睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高现(xiàn)在(zài)天气热了有很多人都有(yǒu)睡午觉的习惯，但是在睡(shuì)完(wán)午觉之后还是有些人会觉得(dé)很(hěn)困，那这个午觉睡了(le)和没睡不就(jiù)区(qū)别(bié)不大了？为什么(me)睡午觉的时(shí)候(hòu)感(gǎn)觉睡着了又感(gǎn)觉没(méi)睡着(zhe)的样子(zi)？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩(hái)子智(zhì)商高以及为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高，午睡一小时相(xiāng)当于晚(wǎn)上几小时，11点睡6点起算熬夜(yè)吗，儿(ér)童睡午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别(bié)，睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别等问题，小(xiǎo)编(biān)将为(wèi)你整理以(yǐ)下的生(shēng)活小知识：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什(shén)么(me)区(qū)别，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商(shāng)高

睡午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别

　　长期午睡和不(bù)午(wǔ)睡的人相比，在精神状态、反(fǎn)应速度以及视力等方面(miàn)可能(néng)会有一(yī)定(dìng)区(qū)别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体不出现不适症(zhèng)状，且对于(yú)生(shēng)活(huó)、工作等(děng)无明显(xiǎn)影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之(zhī)可每天适当午睡(shuì)，以保证良好的精(jīng)神(shén)状态(tài)。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分人不(bù)喜(xǐ)欢(huān)午睡是(shì)由于无困倦感，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒(80寸电视机长和宽大概是多少厘米的，80寸电视的长和宽分别是多少厘米lǎn)状(zhuàng)态，没午睡的(de)人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点(diǎn)钟，午睡的(de)人很有精神，没有午(wǔ)睡的人则开始精神不振，身体感觉疲惫(bèi)，工(gōng)作(zuò)和学习时难(nán)以集中精(jīng)神(shén)，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和不(bù)午睡的人，两者的精(jīng)神状态(tài)、工作或学习效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐(yǐn)忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长时(shí)间(jiān)得不到休息，可(kě)能会导(dǎo)致人的反应速度变(biàn)慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出(chū)现(xiàn)困倦、疲乏感(gǎn)，而不午(wǔ)睡继续工(gōng)作、学习等，长期如此(cǐ)，由于眼睛(jīng)白天长(zhǎng)时间得不到(dào)休息(xī)，可能会导(dǎo)致视物负(fù)担变重，久(jiǔ)而(ér)久之，长期(qī)不午睡的人群可能会出现视力(lì)下降的表现。

睡(shuì)午觉感(gǎn)觉睡(shuì)着了(le)又感觉没睡着

　　明明(míng)睡着了却感(gǎn)觉(jué)没(méi)睡，主要是由于睡眠时间段中80寸电视机长和宽大概是多少厘米的，80寸电视的长和宽分别是多少厘米浅睡眠(mián)时间(jiān)过长，深睡眠时间较短，睡眠(mián)质(zhì)量不高导致。

　　这种情况(kuàng)可能与不(bù)良(liáng)的生活作息习惯(guàn)、情绪紧张(zhāng)、精神压力(lì)较大、身体不(bù)适等有关。

　　一个睡眠周期可(kě)包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期(qī)为(wèi)浅度睡眠期，三期、四期(qī)属于深(shēn)度(dù)睡眠期，进(jìn)入深度(dù)睡(shuì)眠期间人的脑力和体力均可得(dé)到(dào)彻底(dǐ)休(xiū)息、放松，对(duì)于精(jīng)神(shén)状态的恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡(shuì)眠持(chí)续(xù)6-7小时，深度睡眠期需有(yǒu)2小时左右(yòu)，时间过(guò)短会出现睡着了却(què)感觉(jué)没睡(shuì)一样的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思考问(wèn)题，避(bì)免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态(tài)放松，避免思虑过度，睡(shuì)前可(kě)用热水泡脚或饮用热(rè)牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在(zài)医生指导下服用(yòng)加深睡(shuì)眠的药物，如(rú)舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药(yào)。

　　若效果不佳也(yě)可(kě)改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的(de)西药一(yī)定要在医生指导下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是(shì)坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神会更(gèng)好，情绪(xù)得到(dào)舒(shū)缓80寸电视机长和宽大概是多少厘米的，80寸电视的长和宽分别是多少厘米，下午(wǔ)工(gōng)作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆(yì)力(lì)。

　　中午适当的午睡可以让人的(de)认知功能得到有(yǒu)效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该立即午睡(shuì)，此(cǐ)时肠胃还没消化食物，进睡会影响消化(huà)，长此以往会引(yǐn)发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚上(shàng)睡眠(mián)。

　　午睡的时(shí)间尽(jǐn)量(liàng)控制在(zài)半(bàn)小时之内，以(yǐ)免影响到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间过长也会容易使人睡醒之后出现头晕等(děng)不(bù)适感。

睡(shuì)午觉是不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会(huì)长(zhǎng)胖的，而(ér)且每天午睡半个(gè)小时(shí)左右，还有利于下(xià)午的工作状态。

　　但是不要饭后马上(shàng)就(jiù)睡觉(jué)，不但不利于消(xiāo)化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午(wǔ)饭后可(kě)以站半个小时或者稍微散步一下，然后再进行午休(xiū)。

　　如果(guǒ)出现了(le)身体不舒服的症状，需要及时的(de)去医院就(jiù)诊。

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