绿豆汤的(de)热量是每(měi)100克45大(dà)卡的。关于(yú)绿豆汤的(de)热(rè)量是多少大卡以及一碗绿豆汤的(de)热(rè)量是多少大卡,绿豆汤的(de)热量是多少大卡(kǎ)的,绿豆汤有多(duō)少热量(liàng),100克(kè)绿豆汤的热(rè)量,绿豆粥(zhōu)的热量是多少(shǎo)大卡等问题(tí),小编将为你整理以下(xià)的知识答案:
绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡(银耳越黄越好还是越白越好,干银耳为什么越放越黄kǎ)
是(shì)每100克45大卡的(de)。
绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡(kǎ)。
绿豆是豆科(kē)植物绿豆的种子,别名青(qīng)小豆、菉豆、植(zhí)豆等,在中(zhōng)国已(yǐ)经有两(liǎng)千(qiān)余(yú)年(nián)的栽培(péi)史。
原产地在印度、缅甸(diān)地区。
绿豆所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白(bái),并含有蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基(jī)酸;在所含磷脂中有磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油,磷(lín)脂酰丝氨酸等(děng)成分。
营养成分
每100克含蛋白质22.1克,脂肪0.8克,碳水化合物59克,粗纤维4.2克,钙(gài)49毫克,磷268毫克,铁3.2毫(háo)克,胡萝卜素1.8毫克。
维生素(sù)B1 0.52毫克,维生素(sù)B2 0.12毫克,烟酸(suān)1.8毫克(kè)。
所(suǒ)含蛋白(bái)质主要为球蛋白(bái)类,其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少(shǎo),绿豆(dòu)的磷脂成(chéng)分中,有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。
功效主治
清热解(jiě)毒(dú),消暑除烦(fán),止渴(kě)健胃,利水(shuǐ)消肿。
主治暑(shǔ)热烦渴,湿热泄(xiè)泻,水(shuǐ)肿腹胀,疮疡肿毒,丹(dān)毒(dú)疖肿,痄腮,痘疹(zhěn)以及金石砒霜(shuāng)草木中(zhōng)毒者(zhě)。
清热
绿豆的(de)清(qīng)热(rè)之(zhī)力在皮,所以说为(wèi)了清热,煮绿豆(dòu)汤时不(bù)要久(jiǔ)煮。
这样熬(áo)出(chū)来(lái)的绿豆汤(tāng)颜色(sè)碧(bì)绿,比较清澈。
喝的(de)时候也没必要把豆子一起吃进去,就可(kě)以达到很好的(de)清热功(gōng)效。
解毒
绿豆的解毒之功在内,所(suǒ)以说(shuō)为了(le)解毒,煮绿豆(dòu)汤时最好把绿豆煮烂。
这样(yàng)的(de)绿(lǜ)豆汤色泽浑浊,消暑效果较(jiào)差,但清热(rè)解(jiě)毒作用更强。
消暑
绿豆与其他食品(pǐn)一起烹(pēng)调,疗效更好,如绿豆银花汤:绿(lǜ)豆(dòu)100克(kè)、金银花30克,水煎(jiān)服用。
促进代谢
绿豆的籽粒和水煎液(yè)中含有生物碱(jiǎn)、香豆(dòu)素、植物甾醇(chún)等生理活性物质(zhì),对人类和动(dòng)物的生(shēng)理代谢活动具有(yǒu)重(zhòng)要的促进作用。
制作(zuò)要领(lǐng)
1.煮沸(fèi)时间不宜过(guò)长,煮沸3~5分钟,以清澈绿汤为佳。
2.取一只不锈钢锅,加水。
煮(zhǔ)沸后放(fàng)入绿豆,盖(gài)上(shàng)锅(guō)盖。
3分钟后,舀出里面的(de)汤,放(fàng)在白(bái)色的大碗里面(miàn)。
这时的(de)汤为绿色,澄清透明。
这(zhè)就是(shì)绿豆皮煮出来的真(zhēn)正颜色。
3.减少氧化,盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。
4.避免用铁锅煮(zhǔ),因为绿豆中的类(lèi)黄酮与金属离子发生反应(yīng),会干扰绿豆(dòu)的(de)抗氧化(huà)能(néng)力及食疗功效,并且汤汁变色(sè)。
5.煮(zhǔ)绿豆汤时,绿(lǜ)豆皮自然脱(tuō)落,不(bù)少(shǎo)人会把绿豆(dòu)皮(pí)撇出(chū)来扔掉,这样做(zuò)实在可惜(xī)。
绿豆皮(pí),性寒味甘(gān),能解热毒,它的清热(rè)解毒功效比绿豆(dòu)仁强。
绿豆皮里还含有大量抗氧(yǎng)化成(chéng)分(fēn),如类黄酮(tóng)等。
6.煮绿豆汤时,建议绿豆与(yǔ)水的(de)比例是1:10,将绿豆在(zài)开水中煮成(chéng)绿色(sè)清汤,进行(xíng)豆(dòu)汤分离,汤不仅是解暑饮(yǐn)品,还有解毒功效。
把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥(zhōu)食用(yòng);用捞出(chū)的绿豆(dòu)炖肉,肉(ròu)的味道(dào)、口感很好(hǎo),绿豆还能分(fēn)解(jiě)肉制品中的毒(dú)素。
快速(sù)煮烂绿豆法:
将绿豆洗干净(jìng),放入保(bǎo)温瓶中,倒入开水(shuǐ)盖好(hǎo)。
