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安徽合肥瑶海区疫情最新消息安徽是南方还是北方速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗(ma)，黑咖(kā)啡(fēi)配(pèi)料表写着速溶咖(kā)啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一(yī)般不是。

　　纯咖啡一般指得是(shì)将咖啡(fēi)豆直(zhí)接研(yán)磨成粉末(mò),再经过冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤制作的,而(ér)速溶(róng)黑咖啡粉,是通过将咖啡萃取液中的水分蒸(zhēng)发而获得的干燥的(de)咖(kā)啡提取物,所以速溶黑咖(kā)啡中的(de)营养成分(fēn)是不如(rú)纯咖啡的。

速(sù)溶黑咖(kā)啡能减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不能(néng)起到良(liáng)好的减(jiǎn)肥作用，要想更(gèng)好地达到瘦身效果，最好是适量的现磨(mó)黑咖(kā)啡。

　　一：找(zhǎo)对喝(hē)咖啡的方(fāng)式

　　咖啡可以帮(bāng)助(zhù)减肥，但(dàn)并不(bù)是所(suǒ)有的(de)咖啡。

　　这里要强调的是黑咖啡，而且(qiě)是可可纯度(dù)超过(guò)75%的咖啡。

　　但是黑咖(kā)啡的口感并(bìng)不像奶咖那么香醇，更(gèng)多的是苦涩，许多人无法(fǎ)接受，因此普通(tōng)咖啡减(jiǎn)少了可可的含量，添(tiān)加了(le)糖类物质(zhì)，这(zhè)种咖啡(fēi)的减肥(féi)效果(guǒ)是不理(lǐ)想(xiǎng)的，安徽合肥瑶海区疫情最新消息安徽是南方还是北方反而里(lǐ)面的糖分会引起发胖。

　　二：烘焙方(fāng)式很重要(yào)

　　咖啡的(de)风味是咖啡(fēi)豆的烘焙时间和温度决(jué)定的(de)，而这2个因(yīn)素也决(jué)定了最终咖啡中(zhōng)的咖(kā)啡因含量。

　　一般深度烘(hōng)焙的(de)咖啡风味(wèi)会更丰富(fù)。

　　实际(jì)上咖啡因(yīn)含量很低。

　　要想减肥(féi)，尽量选择浅(qiǎn)度(dù)烘焙的(de)黑(hēi)咖啡。

　　三：冷(lěng)热饮用有效果的区别

　　随着(zhe)咖(kā)啡(fēi)制作工艺上(shàng)的提升，从最初(chū)的的热咖啡到现在的很多加了(le)碳酸(suān)饮料、冰淇(qí)淋(lín)、牛(niú)奶等(děng)；

　　再演变到冰镇的方(fāng)式调制咖啡风味。

　　这些复(fù)合版(bǎn)的咖啡不(bù)仅(jǐn)新颖，而且风味(wèi)多变，很受(shòu)年(nián)轻(qīng)人的喜爱。

　　其实，咖啡(fēi)因的作用(yòng)是(shì)在热饮的时候才能(néng)更(gèng)好地(dì)发挥作用。

　　所(suǒ)以在喝完热咖啡半小(xiǎo)时后会有发(fā)热(rè)的感觉，这就是咖啡因促(cù)进血液循环(huán)的结果。

　　四：要控制好喝咖啡的(de)量

　　咖(kā)啡虽然能促进脂肪代谢(xiè)帮(bāng)助减肥燃脂，但人体每天摄入的咖啡量不宜超过(guò)6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会让(ràng)人异(yì)常(cháng)兴奋，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就算是减肥(féi)，也要控(kòng)制每天饮用的量，不(bù)要(yào)贪杯哦(ó)。

速溶黑咖(kā)啡会伤害身(shēn)体吗

　　黑咖啡的咖(kā)啡因和咖啡碱(jiǎn)含量都很高，还其实速溶咖(kā)啡(fēi)并没(méi)有我(wǒ)们想象(xiàng)之中的那么可怕，速溶咖(kā)啡(fēi)是从焙炒的咖啡(fēi)豆之中提取有效的成(chéng)分之(zhī)后，经过干燥而成(chéng)的粉末，通(tōng)常会(huì)被制成三合(hé)一的咖啡饮品。

