睡午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高现(xiàn)在天气热(rè)了有很多人都(dōu)有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉(jué)之(zhī)后还是(shì)有些(xiē)人会觉得(dé)很(hěn)困，那(nà)这(zhè)个午觉睡了(le)和没睡(shuì)不就区别不大了？为(wèi)什(shén)么睡午觉的时候感觉睡(shuì)着了又感觉没(méi)睡着的样(yàng)子(zi)？的。

　　关于(yú)睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高以及为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高，午睡一小时相当于晚上几(jǐ)小时，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别(bié)，睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)等(děng)问题(tí)，小编将为你(nǐ)整理以下的生活小(xiǎo)知识(shí)：

睡午(wǔ)觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高(gāo)

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡的人相(xiāng)比，在精(jīng)神状态、反应(yīng)速(sù)度以(yǐ)及视力(lì)等方(fāng)面可能会有(yǒu)一定区(qū)别。

　　但对(duì)于习惯性(xìng)不(bù)午睡的人，如果身体不出(chū)现不适症状，且(qiě)对于生活、工(gōng)作等(děng)无(wú)明显影响(xiǎng)，不必午睡也可(kě)。

　　反之(zhī)可每天适当午睡(shuì)，以保证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人不喜欢(huān)午睡是(shì)由(yóu)于无困(kùn)倦感(gǎn)，到下午一点钟左右时，别人可(kě)能(néng)刚(gāng)睡(shuì)醒，还处于慵懒状态，没午睡的(de)人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是(shì)到(dào)了下午2-3点钟(zhōng)，午(wǔ)睡的人(rén)很(hěn)有精神，没有午睡的人则(zé)开始精(jīng)神(shén)不振，身体感觉疲惫，工(gōng)作和学习时难以集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长(zhǎng)期午睡(shuì)和不(bù)午(wǔ)睡的人，两者的精神状态、工作或学(xué)习(xí)效率便会有(yǒu)所差别(bié)；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐(yǐn)忍困倦(juàn)感不午睡的(de)人群，由于大脑长时间得不到休(xiū)息，可能会导(dǎo)致人的反(fǎn)应速度(dù)变慢，甚至出(chū)现(xiàn)目光涣散的(de)表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视力(lì)区别：如果已(yǐ)经出现困倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继续工作、学习等，长期(qī)如此(cǐ)，由于眼睛白天(tiān)长(zhǎng)时间(jiān)得不到休(xiū)息，可能会导致视物负担变重，久(jiǔ)而(ér)久(jiǔ)之，长期不午睡的人群可能会出现视(shì)力(lì)下降前肖是指哪几个生肖的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没睡，主要是由于睡眠时(shí)间段(duàn)中浅睡(shuì)眠时(shí)间过长，深睡眠(mián)时(shí)间较短，睡眠质量不(bù)高导致(zhì)。

　　这种情况可(kě)能与(yǔ)不良的生活作(zuò)息习(xí)惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等有关。前肖是指哪几个生肖>

　　一个睡眠(mián)周期可包括四期(qī)，一期为睡眠潜(qián)伏期，二期为浅度(dù)睡眠期，三期、四期属于深度(dù)睡眠(mián)期(qī)，进入深度(dù)睡眠期间人的脑力和(hé)体力均(jūn)可(kě)得到彻底休息、放松，对于精神状(zhuàng)态的恢复(fù)较(jiào)重要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡眠(mián)期(qī)需有2小时左右，时间过短会出(chū)现睡着了却感觉没睡(shuì)一样的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避(bì)免熬(áo)夜(yè)，睡前不宜思考问题，避免(miǎn)紧张(zhāng)的脑力(lì)活动。

　　注(zhù)意心态放松，避免思(sī)虑过(guò)度(dù)，睡前可用热(rè)水泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医生指导(dǎo)下服用加深睡眠的(de)药物，如(rú)舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成(chéng)药。

　　若效果不佳也可改用(yòng)西药(yào)，如(rú)右佐匹克隆(lóng)、唑(zuò)吡坦等(děng)，注意(yì)镇静安(ān)眠类的西药一定要在医生指导下使用，以(yǐ)免自(zì)行(xíng)服用导致药物依赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之(zhī)后(hòu)精神会更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午工(gōng)作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当(dāng)的(de)午(wǔ)睡可以让(ràng)人的认知功能得到(dào)有效的提(tí)高，有效(xiào)巩(gǒng)固(gù)记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不(bù)应该立(lì)即午睡，此时肠胃还没(méi)消化食物，进(jìn)睡(shuì)会影响(xiǎng)消化，长此以往(wǎng)会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制(zhì)在半小时(shí)之内，以免影响到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时(shí)间过长也会容易使人睡醒之(zhī)后出现头晕(yūn)等不适感。

睡(shuì)午觉是不是很容易长胖(pàng)

　　午睡(shuì)是不会(huì)长胖的，而且(qiě)每天午睡(shuì)半个(gè)小时左右，还有利于下午的工作(zuò)状态。

　　但是不要饭后(hòu)马上就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可(kě)以(yǐ)站半个小时或者稍微散步一下，然(rán)后再进行(xíng)午(wǔ)休。

　　如(rú)果出现了(le)身(shēn)体不舒服的症状，需要(yào)及(jí)时的去医院就诊。

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