2~3个小时(shí)后(hòu),绿豆(dòu)粒会胀大变软,拿手掐掐看看软不软,如果(guǒ)软(ruǎn)了再下锅煮(zhǔ),就很容易在较短(duǎn)时(shí)间内将绿豆煮烂(làn)。
如果还不够软就需要继续泡,这样泡好(hǎo)的绿豆煮起来(lái)就很(hěn)容易酥烂(làn)。
绿(lǜ)豆汤热(rè)量
每100克(kè)绿豆汤(不加(jiā)糖(táng))的热(rè)量(liàng)约为45大卡(kǎ),若一碗(wǎn)绿豆汤是(shì)300克(kè)的话,其所含(hán)热量约为135大卡,比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的(de)热(rè)量(liàng)低(dī)。
绿豆汤热(rè)量
绿豆是(shì)五谷杂粮(liáng)的一种,将绿豆熬成汤非常适合夏(xià)季饮用(yòng)。
很多人(rén)担(dān)心绿豆(dòu)汤的热量(liàng)问(wèn)题,下面我(wǒ)们(men)就来举例计(jì)算一(yī)下。
绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油以及其它(tā)辅料(liào)的(de)话(huà),每100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热量约为45大卡(kǎ),若一碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的话,其所含热量约为135大(dà)卡,比一碗米饭(fàn)的热(rè)量低。
绿(lǜ)豆汤适合减肥的人(rén)吃吗(ma)
减肥的人(rén)适合喝绿豆汤。
绿豆汤在不加糖的情况下(xià),本(běn)身就属于(yú)一种低(dī)热量的食物,减肥人群食(shí)用(yòng)后不仅不会发胖,还(hái)有助于(yú)减(jiǎn)肥(féi)。
绿(lǜ)豆是(shì)排毒的圣品,其中所含的高纤维可以促(cù)进肠道蠕(rú)动,有利于(yú)肠(cháng)道废物的排(pái)出。
绿豆汤(tāng)有(yǒu)清热消暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的功效(xiào),平(píng)时任何时候饮用(yòng)都是可以的。
绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡的(de)。关于绿豆(dòu)汤的热量是多少大(dà)卡以及一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡,绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡(kǎ)的,绿豆汤有多(duō)少热(rè)量,100克绿豆汤的热量,绿豆粥(zhōu)的(de)热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)等问题,小编(biān)将为(wèi)你整(zhěng)理以下的知识答案:
绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量是多(duō)少大卡
是(shì)每(měi)100克45大卡的。
绿豆汤的热量是每(měi)100克(kè)45大卡。
绿(lǜ)豆是豆科植(zhí)物绿豆(dòu)的种(zhǒng)子,别名(míng)青(qīng)小豆、菉豆、植(zhí)豆等,在中国已经(jīng)有两(liǎng)千余年的栽培史。
原产(chǎn)地(dì)在(zài)印度(dù)、缅甸地区。
绿豆(dòu)所(suǒ)含(hán)蛋白质主要为球蛋白,并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸(suān)、酪氨(ān)酸等(děng)多种氨基酸(suān);在所含磷脂中(zhōng)有磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂(zhī)酰甘(gān)油,磷脂酰丝氨酸等成分。
营养(yǎng)成(chéng)分
每100克含蛋(dàn)白质22.1克,脂肪0.8克(kè),碳水(shuǐ)化合(hé)物59克,粗纤维4.2克,钙49毫(háo)克,磷268毫(háo)克,铁3.2毫克,胡萝卜素(sù)1.8毫克。
维(wéi)生素B1 0.52毫(háo)克,维生素B2 0.12毫克,烟酸1.8毫克。
所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白类,其(qí)组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少,绿豆的磷脂成分中,有(yǒu)磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。
功效(xiào)主治
清热解毒,消(xiāo)暑(shǔ)除烦,止(zhǐ)渴健(jiàn)胃,利(lì)水(shuǐ)消肿。
主治(zhì)暑热烦渴(kě),湿热泄泻,水(shuǐ)肿腹(fù)胀(zhàng),疮(chuāng)疡肿(zhǒng)毒(dú),丹毒(dú)疖肿,痄(zhà)腮,痘疹以及(jí)金石砒霜草木中毒者。
清热
绿(lǜ)豆的清热之力在皮,所以说为了清(qīng)热,煮绿豆汤时不要(yào)久煮。
