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哈密瓜减肥期间可以吃吗(ma)，一(yī)个(gè)哈密瓜的热量(liàng)等于几碗饭(fàn)

哈密瓜减肥期间可(kě)以吃吗

　　减肥期间最好不好吃哈密瓜，因(yīn)为(wèi)哈(hā)密瓜中(zhōng)的糖(táng)分含量很高(gāo)，是(shì)不(bù)利于控制体重的。

　　如果实(shí)在想吃也是可以的，但是要注(zhù)意只(zhǐ)能少量的吃一点，而且要在其(qí)他的饮食上相对的减少摄(shè)入量，维持(chí)每日摄入的总热量不变，这样(yàng)才不会导致体(tǐ)重增加。

哈密瓜(guā)适(shì)合什么时候吃

　　哈密瓜种类多(duō)达180多品种，有早熟夏瓜和(hé)晚熟冬瓜之分(fēn)。

　　冬瓜耐贮存，可以(yǐ)放到来年春天，味(wèi)道仍然新鲜(xiān)。

　　夏季天(tiān)气较(jiào)炎(yán)热(rè)，哈密瓜果品性(xìng)质(zhì)偏寒，具有疗饥、利便、益(yì)气(qì)、清肺热止咳的功(gōng)效。

　　夏(xià)季吃哈密瓜可(kě)以清(qīng)热解暑，带来(lái)一丝凉(liáng)意(yì)。

　　夏季的哈密瓜，由于温差比较大，糖分应该相对较高(gāo)点(diǎn)，夏季的哈密瓜比较甜。

　　冬季的哈密(mì)瓜(guā)比较(jiào)少病虫侵害(hài)，品质优良。

　　什么(me)季(jì)节都有哈密瓜吃，不过数夏秋冬季(jì)较好。

哈密瓜的热量

　　每100克哈密瓜(guā)的热量为34大卡。

　　哈(hā)密瓜是一种热量较低的水果，含有的(de)热量(liàng)仅(jǐn)占成年人保持健(jiàn)康每天所需摄入(rù)总热(rè)量的(de)1%，且哈密(mì)瓜(guā)中含有大量的苏修是什么意思，苏修是什么意思水(shuǐ)分，是一种典型的低(dī)热量高水分的(de)水果，即使(shǐ)是减肥的人也可以食用。

　　但(dàn)哈密瓜中(zhōng)含(hán)有(yǒu)大量的糖分，普(pǔ)通哈密瓜的含糖(táng)量约在15%~18%，部分口感(gǎn)香甜的哈密瓜(guā)含糖量会(huì)超过20%，制作成哈(hā)密(mì)瓜干(gàn)后，含糖量会超过(guò)60%及其以上，因(yīn)此哈密(mì)瓜(guā)需要适量食(shí)用，以免大量(liàng)的糖分进入人体后导致发胖。

哈密瓜(guā)的(de)产地是(shì)哪里

　　哈(hā)密瓜的产地主(zhǔ)要在(zài)新疆,新疆(jiāng)除少数高(gāo)寒地带之外,大部分地区均产哈(hā)密瓜(guā),哈密瓜产于南(nán)疆师县、哈密和吐鲁番盆地,石河子(zi)一(yī)带也有,以哈密所产最为(wèi)著名,故(gù)称为哈密瓜。

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