一小时步(bù)行大(dà)约多少千米，一小(xiǎo)时步行大约多少千米(mǐ)路程(chéng)是正常成年人步(bù)行(xíng)正常的速度，一小时(shí)大概走6-7.2公里，具体分析如下：步行是人类基本的活动方式之一，似乎整个人体结构就(jiù)是(shì)为(wèi)步行设(shè)计(jì)的，步(bù)行被(bèi)公认(rèn)为世界上最(zuì)好(hǎo)的运动的。

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一小时步(bù)行大约多少千米，一小时步行(xíng)大约(yuē)多少千米路(lù)程

　　步行是人类基(jī)本的活动方(fāng)式之一(yī)，似乎整个(gè)人体结构就(jiù)是为步行设计(jì)的，步行被公(gōng)认为世界(jiè)上(shàng)最好的不可名状的意思解释一下，不可名状 的意思运(yùn)动。

　　每(měi)周步(bù)行(xíng)5次，运动(dòng)量即运(yùn)动后的(de)心率控(kòng)制在每分钟170次-年龄数(shù)，能使糖尿病的(de)发病(bìng)率(lǜ)下(xià)降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作(zuò)用(yòng)：

　　1、步行能增强(qiáng)心(xīn)脏功(gōng)能，使(shǐ)心脏慢而有力(lì)。

　　2、步行能增强血(xuè)管弹性，减少(shǎo)血管破裂的可能性。

　　3、步行(xíng)能(néng)增强肌(jī)肉(ròu)力量，强健腿足(zú)、筋骨(gǔ)，并(bìng)能使关节灵活，促(cù)进人体血液循环和(hé)新陈代谢。

　　4、步(bù)行可以增强消化(huà)腺的(de)分泌功能(néng)，促进胃肠(cháng)有规律的蠕动(dòng)，增加食欲(yù)，对于防(fáng)治高血压、糖尿病、肥(féi)胖症、习惯性便秘(mì)等症都有良好的作用。

一小时步行大约多少千(qiān)米？

　　正常成年人步行(xíng)正常的速度，一小时(shí)大概(gài)走3.6-7.2公里(lǐ)，具体分析如(rú)下：

　　步行(xíng)是人类基(jī)本的活动方式之一，似乎(hū)整(zhěng)个人体结构就是为步行设计的，步行(xíng)被(bèi)公(gōng)认为世界上最好(hǎo)的运动。

　　每周步行5次，运动量即运(yùn)动后的心率控制在(zài)每分钟(zhōng不可名状的意思解释一下，不可名状 的意思)170次-年龄数，掘亩余能使(shǐ)糖尿病的发病率下(xià)降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所以，步行(xíng)一个小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作用：

　　1、步行能(néng)增强心脏功能，使心(xīn)脏(zàng)慢而(ér)有力。

　　2、步行能(néng)增强血管弹性(xìng)，减少血管(guǎn)破裂的可能性。

　　3、步行(xíng)能增(zēng)强肌(jī)肉(ròu)力量，强健(jiàn)腿足(zú)、筋骨，并能使(shǐ)关节灵活(huó)，促进人(rén)体(tǐ)血液循(xún)环和(hé)新陈代谢。

　　4、步(bù)行可以增耐源(yuán)强消化(huà)腺(xiàn)的分(fēn)泌功能，促进(jìn)胃肠有规律的蠕动，增加食欲(yù)，对于防治高血压(yā)、糖(táng)尿判滚(gǔn)病、肥胖(pàng)症(zhèng)、习惯性便秘等症(zhèng)都有良好的作用(yòng)。

　　以上内容参考 人(rén)民(mín)网-最好的运动是(shì)步(bù)行

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