5公里世界纪(jì)录多少？是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。关于5公里世界纪录多少(shǎo)以(yǐ)及10公里世界(jiè)纪录多少，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少中国，5公里世(shì)界纪录(lù)多少奥运会，5公里(lǐ)世界纪录多少是(shì)哪一年(nián)，5公里世界纪录多少配速等问题，小编(biān)将为你整理以下的知识答(dá)案：

5公里世(shì)界纪录(lù)是(shì)几分钟(zhōng)

　　五公里世(shì)界(jiè)纪录跑最快的时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的(de)贝(bèi)克勒在荷(hé)兰亨厄(è)洛创(chuàng)造的(de)，是男子纪录。长(zhǎng)跑五公里纪录分为(wèi)男(nán)子和女(nǚ)子，目(mù)前男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世(shì)界纪(jì)录是(shì)指在(zài)某(mǒu)一(yī)个特定的学科或项目中最好(hǎo)的成绩(jì)。一般来(lái)说，世界纪录分(fēn)为体育赛(sài)事、世(shì)界纪录(lù)和(hé)非体育赛事世界纪录。通常人们说到世界纪录是指体育赛事中(zhōng)产生(shēng)的世界纪录(lù)。

5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)

　　是男子是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距(jù)离(lí)跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为(wèi)4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪(jì)中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现(xiàn)代最(zuì)早的正(zhèng)式长跑比赛是1847年4月5日(rì)在英国伦敦举行的(de)职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成(chéng)绩(jì)夺得6英里跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛(sài)项目(mù)男、女(nǚ)均为5000米跑和(hé)10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列(liè)入；女(nǚ)子5000米(mǐ)跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个(gè)注意事项

　　1、切(qiè)勿(wù)空(kōng)腹跑(pǎo)步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器官都处于不利(lì)的状态。

　　空(kōng)腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充(chōng)能量(liàng)和营养物质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨跑可以补充碳水(shuǐ)化合(hé)物，摄入(rù)300-500卡路(lù)里的(de)能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下了(le)

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑(chēng)的心理，当身体出现(xiàn)不适的时候，其实(shí)是身体在向你抗(kàng)议(yì)，这时就要(yào)停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出(chū)惨重的代价。

　　3、不(bù)要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑(pǎo)者(zhě)都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个(gè)享受(shòu)的过程，不要在(zài)乎自(zì)己的完赛时间，用最舒(shū)服的节奏跑完全(quán)程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适(shì)时(shí)恢复原则

　　有些(xiē)跑者经常参加月月跑马、周周跑(pǎo)马，至于(yú)频(pín)繁的参赛是否值(zhí)得提倡，这还是要依据跑者的(de)自身条件而(ér)定。

　　值得注(zhù)意的是，无论怎么跑，都要(yào)爱(ài)护自(zì)己(jǐ)身体，在参(cān)赛跟休息之间找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总是挑战(zhàn)极限

　　在(zài)训练中，给自己(jǐ)施压，认(衣服为什么晾完会臭，衣服为什么晾完会臭呢rèn)为自己还能多坚(jiān)持(chí)一下，这(zhè)样很容易(yì)导致伤病的出现(xiàn)。

　　训(xùn)练中(zhōng)身(shēn)体(tǐ)状(zhuàng)态不好就降低(dī)训(xùn)练标准，放慢步频，以最(zuì)快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手(shǒu)表记录跑(pǎo)者的配速心(xīn)律和运动轨迹的(de)功能，正(zhèng)在转移跑者(zhě)跑步(bù)的重心，这些(xiē)数据正驱使(shǐ)跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受(shòu)，何不(bù)丢掉所有的运动设(shè)备，想快就(jiù)快，想慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物

　　有些(xiē)人经历长(zhǎng)时间的跑步后，极易产生厌(yàn)食心(xīn)理，实际上，在你跑完(wán)马拉(lā)松的45分钟之内不补充(chōng)能量，接下来日子你的身体就会(huì)受到惩罚。

　　美国(guó)健身委员(yuán)会(huì)建议，大(dà)量运动过(guò)后，饮食中碳水化合物跟蛋白(bái)质保持3：1最为理(lǐ)想。

五公里世界纪(jì)录(lù)是多少(shǎo)？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分为男子和衣服为什么晾完会臭，衣服为什么晾完会臭呢女子，目(mù)前男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪(jì)录(lù)是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的(de)纪录为12分(fēn)37秒35，该成绩是(shì)贝克勒在(zài)荷兰的亨(hēng)厄(è)洛参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄(é)比亚的迪巴巴创造(zào)的，创造的(de)纪(jì)录(lù)为(wèi)14分11秒15，该(gāi)成绩是(shì)迪(dí)巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛时创造的成(chéng)绩。

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