这样熬出来的绿(lǜ)豆(dòu)汤颜色碧(bì)绿,比较清澈。
喝的时(shí)候也没必要把(bǎ)豆子一起吃进去(qù),就可以达到很好的清热功效。
解毒(dú)
绿豆(dòu)的解毒之功在内,所(suǒ)以说为了解毒(dú),煮绿豆汤(tāng)时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。
这样的绿豆汤色泽浑浊,消暑效果(guǒ)较差,但清(qīng)热解毒(dú)作(zuò)用更强。
消暑
绿豆与其他食品(pǐn)一起烹(pēng)调,疗效(xiào)更好,如(rú)绿豆银花汤(tāng):绿豆(dòu)100克、金银(yín)花30克,水煎服用。
促进(jìn)代(dài)谢
绿豆的籽粒和水煎液中(zhōng)含(hán)有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质(zhì),对人类和(hé)动(dòng)物的(de)生理代(dài)谢活动具有(yǒu)重要的促进(jìn)作用。
制(zhì)作要领
1.煮(zhǔ)沸时间不宜过(guò)长,煮沸3~5分钟,以(yǐ)清(qīng)澈绿汤为佳(jiā)。
2.取一只不锈钢锅,加水(shuǐ)。
煮沸后放入绿豆(dòu),盖上锅盖。
3分钟后,舀出里面的汤,放(fàng)在白色的大碗里面(miàn)。
这时(shí)的(de)汤为绿(lǜ)色,澄(chéng)清透明。
这就是绿豆皮煮出来的真(zhēn)正颜色。
3.减少(shǎo)氧(yǎng)化,盖上锅盖煮为宜。
4.避免用铁锅煮,因为绿豆中(zhōng)的类黄酮(tóng)与金属离子发生反应(yīng),会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化(huà)能力及食疗功效,并且汤汁(zhī)变(biàn)色。
5.煮绿(lǜ)豆汤时,绿豆皮自然脱落,不少人会把绿豆皮撇出(chū)来扔掉,这样做实(shí)在可惜(xī)。
绿豆皮(pí),性(xìng)寒味甘,能解热毒,它(tā)的清(qīng)热解(jiě)毒功效比(bǐ)绿(lǜ)豆仁(rén)强。
绿豆(dòu)皮银耳越黄越好还是越白越好,干银耳为什么越放越黄里还含有大(dà)量抗氧化成分,如类(lèi)黄酮等(děng)。
6.煮绿豆汤时,建议(yì)绿豆与水的比(bǐ)例是1:10,将(jiāng)绿豆在(zài)开水中煮成绿色清汤,进行豆汤分离,汤(tāng)不仅是解暑饮品,还有解毒功(gōng)效。
把煮汤时的绿(lǜ)豆(dòu)捞出煮粥(zhōu)食用;用(yòng)捞出的绿豆炖肉(ròu),肉(ròu)的味道、口感很好,绿豆(dòu)还(hái)能分解肉制品(pǐn)中(zhōng)的(de)毒素。
快速煮烂绿豆法:
将绿豆洗(xǐ)干净,放(fàng)入保温瓶中,倒入开水盖好。
2~3个小时后,绿豆粒(lì)会胀(zhàng)大变软,拿手掐掐看看软不软,如果软了再下锅(guō)煮(zhǔ),就很容易(yì)在较短时间内将绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。
如果(guǒ)还不(bù)够软(ruǎn)就需(xū)要继续泡(pào),这样泡好的绿豆(dòu)煮(zhǔ)起(qǐ)来(lái)就很容易酥烂。
绿豆汤(tāng)热(rè)量
每100克绿豆(dòu)汤(tāng)(不加糖)的热量约(yuē)为45大卡,若一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的话,其(qí)所含热量约为(wèi)135大卡,比一碗米饭的热量低。
绿(lǜ)豆汤热量
绿豆(dòu)是(shì)五谷杂粮的一种,将绿(lǜ)豆熬(áo)成汤(tāng)非常(cháng)适合夏季饮用。
很(hěn)多人担(dān)心绿豆汤的(de)热量问题,下(xià)面我们就来举例(lì)计算一(yī)下。
绿豆汤若是(shì)不(bù)加糖、油以及其它(tā)辅料的话(huà),每100克(kè)绿豆汤的(de)热量约为45大卡,若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话(huà),其所含(hán)热量(liàng)约为(wèi)135大卡(kǎ),比一碗米饭的热量低。
绿豆汤适合(hé)减肥的人吃(chī)吗(ma)
减(jiǎn)肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤。
绿豆(dòu)汤在不加糖的情况下,本身就属于一种低热量(liàng)的食(shí)物,减(jiǎn)肥人群(qún)食(shí)用后不仅不会(huì)发胖,还有助于减肥。
绿(lǜ)豆是排毒的圣品,其中(zhōng)所含的高纤(xiān)维可(kě)以(yǐ)促进肠道蠕(rú)动,有(yǒu)利于(yú)肠(cháng)道废物(wù)的排出。
绿豆汤(tāng)有清(qīng)热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消炎(yán)的功效,平时任何时(shí)候饮(yǐn)用都是可以的。
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最新评论
非常不错
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是吗
真的吗
哇,还是漂亮呢,如果这留言板做的再文艺一些就好了
感觉真的不错啊
妹子好漂亮。。。。。。
呵呵,可以好好意淫了