睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高现在天气热了有很多人都有(yǒu)睡午觉的(de)习(xí)惯，但是(shì)在睡完午(wǔ)觉(jué)之后还是有些人(rén)会(huì)觉得很(hěn)困，那这个午觉睡了和(hé)没(méi)睡不就(jiù)区(qū)别不大了？为什么睡午觉的时候感觉(jué)睡着了(le)又(yòu)感觉没睡着的样子？的(de)。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高以及为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高，午睡一(yī)小时相当于晚(wǎn)上几小时，11点睡6点起算(suàn)熬(áo)夜(yè)吗，儿童睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区别，睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别等问题，小编将为(wèi)你整理以下的生(shēng)活小(xiǎo)知识：

睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什(shén)么(me)区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别

　　长期午睡(shuì)和不午睡(shuì)的人相(xiāng)比，在精神(shén)状(zhuàng)态、反(fǎn)应(yīng)速(sù)度以及视力等方面(miàn)可能会有一定(dìng)区(qū)别。

　　但对(duì)于习惯性不午(wǔ)睡的人，如果身体不出现不适症状，且对于(yú)生(shēng)活(huó)、工作等无明显影(yǐng)响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡，以保证良(liáng)好的精神(shén)状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人(rén)不(bù)喜欢(huān)午睡(shuì)是(shì)由于(yú)无困倦感，到下午一(yī)点钟左右时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处(chù)于慵(yōng)懒状态，没午睡(shuì)的人依旧(jiù)神(shén)采奕奕。

　　但(dàn)是(shì)到了下(xià)午(wǔ)2-3点(diǎn)钟，午睡的人(rén)很有精神，没有(yǒu)午睡的(de)人则开(kāi)始精神(shén)不振，身体感觉疲惫(bèi)，工作和(hé)学习时难以集中精神，状态不(bù)佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午睡的人，两者的(de)精神状态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不(bù)午(wǔ)睡的人群，由于大脑长时间(jiān)得(dé)不到休息，可能会导致(zhì)人(rén)的反(fǎn)应速(sù)度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区(qū)别：如(rú)果已经出(chū)现(xiàn)困倦、疲(pí)乏感，而不(bù)午睡继(jì)续工作(zuò)、学(xué)习等，长期(qī)如(rú)此，由于眼睛白天长时间得不到(dào)休(xiū)息，可(kě)能会(huì)导致视(shì)物负担变重，久而久之(zhī)，长期(qī)不午睡的人群可能(néng)会出现(xiàn)视力下降的(de)表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着了又感觉(jué)没睡着

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡，主要是由于睡眠时间段初中女生800米成绩对照表，中考女子800米标准时间中浅睡眠时间过长，深睡(shuì)眠(mián)时间较短，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这种(zhǒng)情(qíng)况可能与不良的(de)生活作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压(yā)力较大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一(yī)个睡(shuì)眠周(zhōu)期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二(èr)期为浅度睡眠期，三期(qī)、四期属于(yú)深度睡(shuì)眠期，进入深度睡眠期间(jiān)人的脑力和(hé)体力均可得到彻底休息、放松，对于(yú)精神状态的恢复较重要。

　　如果一(yī)晚上(shàng)睡眠持续(xù)6-7小时(shí)，深度(dù)睡眠期(qī)需有2小时初中女生800米成绩对照表，中考女子800米标准时间左右，时间过短会出现睡着了却感觉没睡一样的(de)不适感(gǎn)。

　　建议养成良好(hǎo)的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问(wèn)题，避(bì)免紧张(zhāng)的(de)脑力活动(dòng)。

　　注意(yì)心态放松，避免思虑过度(dù)，睡前可用热(rè)水泡脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症(zhèng)状持续，可在医生指导下服用(yòng)加深睡眠的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也(yě)可改(gǎi)用西药，如右佐(zuǒ)匹克(kè)隆(lóng)、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静(jìng)安眠类的西药一定要在(zài)医生指导下(xià)使用，以免自(zì)行服用导致(zhì)药(yào)物依(yī)赖。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会更好，情绪(xù)得到舒缓，下午(wǔ)工作效率也会提(tí)高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适(shì)当的午睡可(kě)以让(ràng)人的(de)认(rèn)知功能(néng)得到有效(xiào)的提(tí)高(gāo)，有效巩(gǒng)固记(jì)忆力。

　　二(èr)、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消(xiāo)化(huà)。

　　午饭后不(bù)应该立即午睡，此时肠胃还(hái)没消化(huà)食物，进(jìn)睡会影响(xiǎng)消化，长此(cǐ)以(yǐ)往会(huì)引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长(zhǎng)影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡(shuì)的时间尽(jǐn)量控制在(zài)半小时(shí)之内，以免影(yǐng)响(xiǎng)到晚上正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长也会容(róng)易(yì)使人睡醒之后出(chū)现头晕等不适感。

睡午觉(jué)是不是很容易长胖

　　午睡是不会(huì)长(zhǎng)胖(pàng)的(de)，而且每天午睡半个小时左右(yòu)，还(hái)有利于(yú)下午的(de)工作状态(初中女生800米成绩对照表，中考女子800米标准时间tài)。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但(dàn)不利(lì)于消化，而(ér)且会导致发(fā)胖。

　　午(wǔ)饭(fàn)后可以站半(bàn)个小(xiǎo)时或(huò)者稍(shāo)微散步一(yī)下，然后(hòu)再进行(xíng)午休。

　　如果出现了身体不(bù)舒(shū)服的症状，需要及时的去(qù)医(yī)院就(jiù)诊(zhěn)。

未经允许不得转载：绿茶通用站群 初中女生800米成绩对照表，中考女子800米标准时间