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一kg等于多少斤 1公斤等于2斤吗速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶(róng)咖啡粉(fěn)

　　速溶(róng)黑(hēi)咖啡粉不是纯咖啡(fēi)的(de)。

　　一般不是。

　　纯咖啡(fēi)一(yī)般指得是将咖(kā)啡豆(dòu)直接研(yán)磨成粉末(mò),再经过冲泡(pào)、过(guò)滤(lǜ)、浸泡、煮开(kāi)等步骤制(zhì)作的,而速(sù)溶(róng)黑咖啡(fēi)粉,是通过(guò)将(jiāng)咖啡(fēi)萃取液中的水分蒸发而获(huò)得(dé)的干(gàn)燥(zào)的咖啡(fēi)提取物(wù),所以速溶黑咖啡中的营养成分(fēn)是不如纯(chún)咖啡的。

速溶(róng)黑咖啡能减肥吗

　　其实速溶黑咖啡(fēi)不(bù)能起(qǐ)到良好的减肥(féi)作用，要想(xiǎng)更好地(dì)达到瘦身效果一kg等于多少斤 1公斤等于2斤吗(guǒ)，最(zuì)好是(shì)适量的现磨黑(hēi)咖啡(fēi)。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖(kā)啡可(kě)以(yǐ)帮助减肥，但(dàn)并不(bù)是(shì)所有的咖(kā)啡。

　　这里要强调的是黑咖啡，而且是可(kě)可纯度超(chāo)过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口(kǒu)感并(bìng)不像奶咖(kā)那么(me)香醇，更多的是(shì)苦涩，许多人无法接受，因此普通咖(kā)啡减少了可可(kě)的含量，添加(jiā)了糖类物质，这种咖(kā)啡的减肥效(xiào)果是不理想的，反而里面的糖(táng)分会引起发胖。

　　二：烘焙方式很重(zhòng)要

　　咖啡(fēi)的风味是咖啡豆的烘焙时(shí)间和温度(dù)决定的，而这2个因(yīn)素也决定了最终咖啡中(zhōng)的咖(kā)啡(fēi)因含量。

　　一般深(shēn)度(dù)烘焙(bèi)的(de)咖啡风味(wèi)会更丰富。

　　实际(jì)上咖啡因(yīn)含(hán)量很低(dī)。

　　要想减(jiǎn)肥，尽量选择浅度烘焙的黑(hēi)咖(kā)啡。

　　三：冷热饮用有(yǒu)效果的区别

　　随(suí)着咖啡制作工艺上的(de)提升，从最初(chū)的的热(rè)咖(kā)啡(fēi)到现在的很多(duō)加了碳酸饮料(liào)、冰淇淋(lín)、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方(fāng)式(shì)调制咖啡(fēi)风味(wèi)。

　　这些复合版(bǎn)的咖(kā)啡不仅新颖，而且风味多变，很(hěn)受年轻人的(de)喜(xǐ)爱。

　　其实，咖啡(fēi)因的作用是(shì)在(zài)热饮的时候才(cái)能更好(hǎo)地发挥(huī)作用。

　　所以在喝完热咖(kā)啡半小时后(hòu)会有(yǒu)发热的感觉，这就(jiù)是咖啡(fēi)因促进(jìn)血(xuè)液循环的结果。

　　四(sì)：要控制好喝咖啡的量

　　咖啡虽然能促进脂肪代谢帮助减肥燃脂，但人体(tǐ)每(měi)天摄入(rù)的(de)咖啡量不宜超过(guò)6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因(yīn)摄入(rù)会让人异常兴奋，导致失眠焦(jiāo)虑和烦躁。

　　就算(suàn)是减肥，也要控制(zhì)每天饮(yǐn)用的量(liàng)，不要(yào)贪杯哦。

速溶黑咖啡(fēi)会伤害身体吗

　　黑咖啡的(de)咖啡因和咖啡(fēi)碱(jiǎn)含量都(dōu)很高，还其实速溶咖(kā)啡并(bìng)没有我们(men)想象(xiàng)之中的那(nà)么可(kě)怕，速溶咖啡是从焙炒(chǎo)的咖啡豆之中提取有效的成分之(zhī)后，经过干燥而成的(de)粉末，通(tōng)常会被制成三合一的咖啡饮品。

