白(bái)露，是“二十四节气”中的(de)第15个节气，秋季第3个节气。白(bái)露节气(qì)过来(lái)，大部分地(dì)区温度降低(dī)。白露(lù)是(shì)秋天的第三个节气，表示孟秋(qiū)时节的结束和仲秋时节的开始。这时，人们(men)就会明显地感觉(jué)到炎热的夏天已过，而凉爽(shuǎng)的(de)秋(qiū)天已(yǐ)经(jīng)到来了。时至白露，夏(xià)季风逐渐(jiàn)为冬季风所(suǒ)代替，冷空气转(zhuǎn)守为攻，加上太阳(yáng)直射点南移，北(běi)半(bàn)球日照(zhào)时间变短，光照(zhào)强度减弱(ruò)，地面辐射散(sàn)热快，所以温度下降速度也逐(zhú)渐加快。白露基本结束了暑天的(de)闷(mèn)热(rè)，天气渐渐转凉，寒(hán)生(shēng)露凝。古人以(yǐ)四时配五行，秋属金，金色白，以白形(xíng)容秋露，故名“白露”。

白(bái)露时早晚的气温较低，而正午的(de)气学生党如何自W，14没有工具怎么自w到高c(qì)温仍较(jiào)高，这一时节是秋季温差最大的(de)时(shí)候(hòu)。俗语言：“白露身(shēn)不露(lù)，寒(hán)露脚不露。”

需随时留意天(tiān)气(qì)情(qíng)况，及时增加衣物(wù)，预防感冒。但添衣不能太多太快，应(yīng)遵循“春捂秋冻”的原则，适当接(jiē)受耐(nài)寒训练，可增强(qiáng)机体的抵抗力。

秋(qiū)季是非常(cháng)适(shì)合锻(duàn)炼的时(shí)节，秋高(gāo)气爽，适当做些户外运动有(yǒu)利于(yú)舒(shū)展(zhǎn)身(shēn)体(tǐ)，可选择(zé)慢跑、爬山、踢毽子、打太极(jí)拳等(děng)方式(shì)进行运动。

运动(dòng)宜动静结(jié)合，可平(píng)卧于(yú)床上，两手放在上腹部，做腹式(shì)深呼(hū)吸。

白露时节(jié)，是全年昼夜温差(chà)最(zuì)大的节气，此时阳气渐收、阴气渐增(zēng)，天(tiān)气以燥、凉为主气。燥(zào)易伤肺，肺(fèi)燥是一种中医(yī)证候，是(shì)由于肺(fèi)阴(yīn)液亏少，肺不能(néng)发挥其正常宣发肃降的生(shēng)理功(gōng)能，从(cóng)而导致声音嘶哑(yǎ)、干咳少痰、大便干燥(zào)、皮肤(fū)干燥等一系列症状。

长期的肺燥还可能会导(dǎo)致肺部损伤和炎症，增加肺(fèi)癌(ái)的发病风(fēng)险。因(yīn)此，白露时节(学生党如何自W，14没有工具怎么自w到高cjié)宜润肺养(yǎng)阴，以此平衡体内(nèi)的阴阳，预防因阴(yīn)阳失衡而导致的疾病，同时保持肺部的健康。

露(lù)从今(jīn)夜(yè)白，夜自(zì)此(cǐ)日凉。“白(bái)露是(shì)整个秋(qiū)天最好的时辰(chén)，在这(zhè)样(yàng)的(de)时辰里，秋才有了(le)诗(shī)的味道(dào)。”

天渐凉(liáng)，添衣裳(shang)，学生党如何自W，14没有工具怎么自w到高ctrong>望珍重，祝安康！