　　之所以被人所(suǒ)诟病，主要(yào)是其(qí)中添加(jiā)了大量(liàng)的白砂糖、植脂末以及食用香精。

　　糖的添加主要是引起肥胖的其中的(de)一(yī)个原因，还(hái)很有可能会引起(qǐ)高血(xuè)压、糖(táng)尿病等相关的疾(jí)病(安徽合肥瑶海区疫情最新消息安徽是南方还是北方bìng)，而(ér)植(zhí)脂末之中含有氢化的植物油，氢(qīng)化植物油之中(zhōng)的(de)反(fǎn)式(shì)脂肪酸(suān)安徽合肥瑶海区疫情最新消息安徽是南方还是北方对于我们人体(tǐ)的(de)健康是不利(lì)的，所以我(wǒ)们经(jīng)常(cháng)会(huì)提到要避(bì)免过量(liàng)的(de)进行摄入。

　　虽然说，三合一速溶咖啡非常的好(hǎo)喝，而且也可以让(ràng)人轻易(yì)地去接受，但(dàn)是普通老百姓最开始接触的咖啡(fēi)一(yī)般(bān)都是这(zhè)种咖啡，味道独特但(dàn)特别的香浓、清甜，很快就可(kě)以让(ràng)人上瘾！

　　但是它的好喝，也是有一定原(yuán)因(yīn)的，即(jí)使不加(jiā)牛(niú)奶也有着(zhe)非(fēi)常醇厚顺(shùn)滑的口感，这是(shì)植(zhí)脂末（又叫做(zuò)奶精）的功(gōng)劳；

　　比苦(kǔ)涩寡淡的黑咖啡甜(tián)蜜可口(kǒu)多了，这(zhè)主要是糖的(de)功(gōng)劳！植脂末之中含有大量(liàng)的(de)饱和脂肪，与肥肉之中的脂肪一样，热(rè)量高、味道香，但却是好身材的头号公敌，非常容易引(yǐn)发(fā)自(zì)身体重的增长。

　　因此，如果每天都大量的(de)摄入添加了(le)植脂末的速溶咖啡(fēi)，或许就会摄入更多的脂(zhī)肪，所谓：一胖毁所有啊(a)，不仅仅影响(xiǎng)自身(shēn)外貌的(de)指数(shù)，或许(xǔ)还会增加(jiā)您罹(lí)患心血管疾病(bìng)的(de)风险(xiǎn)啊(a)！

　　而糖(táng)更(gèng)是被我们(men)称为(wèi)近一百(bǎi)年毁了(le)我们人类健康的(de)头号敌人—肥胖、高(gāo)血脂、高尿酸(suān)、皮(pí)肤(fū)老化、血(xuè)管老化均与之有关！每天(tiān)喝糖水(shuǐ)的(de)人们(men)，内(nèi)脏脂肪(fáng)更加容(róng)易出现超标，其健康(kāng)的危(wēi)害(hài)比普通(tōng)肥(féi)胖(pàng)或许(xǔ)会更大！而(ér)从速溶咖(kā)啡的营养成分组成来看的话，主要(yào)是以某款速溶咖啡的成分表来分(fēn)析，一份15克的三合一速溶(róng)咖(kā)啡能量(liàng)为291千焦（大约70千卡(kǎ)左(zuǒ)右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克(kè)，碳水化(huà)合物11.2克(kè)，钠68毫克(kè)。

　　这也(yě)就是说，每天喝上3杯的速溶咖(kā)啡，摄入(rù)的能量或许就超过了每(měi)天所需(xū)能量(liàng)的(de)十分之一，无论是糖(táng)分(fēn)或者(zhě)还是热量其实(shí)都是不(bù)可忽视的。

