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哈密瓜减肥期间可以(yǐ)吃吗，一(yī)个哈密瓜的(de)热(rè)量等于(yú)几碗饭

哈密(mì)瓜减肥期(qī)间可以吃吗

　　减肥期间最好不好吃哈密瓜(guā)，因为哈(hā)密(mì)瓜中(zhōng)的糖(táng)分含量很高(gāo)，是不利于(yú)控制体重(zhòng)的(de)。

　　如果实在想吃也(yě)是可以的，但是要注意只能少量的吃一点，而且要(yào)在其他的饮(yǐn)食上相对的(de)减少摄(shè)入量，维持每日(rì)摄入的总热量不变，这样才不(bù)会导致体重增(zēng)加。

哈(hā)密瓜适合什么时(shí)候吃

　　哈密瓜种类多达180多(duō)品种(zhǒng)，有(yǒu)早熟(shú)夏(xià)瓜和晚熟冬(dōng)瓜之(zhī)分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到(dào)来年春(chūn)天，味道仍(réng)然新鲜。

　　夏季(jì)天气(qì)较炎热，哈密瓜(guā)果品性(xìng)质偏寒，具有三万日元等于多少人民币多少疗饥、利便、益气、清(qīng)肺热止咳(ké)的功效。

　　夏季吃哈密瓜(guā)可以(yǐ)清热解暑，带来一(yī)丝(sī)凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于温差比(bǐ)较大，糖分应该相(xiāng)对(duì)较高点，夏(xià)季(jì)的哈密瓜比较甜。

　　冬(dōng)季(jì)的哈(hā)密瓜比较少(shǎo)病虫侵害(hài)，品质优良(liáng)。

　　什(shén)么季节都有哈密瓜吃(chī)，不过数(shù)夏秋(qiū)冬季较好。

哈密瓜的(de)热量

　　每100克哈(hā)密(mì)瓜(guā)的(de)热量为34大卡。

　　哈密(mì)瓜是(shì)一种热(rè)量较低(dī)的水(shuǐ)果，含有(yǒu)的热量仅占成年(nián)人保持(chí)健康每天(tiān)所(suǒ)需摄入总(zǒng)热量的1%，且哈密(mì)瓜中含有大量的水分，是一种典(diǎn)型的低热量高(gāo)水分(fēn)的水果，即使(shǐ)是减肥(féi)的人也可以食用。

　　但哈密(mì)瓜中含有大量的糖分，普通哈(hā)密(mì)瓜的含糖量约在15%~18%，部分口感香(xiāng)甜的(de)哈密瓜含糖量会超过20%，制(zhì)作成哈密瓜(guā)干(gàn)后，含糖量(liàng)会超过60%及其(qí)以上，因此哈(hā)密瓜需要(yào)适量食用，以免大量的(de)糖分进(jìn)入人体后导(dǎo)致发胖。

哈密(mì)瓜的产地(dì)是(shì)哪(nǎ)里

　　哈密瓜的产地主要在新疆,新疆除少数高寒地带之外(wài),大部分(fēn)地区均产哈密(mì)瓜,哈密(mì)瓜产于南疆师县、哈(hā)密(mì)和(hé)吐鲁番盆地,石(shí)河子一带也有,以哈密所产(chǎn)最为著名(míng),故称为哈密瓜。

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