绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热(rè)量是多少大卡以及(jí)一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)，绿豆汤的(de)热量是多少大卡的，绿豆(dòu)汤(tāng)有多(duō)少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡(kǎ)等(děng)问题(tí)，小编将为你整理以下的知识(shí)答案：

绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植(zhí)物(wù)绿(lǜ)豆的(de)种子(zi)，别名青小豆(dòu)、菉豆(dòu)、植(zhí)豆等，在中国已经有两(liǎng)千(qiān)余(yú)年(ni感谢你特别邀请来见证你的爱情是什么歌，感谢你特别邀请来见证你的爱情是什么歌曲án)的栽(zāi)培史。

　　原产地在印度(dù)、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等(děng)多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗(cū)纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷(lín)268毫(háo)克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋(dàn)白类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇(chún)、磷(lín)脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂(zhī)酸(suān)等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消(xiāo)暑(shǔ)除烦(fán)，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄(xiè)泻(xiè)，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及(jí)金石砒霜(shuāng)草(cǎo)木(mù)中(zhōng)毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬(áo)出来的绿(lǜ)豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候也(yě)没必要(yào)把豆子(zi)一起吃进去，就可以达到很好(hǎo)的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内，所(感谢你特别邀请来见证你的爱情是什么歌，感谢你特别邀请来见证你的爱情是什么歌曲suǒ)以说为了解毒(dú)，煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)最(zuì)好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差(chà)，但(dàn)清热(rè)解毒作用更强。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿豆与(yǔ)其他食品一起烹调，疗效更好(hǎo)，如(rú)绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生(shēng)物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇(chún)等(děng)生理活性物(wù)质，对人类和(hé)动(dòng)物的生理(lǐ)代谢活(huó)动具(jù)有重要的促进作用(yòng)。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈(chè)绿汤为(wèi)佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢(gāng)锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这(zhè)时的汤为(wèi)绿(lǜ)色，澄(chéng)清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为(wèi)宜。

　　4.避免(miǎn)用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的类(lèi)黄酮与(yǔ)金属离子发生反应，会(huì)干扰绿豆的抗(kàng)氧化能力及食疗(liáo)功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱落，不少人会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它(tā)的清热(rè)解(jiě)毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里(lǐ)还(hái)含有大量抗(kàng)氧化成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆与水的比例(lì)是(shì)1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆在开水(shuǐ)中(zhōng)煮成绿(lǜ)色清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤(tāng)不仅是(shì)解暑饮(yǐn)品，还(hái)有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿(lǜ)豆捞出(chū)煮粥食用；用捞出(chū)的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿豆(dòu)还能(néng)分解肉制品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂(làn)绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆(dòu)粒会(huì)胀(zhàng)大变软，拿手(shǒu)掐掐看看软不软，如果(guǒ)软了再(zài)下锅煮(zhǔ)，就很容易在较(jiào)短时间内(nèi)将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软就(jiù)需要(yào)继续泡(pào)，这样泡好的绿豆煮起来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的热量(liàng)约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是(shì)300克的(de)话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一(yī)种，将绿豆熬成(chéng)汤非常适合夏(xià)季饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的(de)热量问题，下面我们就(jiù)来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖(táng)、油以(yǐ)及其(qí)它辅料的(de)话，每100克(kè)绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米(mǐ)饭(fàn)的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合(hé)减肥的人(rén)吃吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情况下，本身就属于一种低热量的食物(wù)，减肥(féi)人群食用后不仅不会发胖，还(hái)有助(zhù)于减(jiǎn)肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒(dú)的(de)圣品，其中所(suǒ)含的高纤维可以促进肠(cháng)道蠕(rú)动(dòng)，有利于肠道(dào)废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热(rè)消暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎(yán)的功效，平时任何(hé)时候饮用都(dōu)是可(kě)以的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大(dà)卡的。关于绿豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)是多少(shǎo)大(dà)卡以及一(yī)碗绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的(de)，绿(lǜ)豆汤(tāng)有多(duō)少热量，100克(kè)绿豆(dòu)汤(tāng)的热量，绿豆(dòu)粥(zhōu)的热量是多少(shǎo)大卡等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理(lǐ)以下的知识(shí)答案：

绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物(wù)绿豆(dòu)的种子，别(bié)名青小豆、菉(lù)豆(dòu)、植豆等，在中国已经有(yǒu)两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸(diān)地(dì)区。

　　绿(lǜ)豆所含(hán)蛋白(bái)质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸(suān)；在所含磷脂(zhī)中(zhōng)有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等(děng)成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等(děng)。

功(gōng)效主治

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止渴(kě)健(jiàn)胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿(zhǒng)，痄腮，痘(dòu)疹以(yǐ)及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈(chè)。

　　喝的(de)时候也(yě)没必要把豆子一(yī)起吃进去，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内(nèi)，所以说为了解(jiě)毒(dú)，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时最(zuì)好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这(zhè)样(yàng)的(de)绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较(jiào)差，但清热解毒作(zuò)用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆(dòu)与其(qí)他食(shí)品(pǐn)一(yī)起烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆的(de)籽粒和水煎液中含有生(shēng)物碱、香豆素、植物甾醇等(děng)生(shēng)理(lǐ)活性物(wù)质，对人类和动物的生(shēng)理代谢(xiè)活动具有(yǒu)重要的促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间(jiān)不(bù)宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳(jiā)。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后(hòu)放入绿(lǜ)豆，盖(gài)上锅(guō)盖。

　　3分(fēn)钟后(hòu)，舀(yǎo)出里面的汤，放(fàng)在白色的大(dà)碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄(chéng)清(qīng)透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出来的(de)真(zhēn)正(zhèng)颜(yán)色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的(de)类黄酮与(yǔ)金属(shǔ)离子发(fā)生反(fǎn)应，会(huì)干扰绿(lǜ)豆的抗氧(yǎng)化能力及食(shí)疗(liáo)功效(xiào)，并(bìng)且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落，不少人会(huì)把绿豆(dòu)皮(pí)撇出(chū)来(lái)扔掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功(gōng)效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含(hán)有大量抗氧(yǎng)化成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议(yì)绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水(shuǐ)中煮成绿色清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅是(shì)解暑饮品，还有(yǒu)解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感很好，绿豆还(hái)能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖(gài)好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆(dòu)粒会胀(zhàng)大(dà)变软，拿手掐掐看看软不软，如果(guǒ)软(ruǎn)了再下(xià)锅(guō)煮，就很容易在较短(duǎn)时间内将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软就需要继续(xù)泡，这样(yàng)泡好的(de)绿豆煮起来(lái)就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加(jiā)糖)的(de)热量(liàng)约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克(kè)的话，其所含(hán)热(rè)量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非(fēi)常适合夏季(jì)饮用。

　　很多人担(dān)心绿(lǜ)豆汤的热量问题，下面我们(men)就来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是(shì)不加糖(táng)、油以(yǐ)及其它(tā)辅料的话，每100克(kè)绿豆汤的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话(huà)，其所含(hán)热量约(yuē)为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加(jiā)糖的情况下，本身就(jiù)属于一种低热量的食物，减(jiǎn)肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品(pǐn)，其中所含的高(gāo)纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠(cháng)道废物(wù)的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清(qīng)热消暑、利水(shuǐ)利尿(niào)、解毒消炎的功效，平时(shí)任(rèn)何时候饮用都是可以的。

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