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太深是一种什么体验，太深是不是不好速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速(sù)溶黑咖(kā)啡粉是纯咖啡吗(ma)，黑咖啡配料表写着速(sù)溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖(kā)啡(fēi)的。

　　一般不(bù)是。

　　纯咖啡一般指得是(shì)将咖啡豆直(zhí)接研(yán)磨成粉末(mò),再经过冲泡、过(guò)滤、浸泡、煮开等步骤制作的,而速溶黑咖(kā)啡粉,是通过(guò)将(jiāng)咖啡萃取(qǔ)液中的水分蒸发而获得的干(gàn)燥的咖啡提取物,所以速溶黑咖啡中的营养(yǎng)成(chéng)分是不如纯咖啡的。太深是一种什么体验，太深是不是不好p>

速(sù)溶黑咖(kā)啡能减肥吗

　　其(qí)实速溶黑(hēi)咖啡不能起到(dào)良好的减肥作用，要(yào)想更好(hǎo)地达到瘦身效果(guǒ)，最好是(shì)适量的现磨(mó)黑咖啡。

　　一：找对喝(hē)咖啡的方(fāng)式

　　咖啡可(kě)以帮助减(jiǎn)肥，但并不是(shì)所(suǒ)有(yǒu)的(de)咖啡(fēi)。

　　这里(lǐ)要强调的(de)是(shì)黑咖啡，而且是可可纯度超过75%的(de)咖啡。

　　但是黑咖啡的口感并(bìng)不(bù)像(xiàng)奶咖那么香醇，更多的是苦涩，许(xǔ)多(duō)人(rén)无法接受(shòu)，因此普通咖啡(fēi)减少了(le)可可的含量，添加了糖类物质(zhì)，这种(zhǒng)咖啡的减肥(féi)效果是不理(lǐ)想的，反而里面的糖分会引起发胖。

　　二：烘焙(bèi)方式(shì)很重(zhòng)要

　　咖啡的风味是咖啡豆的烘焙(bèi)时间和温度(dù)决定的，而这2个(gè)因素(sù)也决(jué)定了最终咖啡中的(de)咖啡因含量。

　　一般深度烘焙的咖啡(fēi)风味会更丰富。

　　实际上咖啡因含量很(hěn)低。

　　要想(xiǎng)减肥，尽(jǐn)量选择(zé)浅度烘焙的(de)黑咖啡。

　　三：冷热饮用有(yǒu)效果的区别(bié)

　　随着(zhe)咖啡(fēi)制作(zuò)工艺上的提升(shēng)，从最初的的热(rè)咖啡(fēi)到现在(zài)的很多加(jiā)了(le)碳酸饮料、冰淇淋(lín)、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方(fāng)式调制咖啡风味。

　　这些复合版(bǎn)的(de)咖啡(fēi)不仅新(xīn)颖，而且风味多变，很受年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因的作用是在热(rè)饮的时(shí)候才(cái)能更好地发挥作用。

　　所以在喝(hē)完热咖啡半小时(shí)后(hòu)会有发热的感(gǎn)觉，这就是(shì)咖啡(fēi)因促进(jìn)血液循(xún)环(huán)的结(jié)果(guǒ)。

　　四：要(yào)控(kòng)制好喝咖啡的量(liàng)

　　咖啡虽然能(néng)促进(jìn)脂肪代谢(xiè)帮助减肥燃脂，但人体每天摄入的咖(kā)啡量不宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的(de)咖啡因摄入会让人异常兴奋，导致失眠焦(jiāo)虑和烦躁。

　　就(jiù)算是减肥，也(yě)要控制每天饮用的(de)量，不要贪杯哦。

速溶黑(hēi)咖啡会伤(shāng)害身体吗

　　黑咖啡的(de)咖啡因(yīn)和咖(kā)啡碱含量(liàng)都(dōu)很高，还其(qí)实速溶(róng)咖啡并没有我们(men)想(xiǎng)象之中的那么可怕，速溶咖(kā)啡是从焙(bèi)炒的咖(kā)啡豆(dòu)之中提取有效的成分之后，经过干燥而成(chéng)的粉末，通常会被制成三合一的咖啡饮品。

