宝宝们，本号以前的视频均是全(quán)部(bù)剪辑(jí)降噪处理(lǐ)后上传的，达到的(de)效(xiào)果(guǒ)就是(shì)，当你点击播放(fàng)就能直接(jiē)进(jìn)入(rù)你需(xū)要的(de)部分内容，且音频降噪后质(zhì)量更优(yōu)，但由(yóu)于处理(lǐ)后的视频太(tài)大，上传(chuán)太费时间。为降(jiàng)低劳动强度，后期视(shì)频(pín)不再二次剪辑，只(zhǐ)对音频(pín)做降噪(zào)处理，对底噪有要求的宝宝可点击音频播放，感谢你一路走(zǒu)来的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发(fā)性知觉经络反应，是(shì)指(zhǐ)人体通过(guò)视、听、触、嗅等感知(zhī)上的刺(cì)激，在(zài)耳洞、颅内、头皮、背部或身体(tǐ)其他部位(wèi)产生令(lìng)人愉悦的独特(tè)刺激感。

它往往(wǎng)具(jù)有有序、重(zhòng)复、音(yīn)色轻柔、语速平缓、平(píng)稳、音量(liàng)低、有非(fēi)常明(míng)显的唇齿音甚至呼吸，运用真(zhēn)音、混音、气音(假音(yīn))等不同发声技巧等多种特点。特(tè)别是，大(dà)部分ASMR制(zhì)作者为女性，而且制作者利用假(jiǎ)音以及(jí)混音可(kě)以有效的避免(miǎn)声音中较多的基频部分，使得语(yǔ)言(yán)能(néng)量集中在纤细空灵的高频中(zhōng)。

ASMR最早是在(zài)2007年，由一些(xiē)论坛在线讨论(lùn)组(zǔ)成(chéng)员提出。后来(lái)因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了(le)大众的(de)视野。在这(zhè)条视(shì)频里翻杂志页、耳(ěr)语、手部动作(zuò)的听觉加上视觉的刺激，引发了观众的情绪(xù)反(fǎn)应(yīng)，产生(shēng)了愉悦的感觉(jué)。

总结来讲(jiǎng)，ASMR主要通过(guò)大自然声音(yīn)、低(dī)声(shēng)耳语、咀嚼(jué)、耳朵(duǒ)清洁、翻页(yè)雪花秀适合四十岁女人吗，雪花秀适合四十几岁的女人用吗、抓/刮/触碰等的声音来达到刺(cì)激。根据《自发性知(zhī)觉经(jīng)络反应的研(yán)究进展》，大(dà)部分ASMR爱好者5~7min就会触发(fā)ASMR。当然，不同人对于同(tóng)一种触发器所触发的情感(gǎn)是不同的，大部分(fēn)听众会有头皮触感，感觉头皮发(fā)麻，汗毛(máo)竖立，某些的身体(tǐ)部位(wèi)甚至(zhì)会有类似(shì)电流经(jīng)过等感受(shòu)。对于(yú)这(zhè)种感觉，有的(de)人会觉得惊(jīng)奇和刺激，但有的人却会感(gǎn)觉放松与(yǔ)愉悦，这与每(měi)个人的经历(lì)是密(mì)切(qiè)相关(guān)的(de)。

当然，想要感受最真实的ASMR，你也需要一个好(hǎo)的(de)设备。相比(bǐ)于直(zhí)接外放的(de)效果，使用耳机(jī)来听这些音(yīn)视频则(zé)是(shì)更好的选择。市面上有很多主打ASMR的耳机，我就不(bù)说是哪些(xiē)了，免得有打广告(gào)的嫌疑。其实只要声音清(qīng)晰，声(shēng)场、定位、成像好，细节表(biǎo)现(xiàn)力(lì)足，层次感丰富的耳(ěr)机，都可以满足ASMR的需(xū)求。如果还能有主动降(jiàng)噪的功能就更好(hǎo)了，可以隔绝外界声音，专(zhuān)注(zhù)ASMR。

如果你有压(yā)力大、入睡难的烦恼，试(shì)试选择一些感(gǎn)兴(xīng)趣的分类，让自己的心灵得到片刻放松(sōng)吧。

『哄?睡』

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戴上耳(ěr)机(jī)享(xiǎng)受身(shēn)临其境的(de)3D声(shēng)音体验

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别(bié)忘了我(wǒ)在这里等着哄你入睡

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