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一个鸡腿多重，一个鸡(jī)腿多重多少克

　　鸡腿是所有鸡(jī)的部(bù)位当中(zhōng)最(zuì)受人类欢迎的(de)一部分(fēn)，因(yīn)为鸡腿上的肉比较紧实(shí)，而且肉质比较(jiào)细化。

　　很多(duō)人在制作料理的时候会专门(mén)选(xuǎn)择鸡腿，而(ér)不会(huì)选择整只(zhǐ)的鸡。

　　鸡(jī)腿的重量，主要(yào)看(kàn)鸡的大小(xiǎo)，有(yǒu)大的鸡，也(yě)有小的鸡，一般来说，小(xiǎo)的(de)鸡(jī)腿大概有(yǒu)175克，大的鸡腿有250克左右。

营养价值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋(zī)味鲜美，由(yóu)于其味较淡，因此可(kě)使(shǐ)用于各种料理中。

　　蛋(dàn)白质的含量(liàng)颇多，在肉之中，可以说是蛋白(bái)质最高的肉类之一，是(shì)属于高蛋白(bái)低脂肪(fáng)的食(shí)品。

　　钾硫酸氨基酸的含量颇多，因此可弥补牛及猪(zhū)肉的不足。

　　同时也(yě)由(yóu)于(yú)鸡肉比其他肉类的(de)维生素A含量多(duō)，而在量方面(miàn)虽比蔬菜或肝脏差，但和牛(niú)肉和(hé)猪(zhū)肉(ròu)相比，其(qí)维生(shēng)素A的含(hán)量却(què)高出许(xǔ)多。

　　腿肉是从脚到(dào)腿(tuǐ)的部位(wèi)，及腿(tuǐ)根一带的肉(ròu)，其肉质颇坚硬，连(lián)皮一起(qǐ)摄取时，脂肪的(de)含(hán)量较多，也是在整只鸡(jī)中铁分含量最多的一(yī)部分(fēn)。

　　2、鸡(jī)腿(tuǐ)肉肉蛋白质(zhì)的含量比(bǐ)例较高，种(zhǒng)类多，而且消化率高，很(hěn)容易被人体吸收(shōu)利用，有增(zēng)强体力、强壮(zhuàng)身体的作用。

　　鸡(jī)肉含有(yǒu)对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是(shì)中(zhōng)国(guó)人膳食(shí)结构中脂肪(fáng)和(hé)磷脂(宁缺毋滥愿遇良人什么意思，各位看官 皆遇良人什么意思zhī)的重要(yào)来(lái)源之一。

　　鸡肉对营养(yǎng)不良(liáng)、畏寒怕冷、乏力(lì)疲劳、月经(jīng)不调、贫(pín)血、虚弱等(děng)有很好的(de)食疗(liáo)作用。

　　祖国(guó)医学认(rèn)为，鸡(jī)肉有温中益气、补虚填精(jīng)、健脾胃(wèi)、活血脉、强筋骨(gǔ)的功效(xiào)。

功(gōng)效与(yǔ)作用

　　1、鸡腿的蛋白质很丰富。

　　在肉类里面(miàn)就数鸡(jī)肉的蛋(dàn)白质最(zuì)高(gāo)了，而且鸡肉还是低(dī)脂(zhī)肪的食(shí)品。

　　如果(guǒ)担心(xīn)发胖，吃的时候可以去(qù)皮(pí)哈！

　　2、吃鸡腿(tuǐ)可以增强免疫力。

　　因(yīn)为鸡肉可(kě)以(yǐ)温中益(yì)气，有补虚损的功效，特别适合亚健康(kāng)的人(rén)们食用，而且对月经不调、产(chǎn)后奶少(shǎo)、水肿等现象有(yǒu)改善的(de)效(xiào)果。

　　3、强身(shēn)健体(tǐ)。

　　因为鸡肉非常容易被人体消化(huà)，所以也提高了人体(tǐ)对(duì)鸡肉的吸收(shōu)率(lǜ)，从而(ér)可以(yǐ)将(jiāng)鸡肉的营养价值最大化吸收(shōu)，起(qǐ)到强身健体的作用。

　　4、补肾强精。

　　多(duō)吃鸡(jī)腿肉，可以对(duì)因(yīn)为肾精(jīng)不(bù)足而引起的小便(biàn)次(cì)数多、耳聋、少(shǎo)精、精冷(lěng)等(děng)症状有(yǒu)改善的(de)功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉(ròu)具(jù)有一定的解毒作用(yòng)，而且它的抗氧化效果也(yě)非(fēi)常(cháng)好，有助于改善心(宁缺毋滥愿遇良人什么意思，各位看官 皆遇良人什么意思xīn)脑功能(néng)，而(ér)且还能促(cù)进儿童的智力发育。

一个(gè)鸡腿大(dà)概多重

　　一个(gè)鸡腿的重量(liàng)大(dà)约是180克,如(rú)果大一点的话在230克到(dào)250克(kè)左(zuǒ)右。

　　鸡腿是从脚(jiǎo)到腿的部位,及腿根一(yī)带的肉,其(qí)肉质颇坚硬,在整只鸡中(zhōng)铁分(fēn)含量最(zuì)多(duō)的(de)一部分(fēn)。

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