　　之所以被人所诟病，主要是(shì)其(qí)中添加了大量的白砂糖(táng)、植脂末以及食用香精。

　　糖的添(tiān)加主要是引起肥胖的其中的一个原因，还很有可能会引起(qǐ)高血压、糖尿(niào)病等相关(guān)的(de)疾(jí)病，而(ér)植脂末之中含(hán)有(yǒu)氢化的植(zhí)物油，氢(qīng)化植物油之中(zhōng)的反式(shì)脂肪酸对于我们(men)人体的健康是(shì)不利的，所以我们经常会提到(dào)要避(bì)免过量的进行摄(shè)入。

　　虽然说(shuō)，三合一速(sù)溶咖啡非(fēi)常(cháng)的好(hǎo)喝，而且也可以(yǐ)让人轻(qīng)易地去(qù)接受，但是普通老百姓最(zuì)开(kāi)始接触的(de)咖啡(fēi)一般都是这(zhè)种(zhǒng)咖啡，味道独(dú)特(tè)但特(tè)别的香浓、清甜(tián)，很快就可以让人上瘾！

　　但是它的好喝(hē)，也(yě)是有一(yī)定(dìng)原(yuán)因的，即(jí)使(shǐ)不(bù)加牛奶也有着非常醇厚顺滑的口感，这是植脂末(mò)（又叫(jiào)做(zuò)奶精(jīng)）的功劳；

　　比苦涩寡(guǎ)淡(dàn)的黑(hēi)咖啡(fēi)甜蜜(mì)可口(kǒu)多了，这主要是糖的(de)功劳(láo)！植脂末之中含有大(dà)量的饱(bǎo)和脂(zhī)肪，与肥肉之中的脂(zhī)肪一样，热(rè)量高、味道香，但却是(shì)好(hǎo)身材的头号公敌，非常容易引(yǐn)发(fā)自(zì)身(shēn)体重的(de)增长(zhǎng)。

　　因此，如(rú)果每(měi)天都大量的(de)摄入添(tiān)加了植脂末的速溶咖(kā)啡，或(huò)许就会摄(shè)入更多(duō)的(de)脂肪，所(suǒ)谓：一胖毁(huǐ)所(suǒ)有啊，不仅仅(jǐn)影响自身(shēn)外貌的指数，或许还会增加您罹患心(xīn)血管疾病(bìng)的风险啊！

　　而糖(táng)更是被我们(men)称(chēng)为近一百(bǎi)年(nián)毁了我们(men)人类健康的头号敌(dí)人—肥胖、高血脂、高(gāo)尿(niào)酸、皮肤老化、血管老(lǎo)化均(jūn)与之有关！每(měi)天喝(hē)糖(táng)水(shuǐ)的(de)人们(men)，内脏脂肪更加容易出(chū)现超标，其健康的危(wēi)害比(bǐ)普通肥胖或许会更大(dà)！而从速溶咖啡的营(yíng)养成分组(zǔ)成来看的话(huà)，主要(yào)是以(yǐ)某款速溶咖啡的成分(fēn)表来分析，一份15克的三(sān)合一速溶咖啡(fēi)能量为(wèi)291千焦（大(dà)约70千(qiān)卡左(zuǒ)右），蛋(dàn)白质(zhì)0.6克，脂肪2.4克(kè)，碳水化合物(wù)11.2克，钠68毫克。

　　这也(yě)就是说(shuō)，每(měi)天喝上3杯的速溶咖啡，摄入的能量或许就超过了(le)每天所需(xū)能量的(de)十分之(zhī)一，无论是糖分或(huò)者还是热量其(qí)实都是不可忽视的。

　　因(yīn)此，我们不(bù)建议每天大量的喝三合一的速(sù)溶咖(kā)啡，偶尔一两次也是无妨(fáng)的，但(dàn)是如果养成习惯(guàn)的话，这种危害(hài)就真的不容小(xi太深是一种什么体验，太深是不是不好ǎo)觑了！除此之外，速溶咖啡也不(bù)可(kě)避免地涉及到咖啡(fēi)因。