　　之所以被人(rén)所诟病，主(zhǔ)要是其中添加了(le)大量的(de)白砂糖、植(zhí)脂(zhī)末(mò)以及食用香精。

　　糖的添加(jiā)主(zhǔ)要(yào)是引起(qǐ)肥胖的(de)其中(zhōng)的一个(gè)原因，还很有可能(néng)会引起高(gāo)血压、糖尿病等相关(guān)的疾病，而植脂末之(zhī)中含有氢(qīng)化的植物油(yóu)，氢化植物(wù)油之中的反(fǎn)式脂肪酸对于我们人体(tǐ)的健(jiàn)康是不利的，所以我们经常(cháng)会提到要避免过量的进行摄入。

　　虽然说，三合(hé)一速溶(róng)咖(kā)啡非常(cháng)的好(hǎo)喝，而且也可以让人轻易(yì)地(dì)去接受(shòu)，但是普通老百姓最开(kāi)始接触的一kg等于多少斤 1公斤等于2斤吗(de)咖啡(fēi)一般都是这种(zhǒng)咖啡，味道独(dú)特但特(tè)别(bié)的(de)香浓(nóng)、清甜(tián)，很快就可(kě)以让人上瘾！

　　但(dàn)是它的(de)好喝，也是有一定原因的(de)，即使不(bù)加(jiā)牛奶也有着非常(cháng)醇厚(hòu)顺滑的口感，这是植脂末（又叫做奶精）的功劳(láo)；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜(tián)蜜可口多了，这主要是糖的(de)功劳！植脂末之中含有大量的(de)饱和脂肪，与肥肉之中的脂肪一(yī)样(yàng)，热量高、味(wèi)道(dào)香(xiāng)，但(dàn)却是好(hǎo)身材的头号公敌，非常容易引发自身体重(zhòng)的增长。

　　因此，如果每天都大量的摄入添加了植脂末的(de)速溶咖(kā)啡，或许就会(huì)摄入更多的脂肪，所谓：一胖毁所有啊，不仅仅影响自身外(wài)貌(mào)的指数，或许还会(huì)增(zēng)加您(nín)罹(lí)患心血管疾病的风险啊(a)！

　　而糖更是被我们称为(wèi)近一百年(nián)毁(huǐ)了我们(men)人类(lèi)健康的(de)头号(hào)敌(dí)人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮(pí)肤老(lǎo)化、血(xuè)管老化均与之有关！每天(tiān)喝糖水的人(rén)们(men)，内脏(zàng)脂肪更加(jiā)容易出现超(chāo)标，其健康的危害比普通肥胖(pàng)或许(xǔ)会(huì)更大！而从(cóng)速(sù)溶咖啡的营养成分组成来看的话，主要是以某款(kuǎn)速(sù)溶咖啡的成分表来分析，一份15克的三(sān)合一速(sù)溶(róng)咖啡(fēi)能量为291千焦（大约70千(qiān)卡左右），蛋(dàn)白质0.6克，脂肪(fáng)2.4克，碳水化合(hé)物11.2克，钠(nà)68毫(háo)克。

　　这也(yě)就是(shì)说，每天喝上(shàng)3杯的(de)速溶(róng)咖啡，摄(shè)入的能量(liàng)或(huò)许就超过了每天所(suǒ)需能量(liàng)的十分之一，无论是糖分或者还是热(rè)量其实都(dōu)是不可忽视的。

　　因此，我们(men)不建议每天(tiān)大量的(de)喝三(sān)合一的速溶咖啡(fēi)，偶尔(ěr)一两次也是无妨的，但是如果养成习惯(guàn)的(de)话，这(zhè)种危害就真的(de)不容小觑(qù)了！除此之(zhī)外，速溶咖啡也不(bù)可避(bì)免地涉及到(dào)咖(kā)啡因。

