5公里世界纪录多少？是男子是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子是14分(fēn)11秒15的。关于(yú)5公(gōng)里世界纪(jì)录(lù)多少以及(jí)10公里世界纪(jì)录(lù)多少，5公里世界纪(jì)录多少中国，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少奥运会，5公里(lǐ)世界纪录多少是哪一(yī)年，5公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)多少配速(sù)等问题，小编将为你整理以下(xià)的(de)知识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五(wǔ)公里世界纪(jì)录跑最快(kuài)的时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35的(de)。

　　为埃塞俄(é)比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑五(wǔ)公(gōng)里纪录(lù)分为男子和女子(zi)，目(mù)前男子的最(zuì)快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录(lù)为14分(fēn)11秒15。

　　世(shì)界纪录是指在某一个(gè)特定的学科或(huò)项目中最好(hǎo)的(de)成绩。一(yī)般来说(shuō)，世界纪录分为体育赛事、世界纪录和(hé)非体育赛事世界(jiè)纪(jì)录。通(tōng)常人们说(shuō)到世(shì)界(jiè)纪(jì)录是(shì)指体(tǐ)育赛事中产生的世界纪录。

5公里世界纪录(lù)多少

　　是(shì)男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世(shì)纪中叶开始，逐渐被(bèi)5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最(zuì)早的正式长跑比赛是1847年4月5日(rì)在英国伦敦举行的(de)职(zhí)业比赛，英国的杰克(kè)逊以32分(fēn)35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男、女均为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项(xiàng)目1912年(nián)列入；女子5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步新(xīn)手的五个注意事(shì)项(xiàng)

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多(duō)器(qì)官都处于不(bù)利的状态(tài)。

　　空腹晨跑会(huì)影响肠胃，对胃的伤害(hài)非常大，急需补充能量和营(yíng)养物质。

　　如果(guǒ)空(kōng)腹晨跑，胃(wèi)容易(yì)受到刺激。

　　晨跑可(kě)以直径26厘米等于多少寸，26厘米等于多少寸英寸补(bǔ)充(chōng)碳水化合物，摄入(rù)300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服(fú)就停下了(le)

　　跑步的时候千万不(bù)要(yào)抱(bào)着硬撑(chēng)的(de)心理，当身(shēn)体(tǐ)出现不适的时候(hòu)，其实(shí)是身体(tǐ)在向你抗议，这时就要停下来(lái)。

　　跑步忽略小伤小痛会(huì)让你(nǐ)付(fù)出(chū)惨重的代价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希望(wàng)能(néng)够创(chuàng)造个人最佳(jiā)成绩（PB），然而跑步是(shì)个(gè)享(xiǎng)受的过程，不要在乎自己(jǐ)的完赛时间，用最舒(shū)服(fú)的节奏跑(pǎo)完全程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢(huī)复原则(zé)

　　有些跑(pǎo)者经常参加月月跑马(mǎ)、周周跑(pǎo)马，至(zhì)于频繁的参赛是否值得(dé)提倡，这还(hái)是要(yào)依据跑者(zhě)的自身(shēn)条件(jiàn)而定。

　　值得注意的是，无论(lùn)怎么跑，都(dōu)要爱护自己身体，在参赛跟休息之(zhī)间找(zhǎo)到最(zuì)佳的平(píng)衡。

　　5、不要(yào)总是挑(tiāo)战(zhàn)极限

　　在(zài)训练中(zhōng)，给自己施压(yā)，认(rèn)为自己还能多坚(jiān)持一下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训(xùn)练中身体(tǐ)状(zhuàng)态不好就降(jiàng)低训练标准，放慢步频，以(yǐ)最快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动(dòng)手表(biǎo)记录跑者的配速心律和(hé)运动轨迹的功能，正在转移跑(pǎo)者(zhě)跑(pǎo)步的重心，这些数(shù)据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步(bù)是一种享受，何(hé)不丢掉所有的运(yùn)动设(shè)备(bèi)，想快就快，想慢就慢(màn)，随心所(suǒ)欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复(fù)食物

　　有些人(rén)经历长(zhǎng)时间的跑步后，极易产生厌(yàn)食心理，实际(jì)上，在你跑完马拉松的45分钟之(zhī)内不补充能量，接下来日子(zi)你的身体就会受(shòu)到惩罚(fá)。

　　美国健身委(wěi)员会建议，大量运(yùn)动过后，饮食中碳水化合物(wù)跟蛋白质保持3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世界纪(jì)录是多少(shǎo)？

　　五公(gōng)里(lǐ)世界纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克(kè)勒(lēi)在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男子纪(jì)录。

　　长跑五(wǔ)公里纪直径26厘米等于多少寸，26厘米等于多少寸英寸录分为(wèi)男(nán)子和女子，目(mù)前男子(zi)的(de)最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录(lù)是(shì)由埃塞俄(é)比亚的贝克勒创(chuàng)造的，创(chuàng)造的纪(jì)录(lù)为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒(lēi)在(zài)荷兰的亨厄洛参加比(bǐ)赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女(nǚ)子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录：

　　女(nǚ)子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录(lù)是由埃(āi)塞俄比亚(yà)的迪巴(bā)巴创造(zào)的，创造的纪(jì)录为14分11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴(bā)在挪(nuó)威的奥斯陆(lù)参加(jiā)比赛时创造的成绩。

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