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哈密瓜减(jiǎn)肥期间可以吃吗，一(yī)个哈密(mì)瓜的热量等于几碗(wǎn)饭

哈密瓜减肥(féi)期间可以吃吗(ma)

　　减(jiǎn)肥(féi)期(qī)间(jiān)最好不好吃哈密瓜，因为哈密瓜中的糖(táng)分含量很高，是(shì)不利(lì)于控制(zhì)体重的(de)。

　　如果实在(zài)想吃(chī)也是可以的，但是要注意只(zhǐ)能少量的吃一(yī)点，而(ér)且要在(zài)其他的(de)饮食上(shàng)相对的减少摄入量(liàng)，维(wéi)持每日(rì)摄(shè)入的(de)总(zǒng)热量不变，这样才不会导致体重(zhòng)增加。

哈(hā)密瓜适(shì)合什么时候吃

　　哈(hā)密瓜(guā)种类多(duō)达180多(duō)品种，有(yǒu)早(zǎo)熟夏瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到来年春天，味道仍(réng)然新(xīn)鲜。

　　夏季天气较炎热，哈密瓜果(guǒ)品(pǐn)性质偏寒，具有(yǒu)疗饥、利(lì)便(biàn)、益气(qì)、清肺热止咳的功(gōng)效(xiào)。

　　夏季吃哈(hā)密瓜(guā)可以清热解(jiě)暑，带(dài)来一丝一睹人间盛世颜 远赴人间惊鸿宴全诗，远赴人间惊鸿宴全诗作者凉意。

　　夏季(jì)的哈密(mì)瓜，由于温差比较(jiào)大，糖(一睹人间盛世颜 远赴人间惊鸿宴全诗，远赴人间惊鸿宴全诗作者t一睹人间盛世颜 远赴人间惊鸿宴全诗，远赴人间惊鸿宴全诗作者áng)分应该相对较高点，夏季的(de)哈密瓜(guā)比较甜。

　　冬季(jì)的哈(hā)密瓜比较少病虫侵害，品质优良。

　　什(shén)么季节(jié)都有(yǒu)哈密瓜吃，不过(guò)数夏(xià)秋冬(dōng)季较好。

哈密瓜(guā)的热量

　　每100克哈(hā)密瓜的热量为34大卡。

　　哈密瓜是一种热量(liàng)较(jiào)低的水果(guǒ)，含有(yǒu)的热量仅占(zhàn)成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%，且哈(hā)密瓜中含有(yǒu)大量的水分，是一种典型的低(dī)热量高水分的水果(guǒ)，即使(shǐ)是(shì)减肥的人也可以(yǐ)食(shí)用(yòng)。

　　但哈密(mì)瓜中含有(yǒu)大量(liàng)的糖分，普通哈(hā)密瓜(guā)的含糖(táng)量约在(zài)15%~18%，部分口感香(xiāng)甜的哈密瓜含糖量会(huì)超过20%，制(zhì)作成哈密瓜干(gàn)后(hòu)，含糖量(liàng)会超过60%及其以上(shàng)，因(yīn)此哈密瓜(guā)需(xū)要适量食用，以免大量的(de)糖分(fēn)进(jìn)入(rù)人体后导致发(fā)胖。

哈密瓜的产地是哪(nǎ)里

　　哈密瓜的产地主要在新疆,新疆(jiāng)除少数高寒地带之外,大(dà)部分地区均产哈密瓜,哈密瓜产(chǎn)于南疆(jiāng)师县、哈(hā)密和吐鲁番(fān)盆地,石河子一带也有,以哈密所产最为著(zhù)名,故称为哈密瓜(guā)。

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