　　咖啡之中的咖(kā)啡因，会对(duì)我们人脑中(zhōng)枢神经起到一定(dìng)的(de)兴奋作用，给人(rén)一种(zhǒng)缓解疲劳、提高自身注意力的感觉，所以我们经常(cháng)会靠喝咖啡来提(tí)神。

　　但是如果过量的饮用(yòng)咖啡，很有可能(néng)会引起心(xīn)悸、失眠、血压(yā)的不稳定，尤其特别是有些对咖(kā)啡因敏感的人(rén)群，如果在(zài)喝(hē)了(le)咖啡(fēi)之后会(huì)出现心(xīn)跳的加速(sù)、恶心以及头晕等不适，可(kě)以(yǐ)说(shuō)咖啡(fēi)是一种利弊共存的矛盾体。

　　所以，对于经常(cháng)喝咖啡的(de)人来(lái)说，一定要注意控制摄入量，一般一天最好(hǎo)不(bù)要超过3杯（每杯大(dà)约200毫升左右），可以选择现(xiàn)磨纯咖(kā)啡那么就尽量的少喝(hē)速溶咖(kā)啡(fēi)，如果只能喝速(sù)溶(róng)咖啡就需要注意它的能量(liàng)和碳水化合物等，尽(jǐn)量的选择(zé)能(néng)量比较低、碳水化合物和脂肪含量比较(jiào)低的产(chǎn)品。

　　最(zuì)后我们来说一说(shuō)植脂末与反式的脂肪酸：植(zhí)脂(zhī)末是一项了不起(qǐ)的发(fā)明(míng)啊(a)，可以让过去(qù)的穷(qióng)苦人也能享受到(dào)类似(shì)于(yú)奶油的美味：在那个时候的西方国家，奶油昂贵而(ér)且(qiě)又(yòu)比较的稀少，这绝对是(shì)有钱人(rén)的专享品(pǐn)！

　　一名聪明的化学(xué)家将植物油氢(qīng)化(huà)之后获得了类似奶油的产(chǎn)品，而其成本(běn)非(fēi)常低(dī)而且更容(róng)易储存，并(bìng)且(qiě)不一kg等于多少斤 1公斤等于2斤吗易腐败变(biàn)质，于是大量的使用到食品加工之中。

　　但是，随着(zhe)医学研究的不断进步，人(rén)们也发现了(le)氢化(huà)植物油之中的(de)反(fǎn)式脂肪(fáng)酸对身体心血管系统(tǒng)具有(yǒu)非常可怕的(de)危害，这算是(shì)自身血脂的升高、血栓高发的重要原(yuán)因！

　　因此，现(xiàn)在的食品加工业致力(lì)于(yú)不断的降(jiàng)低氢化(huà)植(zhí)物油之中反(fǎn)式脂肪酸(suān)的含量，目前，很多的食品虽然都添加了(le)氢化(huà)植物油（代可可脂(zhī)巧克(kè)力(lì)、一些油炸类的(de)食品、咖啡伴(bàn)侣(lǚ)等），但(dàn)其(qí)反(fǎn)式的脂肪(fáng)酸酸标注则为(wèi)零（我(wǒ)国规(guī)定凡(fán)是脂肪含(hán)量低于0.3%即(jí)可(kě)标注为零(líng)含量）。

　　但是无论如(rú)何植物的奶油制品(pǐn)、油炸(zhà)类的(de)食品、代可可脂巧克力制品、各种派等(děng)食(shí)品脂肪含量比较的高，还很有可能含(hán)有有(yǒu)害的反式(shì)脂肪酸，各位(wèi)还是少吃为(wèi)妙(miào)啊(a)！有焦碳化合物。

　　这些物质对(duì)身体的胃都有刺激(jī)性比(bǐ)较大(dà)，使人(rén)变(biàn)得异(yì)常(cháng)兴奋(fèn)，敏感(gǎn)的人(rén)可能引起失(shī)眠。