一小(xiǎo)时步(bù)行大约(yuē)多(duō)少千米，一小时步(bù)行大约(yuē)多少千米路程(chéng)是正常成年人步行正常(cháng)的速度，一小时大(dà)概走6-7.2公(gōng)里，具体(tǐ)分析(xī)如下：步行是人(rén)类基本(běn)的活动(dòng)方式之一，似乎整个人体(tǐ)结构就是为(wèi)步行设计的，步行被公认为世界上最(zuì)好的运动的。

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一(yī)小(xiǎo)时步行大约多少千米，一小时步行(xíng)大约多少千米路程

　　步行是人类基(jī)本的活动方式之一(yī)，似乎整个人体结构就是为步行设计(jì)的，步(bù)行(xíng)被公(gōng)认为世界上最好的运(yùn)动。

　　每(měi)周步行5次，运(yùn)动量即运动(dòng)后的(de)心(xīn)率控(kòng)制在每分(fēn)钟(zhōng)170次-年龄数，能使糖(táng)尿病的发病(bìng)率(lǜ)下降50%。

　　人步行的速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以，步(bù)行一(yī)个(gè)小时(shí)大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强(qiáng)心(xīn)脏功能(néng)，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少(shǎo)血(xuè)管破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿足(zú)、筋(jīn)骨，并能使关节灵活(huó)，促进人体血(xuè)液循环和(hé)新陈(chén)代谢。

　　4、步行(xíng)可以(yǐ)增强消化腺的分泌功能，促进胃肠(cháng)有(yǒu)规律(lǜ)的蠕(rú)动豫n是河南哪里的车牌，增加(jiā)食欲，对于防治高血压(yā)、糖(táng)尿(niào)病、肥胖症(zhèng)、习惯性便秘等(děng)症都有良(liáng)好豫n是河南哪里的车牌的作用。

一小(xiǎo)时(shí)步行大约多少千米？

　　正常成年人步行(xíng)正常(cháng)的(de)速(sù)度，一小(xiǎo)时(shí)大概走3.6-7.2公里，具体分(fēn)析如下：

　　步行是人类基本的活动(dòng)方式之(zhī)一，似(shì)乎整(zhěng)个人体结构就是为(wèi)步(bù)行设计的，步行被(bèi)公(gōng)认为世界上最好的运动。

　　每(měi)周步行5次，运动量即运(yùn)动后的心率控制在每分钟170次-年龄数，掘亩(mǔ)余能使糖尿病(bìng)的发病(bìng)率下降50%。

　　人步行(xíng)的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所(suǒ)以，步(bù)行(xíng)一个小(xiǎo)时大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步(bù)行(xíng)能增强心脏(zàng)功能，使心脏慢而有力。

　　2、步(bù)行能增强血管弹性，减少血(xuè)管破裂(liè)的(de)可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使(shǐ)关节灵活，促进人体血液循(xún)环和(hé)新陈代(dài)谢。

　　4、步行(xíng)可(kě)以增耐源(yuán)强消(xiāo)化腺的分泌功能，促进胃肠有规(guī)律(lǜ)的(de)蠕动，增加食欲，对于防(fáng)治(zhì)高血压、糖尿(niào)判滚病、肥(féi)胖症、习惯性便秘(mì)等症都(dōu)有良好的(de)作用。

　　以(yǐ)上内(nèi)容参考 人民网-最好(hǎo)的(de)运动是步行

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