　　咖啡(fēi)之中(zhōng)的咖啡因，会对我们(men)人脑中枢神经(jīng)起到一定的兴奋作用，给(gěi)人一(yī)种缓解(jiě)疲劳、提高自身(shēn)注意力的感觉，所以我们经常会靠喝咖啡来提神。

　　但是如果过量的饮用咖(kā)啡，很有可能会引起心悸(jì)、失眠、血压的不稳定，尤(yóu)其(qí)特别是(shì)有些对咖啡(fēi)因敏感的人(rén)群，如果在喝了咖啡之后会出现心跳(tiào)的加速、恶(è)心以及头(tóu)晕等不适，可(kě)以说(shuō)咖啡是一(yī)种利弊共存的矛(máo)盾体。

　　所以，对于经常(cháng)喝(hē)咖啡的人来说(shuō)，一定要注意控(kòng)制摄(shè)入量，一(yī)般一天最好(hǎo)不要超过3杯（每杯大(dà)约200毫升左右），可以选择现磨纯咖啡那么就尽量的少喝速溶咖(kā)啡，如果(guǒ)只(zhǐ)能喝速溶咖啡就需要注意它(tā)的能量和碳水化合物(wù)等，尽量的选择能量比较(jiào)低、碳(tàn)水化合物和(hé)脂肪含量比(bǐ)较低的产品。

　　最后我们来说一说植脂末与反式的(de)脂肪酸(suān)：植(zhí)脂(zhī)末(mò)是一项了不起(qǐ)的(de)发(fā)明(míng)啊，可以(yǐ)让过去(qù)的穷苦人也能享受到类似于奶油的(de)美味：在那个(gè)时(shí)候的西方国家(jiā)，奶(nǎi)油昂贵而且(qiě)又比(bǐ)较的(de)稀少，这绝对是有钱(qián)人的专享品！

　　一名聪明的化学家(jiā)将植物油氢(qīng)化(huà)之后获得(dé)了类(lèi)似(shì)奶油(yóu)的(de)产品，而(ér)其成本非常低而且更容易储存，并且不(bù)易腐(fǔ)败(bài)变质(zhì)，于是大量的使用到食品加工之(zhī)中。

　　但是，随(suí)着医学研究的不断进步，人们(men)也发(fā)现了(le)氢化植物(wù)油之中的反式脂肪酸对身体(tǐ)心(xīn)血(xuè)管系统具有非常可(kě)怕的危害，这算是自身血(xuè)脂的升高、血栓高发的重要原因！

　　因此，现在(zài)的食品加(jiā)工业(yè)致力于不断的(de)降(jiàng)低氢化植物(wù)油之中反式脂肪酸的含量，目(mù)前，很多(duō)的(de)食品虽然都添(tiān)加(jiā)了氢化植物油（代(dài)可(kě)可(kě)脂巧克力(lì)、一些(xiē)油(yóu)炸类(lèi)的食(shí)品(pǐn)、咖啡伴侣等），但其(qí)反式的(de)脂肪酸(suān)酸标注则为零（我(wǒ)国规(guī)定(dìng)凡是脂肪含量低于0.3%即可标注为零含(hán)量）。

　　但(dàn)是无论如何植物的奶(nǎi)油制品、油(yóu)炸(zhà)类的食品、代可(kě)可脂巧克力制(zhì)品、各种派(pài)等食(shí)品脂肪含(hán)量(liàng)比较的高，还很有可能含有有(yǒu)害的反式(shì)脂肪酸(suān)，各位还是少吃为妙啊！有焦碳(tàn)化合物。

　　这些(xiē)物质对(duì)身体的(de)胃都有(yǒu)刺激性比较(jiào)大，使(shǐ)人变得(dé)异常兴奋，敏感的(de)人可(kě)能(néng)引(yǐn)起失(shī)眠。