪录。长跑五公里纪(jì)录分为(wèi)男(nán)子和(hé)女子，目前男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的(de)纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的学科(kē)或(huò)项目(mù)中最好(hǎo)的成绩。一(yī)般来说，世界纪录(lù)分为体育赛事(shì)、世(shì)界纪(jì)录和非体育赛(sài)事世界纪录。通常人们说到(dào)世界纪(jì)录(lù)是指(zhǐ)体育(yù)赛事中产生的(de)世界(jiè)纪(jì)录。

5公里世界纪(jì)录(lù)多少

　　是男子是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目(mù)为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据(jù)记载，现(xiàn)代(dài)最早的(de)正(zhèng)式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月(yuè)5日在英(yīng)国伦敦举行的职业比赛，英国的杰(jié)克(kè)逊以32分(fēn)35秒0的成绩夺得(dé)6英(yīng)里跑冠(guān)军。

　　奥(ào)运(yùn)会比(bǐ)赛项目男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑(pǎo)步新手的五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢(xiè)很多(duō)器(qì)官都处于不利的状态。

　　空(kōng)腹(fù)晨跑会影(yǐng)响(xiǎng)肠胃，对(duì)胃的伤(shāng)害非常(cháng)大，急需补(bǔ)充(chōng)能(néng)量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄(shè)入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下(xià)了

　　跑(pǎo)步的时候千万(wàn)不要(yào)抱(bào)着(zhe)硬撑的心理，当身体出(chū)现不(bù)适的时候，其实是身(shēn)体(tǐ)在向(xiàng)你抗议，这时就要(yào)停下(xià)来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛(tòng)会让你付出惨重的(de)代选择复句例子十个，选择复句例子5个价(jià)。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很多跑者(zhě)都希望能够创造个人(rén)最佳成(chéng)绩(jì)（PB），然而跑步(bù)是个(gè)享受的过程，不要在乎(hū)自己的完赛(sài)时间，用最舒(shū)服的(de)节奏跑(pǎo)完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有(yǒu)些跑者经常(cháng)参加月月跑(pǎo)马(mǎ)、周周(zhōu)跑马，至于频繁的参赛是否值得(dé)提倡，这还是要依据跑者的自(zì)身条件而定。

　　值(zhí)得注意(yì)的是，无(wú)论怎么跑，都要爱护自己(jǐ)身(shēn)体(tǐ)，在(zài)参(cān)赛跟休息之间(jiān)找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练(liàn)中，给自己施压，认为(wèi)自己(jǐ)还能多坚(jiān)持(chí)一(yī)下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练中身体(tǐ)状态不好就(jiù)降低训练标准，放慢步(bù)频，以最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被(bèi)数据(jù)牵(qiān)绊

　　运动手表记录(lù)跑者的配速心(xīn)律和运(yùn)动轨迹(jì)的(de)功能，正(zhèng)在转移跑者跑步的重心，这(zhè)些数(shù)据正驱使跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步(bù)是一(yī)种享受，何不(bù)丢掉(diào)所有(yǒu)的运动(dòng)设备，想快就快，想慢就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物(wù)

　　有(yǒu)些(xiē)人(rén)经(jīng)历长(zhǎng)时间的跑步后，极易产生厌食心理，实际上，在你跑完马(mǎ)拉(lā)松的45分(fēn)钟(zhōng)之(zhī)内(nèi)不补充能量，接下来日子(zi)你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身委员会(huì)建(jiàn)议(yì)，大(dà)量运动过后，饮(yǐn)食中碳(tàn)水化(huà)合物跟蛋(dàn)白质保持3：1最(zuì)为理(lǐ)想。

五公里世界(jiè)纪录(lù)是(shì)多少(shǎo)？

　　五公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录跑最快的(de)时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪(jì)录。

　　长跑五公里纪录(lù)分为男子(zi)和女子，目前男子的最快时(shí)间为(wèi)12分37秒35，女子最(zuì)快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)创造的(de)，创(chuàng)造的(de)纪(jì)录为12分37秒(miǎo)35，该成(chéng)绩是贝克(kè)勒在荷兰的亨(hēng)厄洛(luò)参(cān)加比赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录是由埃(āi)塞俄比亚(yà)的迪(dí)巴巴创(chuàng)造的，创造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该(gāi)成绩是迪巴巴在挪威的(de)奥斯陆(lù)参(cān)加比赛时(shí)创造的成(chéng)绩。

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