宝(bǎo)宝(bǎo)们，本号(hào)以(yǐ)前的视频均(jūn)是全部剪辑降(jiàng)噪处理后上(shàng)传的，达到的效果就(jiù)是，当你点击播放就能直接进入你需要的部分内容，且(qiě)音频降噪后质量更(gèng)优，但(dàn)由于处理后的视频太(tài)大(dà)，上传太费时间。为降(jiàng)低劳动(dòng)强度，后期视频不再(zài)二次剪辑，只对音频做降噪(zào)处理，对(duì)底噪有要求(qiú)的宝宝可点击(jī)音频播放，感谢你一路走来(lái)的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自(zì)发性知觉经络反(fǎn)应，是(shì)指(zhǐ)人体通过视、听、触、嗅等感(gǎn)知上(shàng)的刺(cì)激，在耳(ěr)洞、颅内、头(tóu)皮、背(bèi)部或身体其(qí)他部位产生令(lìng)人愉悦的独特(tè)刺激感。

它(tā)往往具(jù)有有序(xù)、重复、音色(sè)轻柔(róu)、语(yǔ)速平(píng)缓、平稳、音量低、有非常(cháng)明(míng)显的唇齿音甚至(zhì)呼(hū)吸，运用真(zhēn)音、混音、气音(假音(yīn))等不同发(fā)声技巧(qiǎo)等多种特点。特别是，大部(bù)分ASMR制作者为女性，而且制作者利用假音以及混音可以有效的避免声音中较多的基频(pín)部分，使得语言(yán)能量集(jí)中在纤细空(kōng)灵(líng)的高频(pín)中。

ASMR最早是在(zài)2007年，由一些论坛在线讨(tǎo)论组(zǔ)成(chéng)员提出(chū)。后来因为油(yóu)管上Gentle Whispering ASMR发(fā)布(bù)的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得ARME这个(gè)词进入了大众的(de)视(shì)野。在这条(tiáo)视频里翻杂志页(yè)、耳语、手部动作(zuò)的(de)听觉加上视(shì)觉的刺激，引发了观众的情绪反(fǎn)应(yīng)，产(chǎn)生(shēng)了愉悦(yuè)的(de)感(gǎn)觉。

总(zǒng)结(jié)来(lái)讲，ASMR主要通(tōng)过大自然声音、低声耳语、咀嚼、耳朵清洁、翻页、抓/刮(guā)/触(chù)碰等(děng)的声音来达(dá)到刺(cì)激(jī)。根据《自发性知觉经(jīng)络(luò)反应的研究进(jìn)展》，大部分ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当然(rán)，不(bù)同人对于(yú)同一(yī)种(zhǒng)触发器所触发的情(qíng)感是不(bù)同的，大部分听众会有头皮触感(gǎn)，感觉头皮(pí)发麻(má)，汗毛(máo)竖立，某些的(de)身体部位甚至会有类似(shì)电流经过等感受。对(duì)于(yú)这种感(gǎn)觉，有的人会(huì)觉(jué)得惊奇(qí)和刺(cì)激(jī)，但有的人却(què)会感凝神静气的意思 凝神静气是成语吗觉放松与愉悦，这与每个人的经历是密切相关(guān)的。

当(dāng)然，想(xiǎng)要感受最真实的ASMR，你(nǐ)也需凝神静气的意思 凝神静气是成语吗(xū)要(yào)一(yī)个(gè)好的(de)设备。相比于(yú)直接外放的(de)效果，使用耳机来听(tīng)这些音(yīn)视频(pín)则(zé)是更好(hǎo)的选择。市面上有很(hěn)多主打ASMR的耳(ěr)机，我就不说(shuō)是哪些了，免得(dé)有打广告的嫌疑。其实只要声音清晰，声(shēng)场、定位、成像(xiàng)好，细节表现力足，层次感丰富的耳机，都可以(yǐ)满(mǎn)足ASMR的需(xū)求。如果(guǒ)还能有主动降(jiàng)噪的功(gōng)能(néng)就(jiù)更好了，可以隔(gé)绝外界声音，专注ASMR。

如(rú)果你有压(yā)力大、入睡难的烦恼(nǎo)，试试选择一些感兴(xīng)趣的分类，让自己的心灵(líng)得到片刻放松吧。

『哄?睡』

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