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山芋可以减肥(féi)吗

　　山芋是可以减(jiǎn)肥的。

　　山芋(yù)适(shì)当摄入可以起(qǐ)到辅(fǔ)助(zhù)减肥的(de)效(xiào)果，每100克熟山芋的热(rè)量(liàng)仅为(wèi)79千(qiān)卡，而且山芋中富含植物纤维，

　　在(zài)增加(jiā)饱(bǎo)腹感的同时也不(bù)用(yòng)担心摄入过多热量，可以(yǐ)代替(tì)部分主食。而适当(dāng)摄入植物纤维，还可(kě)以起到(dào)一定的(de)润肠通便效果。

　　部分研究表(biǎo)明植物纤维因为难以被(bèi)吸收，而与肠道微(wēi)生(shēng)物的接触(chù)时间更长。所以可以通(tōng)过调节肠(cháng)道(dào)微生物来帮助(zhù)代谢，减肥人群可以适当吃山(shān)芋(yù)帮助减肥。

新(xīn)鲜(xiān)山芋(yù)如何(hé)保管存(cún)放(fàng)时间长

　　1、纸箱保存。

　　家里有纸箱的，可以(yǐ)准(zhǔn)备一个稍微大(dà)一点的(de)纸箱，在下面(miàn)垫上旧报(bào)纸或者是不穿的旧衣服，再把新鲜(xiān)山(shān)芋放入纸箱内。

　　在每层新(xīn)鲜山芋之间都要(yào)垫一层报纸或旧衣服(fú)，最(zuì)后在上面盖一(yī)层报纸，把(bǎ)纸箱密封好。

　　放在家(jiā)里干(gàn)燥，通风的环境中。

　　可以保存一年(nián)时间不坏，因为纸箱(xiāng)有(yǒu)透气防潮的作用(yòng)，旧衣服或报纸有温室(shì)的效果和吸潮的功效，用这(zhè)个方(fāng)法来保(bǎo)存新(xīn)鲜(xiān)山芋(yù)，不仅(jǐn)保(bǎo)存时间长，而且(qiě)新三万日元等于多少人民币多少鲜山芋越放越甜，不会腐烂发芽，也不(bù)会长(zhǎng)硬心。

　　2、塑料袋保存。

　　可以(yǐ)将新鲜(xiān)山(shān)芋用(yòng)卫生纸或者旧(jiù)报(bào)纸包裹(guǒ)起(qǐ)来。

　　然后(hòu)都(dōu)放进塑料袋中扎紧袋口。

　　同样(yàng)是(shì)放(fàng)在干燥(zào)通风的地方(fāng)，这样也可(kě)以保存很(hěn)长时间不坏。

　　纸(zhǐ)张可以控水锁水，能够防止外(wài)界水分影响新(xīn)鲜(xiān)山芋，也能够保留(liú)住新(xīn)鲜山芋原有水分(fēn)，保持新鲜(xiān)度。

　　3、冰箱保存。

　　如(rú)果新鲜山芋的量(liàng三万日元等于多少人民币多少)比较少，也可(kě)以放在冰箱(xiāng)保鲜层进行保存，保存之前(qián)首先将新鲜山芋用保鲜膜(mó)包(bāo)裹(guǒ)起来，再放入冰箱(xiāng)保鲜层。

　　这样可(kě)以保存一年(nián)都会很新鲜，保鲜膜可以锁住(zhù)新鲜山芋原(yuán)有水分，让新鲜山芋一(yī)直处(chù)在新鲜的状(zhuàng)态下。

新(xīn)鲜(xiān)山芋怎样(yàng)保存

　　很多人(rén)特别的喜欢吃芋(yù)头，所以说(shuō)一次(cì)性会(huì)买很多芋头回(huí)来，这样自己一(yī)天肯定是吃不完的，想要将(jiāng)芋头(tóu)保存下来，但(dàn)是(shì)害怕保存不好(hǎo)，担(dān)心这(zhè)个芋(yù)头坏掉了不能吃，所(suǒ)以说很多人常(cháng)常为这个事情担忧，也(yě)担心自己(jǐ)不能吃到新鲜的芋头，芋头还是吃新鲜的(de)比较(jiào)好，芋头(tóu)保存不好(hǎo)很容易坏掉的，也很容易发(fā)芽，那么芋(yù)头(tóu)怎么存放好呢?

　　芋头(tóu)贮藏的最佳温度(dù)为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上时会受到伤害，低于(yú)0℃会受冻，因冻伤造(zào)成腐(fǔ)烂;在7℃以下会发生冷窖(jiào)，表(biǎo)皮易被微生物侵染而(ér)腐烂;高(gāo)于25℃也会引起(qǐ)腐烂(làn)、脱水。

　　贮藏芋头有宜湿(shī)不宜干(gàn)之说，过干也会导致腐(fǔ)烂，贮藏要求的适宜相对湿(shī)度为85%。

　　因此，鲜芋头(tóu)购买(mǎi)之后尽快食用(yòng)，并且一定不能放入(rù)冰箱，当气(qì)温低于(yú)7℃度时，应存(cún)放于(yú)室内较温暖、通风(fēng)处保存。

　　若需保存较长(zhǎng)时间(jiān)，可采用通风库贮(zhù)藏法：

　　1.将(jiāng)芋头(tóu)用(yòng)纸箱或打孔聚(jù)乙(yǐ)烯薄膜袋(dài)分装(zhuāng)成(chéng)20～30千克一箱(xiāng)或一袋(dài)。

　　2.放于(yú)温度为10～15℃、相(xiāng)对湿度为85%～90%、通(tōng)风良(liáng)好的贮藏库贮存(cún)，可长达5～6个月。

　　3.但需要注意的是，在(zài)贮藏初(chū)期，由于(yú)外界气(qì)温高，芋头呼吸(xī)旺盛，要注意通(tōng)风散(sàn)热。

　　控制堆内(nèi)温度不得超(chāo)过15℃。

　　如果(guǒ)自己一次(cì)性买回(huí)来太多的芋(yù)头不知道怎(zěn)么保存(cún)好(hǎo)的话(huà)，那么(me)不妨试(shì)试上面我(wǒ)们(men)介绍的这些保存(cún)芋头的方(fāng)法，如果不是(shì)很多，那(nà)么最好是放在冰(bīng)箱里面保存下来，但是(shì)一定不能削皮(pí)，这样带皮(pí)的保存时间才能(néng)更长久(jiǔ)，如果没有冰箱，那(nà)么自己一(yī)定要把芋(yù)头(tóu)放在通风的地方(fāng)。

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