　　因此(cǐ)，我(wǒ)们不(bù)建议每天大(dà)量的喝三合(hé)一的速溶咖(kā)啡，偶(ǒu)尔一(yī)两次也是无妨的，但是如果养成习(xí)惯(guàn)的话，这种危(wēi)害(hài)就真的不容小觑了！除此之(zhī)外，速(sù)溶(róng)咖啡也不可(kě)避(bì)免(miǎn)地涉及到咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡(fēi)因，会(huì)对我们人(rén)脑中枢神经(jīng)起到一定(dìng)的兴奋作用，给人一种缓解疲劳、提高自身注意力的感觉(jué)，所以我(wǒ)们经常会靠喝(hē)咖啡来(lái)提神(shén)。

　　但是如果(guǒ)过量的饮用咖啡，很有可能会引起心悸、失眠(mián)、血压(yā)的不(bù)稳定，尤其特别(bié)是(shì)有些(xiē)对咖啡因敏感的人群，如果在喝了(le)咖啡之后会出现心跳的加速、恶心(xīn)以及头晕等(děng)不适(shì)，可以说咖啡是一种(zhǒng)利弊共存的矛盾体。

　　所以，对于经(jīng)常喝咖(kā)啡的人来说，一定要注意控制(zhì)摄入量，一般(bān)一天最好不(bù)要(yào)超(chāo)过3杯(bēi)（每杯大约200毫升左(zuǒ)右），可以(yǐ)选择现磨纯(chún)咖啡那么就尽(jǐn)量的少喝(hē)速溶咖(kā)啡(fēi)，如果只能喝速(sù)溶咖(kā)啡就需要注(zhù)意它的(de)能量和碳水(shuǐ)化合物等(děng)，尽量的选择(zé)能量比较(jiào)低、碳水化合(hé)物(wù)和脂肪(fáng)含量比较低的产品。

　　最后我们(men)来说一说植脂(zhī)末与反式的(de)脂肪酸：植脂末是一项了(le)不起的发明啊，可以让过去的穷(qióng)苦人也能享受到类似于奶油的(de)美味：在那个时候的(de)西(xī)方国家(jiā)，奶油昂贵而且又(yòu)比较的稀少(shǎo)，这绝对是有(yǒu)钱人的专享(xiǎng)品！

　　一名(míng)聪明的(de)化学(xué)家将(jiāng)植物油(yóu)氢(qīng)化之后获得了类似奶油的产品，而其成(chéng)本非常低(dī)而且更容易(yì)储存，并且不易腐败变质，于是大量的使(shǐ)用到食品加工之中。

　　但是，随着医学研(yán)究的不断进(jìn)步，人们也发现(xiàn)了氢化植物(wù)油之中的反式(shì)脂肪酸(suān)对身(shēn)体心血管(guǎn)系统具有非常可(kě)怕的危害，这(zhè)算是自身血脂的升高、血栓高发的(de)重要原因！

　　因此，现在(zài)的食品加工业(yè)致(zhì)力于不断的降低氢化植物油之(zhī)中反式脂肪酸的含(hán)量，目前(qián)，很多的食品虽然都添加了氢化植(zhí)物油（代可可脂巧克力、一些油炸类的食品、咖啡(fēi)伴(bàn)侣等(děng)），但其反(fǎn)式的脂肪酸酸标注则为零（我国规定凡是脂肪含量低于0.3%即可标注为(wèi)零含(hán)量）。

　　但是无论如何植物(wù)的(de)奶油制品、油炸类的(de)食(shí)品、代可可脂巧克(kè)力制品、各种(zhǒng)派(pài)等食品脂肪含量比较的高，还很有可能含有有害(hài)的反式脂肪(fáng)酸，各位还是少吃为妙啊(a)！有焦(jiāo)碳化合物(wù)。

　　这些物(wù)质对身体(tǐ)的胃都有刺激(jī)性比(bǐ)较(jiào)大，使人变(biàn)得异(yì)常兴(xīng)奋，敏感的(de)人(rén)可能(néng)引起失眠(mián)。