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中考立定跳远满分多少米2023，中考立定跳远男生评(píng)分(fēn)标准2022

　　中考体育各地市的评分(fēn)标(biāo)准略有不同，具体以各省各学校为准。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及格(gé)（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女(nǚ)生(shēng)标准：

　　及格（60分(fēn)）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘(lí)米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳，空中做(zuò)直腿挺身动作，髋(kuān)关节完全打开，做出背(bèi)弓动作，落地时屈(qū)膝缓冲。

　　2、单足跳前进(jìn)练习：一般采用(yòng)左(zuǒ)（右）去右（左(zuǒ)）来的方(fāng)法进(jìn)行练习，距离(lí)控制在25－30米左右，完(wán)成(chéng)3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练习：从原地直立(lì)开始起跳，空中做屈腿抱膝动作(zuò)或双(shuāng)手(shǒu)在腿前击掌，落地(dì)时一定要(yào)屈膝缓冲。

　　逐(zhú)渐发展到(dào)越过一定(dìng)高度(dù)兼远度或一定远度兼高度的(de)栏架。

　　4、跳台阶：两手(shǒu)背在身(shēn)后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用(yòng)前脚掌力量做连续跳台(tái)阶动作(zuò)。

　　一次(cì)可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力(lì)量(liàng)是提高立定(dìng)跳远成绩的(de)基(jī)础，但没有合理的技上下红中间白的国旗是哪个国家的 国旗可以随便挂吗术，力量的作(zuò)用(yòng)也无法充分体现，两者是相(xiāng)辅相成的(de)。

　　因此，在进(jìn)行(xíng)腿部力量练习(xí)的同时(shí)，必须改进立定跳远(yuǎn)技术。

2022年中考(kǎo)立定跳远标(biāo)准是多少分呢(ne)？

　　2022年拦大中考立定跳远(yuǎn)评(píng)分标准（各地略有不同(tóng)，仅供(gōng)参考）。

　　1、男(nán)生立定(dìng)跳远的(de)标准(zhǔn)：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘(lí)米(mǐ)。

　　满(mǎn)分没(méi)银（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘(lí)米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结(jié)构和分值：

　　体育考试采(cǎi)用“1+1"的方式，即一个必考科(kē)目+一(yī)个选考科目。

　　2021年深(shēn)圳市初中毕业生升学(xué)体育(yù)成(chéng)绩（总分）取必考科目和(hé)选(xuǎn)考科目两科考试成绩得(dé)分的(de)平均分，平均(jūn)分超(chāo)过(guò)100分的按100分计。

　　初中毕业生(shēng)升学体育(yù)考试成绩按0.5的(de)权重计入(rù)其中考考(kǎo)试总成绩。

　　体(tǐ)育满分(fēn)为(wèi)50分。

　　分(fēn)分易得，分分珍贵，对(duì)于(yú)目标冲刺名校的同学来(lái)说，体育真的要尽力做到不丢分。

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